谢谢邀请！气血不足不是好事，应及时就医查明原因。长期气血不足无疑是一颗定时炸弹，精神萎靡、手脚冰冷、加快衰老、脸色无光泽、失眠多梦等等。气血失和，百病之根源。所以调理好气血，是身体健康之本。食物调理与运动锻炼相结合，让人气血旺盛。

我来讲讲气血不足

女人气血不足会引起许多小毛病。比如长感觉到的冬天手脚冰凉，由于气血不足，血液不循环，一天到晚自己都会感觉自己手脚冰凉冰凉。特别是生了孩子的女人，是最容易气血不足。我们都知道生育小孩主要靠的就是气血，如果坐月子没有好好进补是会造成气血不足的。包括我自己也有气血不足。所以一到冬天我就天天坚持泡脚后上床睡觉，这样也不会至于脚一晚上睡不热。特别是到冬天就更加明显，手脚从来都是没温度的。还有是大姨妈来时，血量不多也是气血不足表现，还有气色不好，会精神不佳。定时炸弹倒是不会那么夸张，时间一长只会让自己身体不好。所以女人有气血不足千万要调理好，不然气血不足也会衰老的快。女人们都要好好爱自已哦！

气血不足是一个，定时炸弹。

气血不是产生的原因，是先天条件不足，还是后天原因产生气血不足，或者是病后产生不足，或是手术后气血产生的不足等等。

气血不足要找出原因，给时治疗，气血不足，会头晕，出汗，发梦，体虚，脸色仓白，全身欠力等，正确用药和食物补救，身体会恢复好。

气血汤

猪瘦肉又或鸡肉，炖红枣，黑枣，元肉汤，补给身体气血，让身体吸收，精神好，睡眠足，气血恢复好，气血不是，定时炸弹，生活健康

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要知道气血不足的后果，首先要了解什么是气血。在中医学中，气的涉及面较为广泛，总的来说可归纳为两个方面：1是指体内流动着的富有营养的细微的精密物质（如营气、卫气等），再是指脏腑功能活动的能力。

血本源于先天之精，其再生来源于饮食物的精华，也就是营气。营气是化生血液的物质，血是营气的依附所在。“血为气母、气为血帅”。“气行则血行，气滞则血瘀。”血液的来源旺盛，则身体强健，若来源不足或损耗过多，则百脉空虚而身体衰弱。若肌肤得不到足够的血液，就会麻木不仁，四肢得不到足够的血液，就会手足不温，甚至痿废不用。

总之，内在的组织器官和外在的皮毛筋骨，都必须在血液运行不息的状态下，才能得到充分的营养，以维持其生理功能。

气血不足的人身体随时会出现问题，所以说气血不足是一个“定时炸弹”。

气血不足时间长了会使得内脏得不到滋养，从而引发许多内脏问题，如胃下垂，内脏下垂，胃痛，腹泻等等。建议饮食上忌辣、腥、生冷、油腻等刺激性食物,多吃米粥。

谢谢邀请。

很多人都有气血不足的表现，但往往我们知道自己气血不足的时候时间都比较晚，那么有人就问了，气血不足是一个“定时炸弹”吗？

其实，气血不足，即中医学中的气虚和血虚。气血不足可能会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。

由此看来，气血不足给患者带来的危害是很大的，如果气血不足这一现象得不到及时纠正，脏腑的正常功能就会受到影响，进而会导致一些严重的疾病，说“气血不足是一个定时炸弹”也不为过。 气血不足的人应该注意一日三餐的规律性和营养平衡问题。

以上就是我的解答，希望对你有所帮助。

首先明白气血不足是什么？虽然我是一个西医的外科医生，但是家中叔父是中医，自己年前有一点了解，结合自己的体会分析一下。

气血不足反应有两个，气不足和血不足。

什么是气不足？中医讲气用西医理解讲包括肺活量，心输出量，免疫力等。肺部有疾病，肺活量低，缺氧耐受差属于肺气不足。心脏功能不好，运动就喘，也是气不足。免疫力底下也属于气不足。很多人气血不足都是被推荐一大堆偏方，保健品等等。其实改善气不足最主要是运动。运动多了，心肺功能改善。运动后可以让局部血液循环更加通畅，带走更多的代谢废物避免局部受损，也会把更多的免疫细胞带到需要的地方，自然免疫力就好了。

什么是血不足？除了少数人营养差，长期失血比如女同学例假多，肿瘤等因素导致。大部分所谓的血不足实际上还是气不足。血液的营养不能运送到合理的地方。就如同中国偏远山区有特产出不来，外面人进不去，自然就表现出局部的血不足。

所以气血不足实际上是缺少锻炼的意思。看看钟南山院士为什么气血足？药物只能临时稍微改善，不可能治本，最佳补气血的办法肯定是合理的锻炼。

为了便于理解有的话用了一些通俗的说法，专业人士勿喷。

气血平衡，充足的人才会精神抖擞，百病不侵，看一个人健不健康重要的指标就是气血充不充足。

那么，什么是气血呢？

中医认为，气是构成人体和维持人体生命活动的，有很强活力的精微物质。人体的气是将父母的先天之精，饮食中的营养物质和存在于自然界的清气，通过肺，脾胃和肾等脏腑综合作用，将三者结合而成。而血，由营气，津液和肾脏之精化生而成，流于脉管内，疏布氧气及营养物质到全身。气与血之间相互依存，相互促进，一句话就是“气为血之帅，血为气之母”，如果血没有气的统帅和推动，它就无法到达它要去的地方，如果气没有血做为基础，气就是身体里的一股邪火。气和血，共同推动着身体的能量转化和新陈代谢。

如果一个人气不足，就会疲乏无力，气短懒言，食欲不振，头晕目眩，面色苍白，如果一个人血不足，就会心悸失眠，形体消瘦，皮肤干燥，面色萎黄。

一个人如果气血充足，那新陈代谢也正常，吃了饭，该吸收的吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化了，他的身体就会保持平衡，不胖也不瘦。如果这个人气血不足，那该吸收的没有吸收，该排泄的不排泄，一些代谢垃圾就堆积在体内，变成脂肪或者其它物质。脂肪肝，小肚腩，高血脂等疾病就是这样来的。所以气血不足，是身体的定时炸弹，会引起许多其它的疾病。

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也不能说是定时炸弹，但肯定影响身体健康，平时喝水的时候放点红枣、黄芪、枸杞这些补气补血，红枣去核，不然容易上火，枸杞可以换成黑枸杞，这样还能有很好的抗氧化功效，容易上火的体质就用黄芪，如果喜欢花茶，选品质好的玫瑰花一起泡，补血的同时，玫瑰花还可以活血，效果很好。

气血不足也就是气血两虚，一般以久病体虚、产妇、老年人及素体虚弱者居多。气血不足是不是一个“定时炸弹”要从气、血的含义、功能和气血不足有可能造成的后果来分析。

气的含义主要有两方面，一是指体内流动着的富有营养的微细的精密物质（如营气、卫气），再是指脏腑功能活动的能力（如脾气、肺气）。血循行于脉内，是构成人体和维持生命活动的富有营养和滋润作用的红色液态物质。气有推动、温煦、防御、固摄、气化、营养等功能；血能够营养和滋润全身，还是神志活动的物质基础。气虚一般是指五脏之气不足，血虚一般是指生血不足或失血过多。既有气虚的证候，又有血虚的证候，就称为气血不足。

气虚的征象为少气懒言，语音低微，乏力自汗，舌体胖淡，脉象虚弱。心气虚则伴有心悸气短，行动尤甚；肝气虚则伴有疲乏懈怠，忧郁胆怯，不能操劳；脾气虚则伴有食欲不振，腹部涨满，四肢无力；肺气虚则伴有咳喘、面色苍白，形寒畏冷；肾气虚则伴有腰脊酸软，听力减退，小便频清甚或不禁。血虚的征象为面色苍白或萎黄，唇舌指甲舌淡，手脚发麻，女性月经涩少，脉细弱等。心血虚则伴有心悸怔忡失眠；肝血虚则伴有头目眩晕，烦躁多梦，肌肉抽搐；脾不统血则伴有不欲饮食，四肢倦怠，便血等。

“血为气母，气为血帅”。气与血是相互依存，相互化生的，故血虚的人多伴有神疲乏力少气等气虚证候，肺气久虚，影响心脏，也可导致血虚。

总起来说，气血是维持脏腑正常生理和机能活动的物质基础，二者一阴一阳，互为消长，相互促进，气可化生血液，血是气的依附所在，血液来源旺盛则身体强健，来源不足则身体虚弱，人体的组织器官和皮毛筋骨都需要血液循环运行不息才能得到充分的营养以维持其生理功能。反之则会出现生理机能的病理性衰退，随时引发多种疾病，所以说气血不足是一个“定时炸弹”。