巴马长寿村，地处桂西北山区的巴马瑶族自治县，自古以来就有生命超过百岁的老人存在，它是一个令人神往、神奇而美丽的地方，人称长寿之乡。

当地人几乎无肿瘤，多数老人无疾而终。过世的百岁老人中，没有一位是因得糖尿病、心脑血管病或是癌症死亡的，而秘诀也很简单。

一、放松点：独乐乐不容众乐乐

也许是与世隔绝的原因，巴马人非常平静，从来不自我施压，现在很多年轻人都外出打工挣钱去了，生活条件好了，但留守老人依然还是过着以前的简谱生活，时不时还在一起下下棋，生活无比惬意。

二、多动点：活动老，干到老

巴马人，真正做到了终身劳动。百岁之前，所有的人都下地干活，百岁之后或是身体不舒服了，才会回到家里，洗洗衣服、扫扫地，做些力所能及的家务活，他们觉得自己的生活非常规律和充实。

只要身体好，即使九十多岁了，也还上山捡柴。

三、少吃点：吃得少还要吃得巧

巴马人吃饭特别规律，一日三餐按时吃，每顿的食物也很清淡。一般早晚都会煮粥，蔬菜是必备的，再添些粗粮就是一顿饭。口味很清淡，主要是靠蘑菇、香菇等来提味。最可贵的就是，巴马人不会让自己吃撑，吃了饭会在院子里兜一圈。

拿粗粮来说，巴马人喜欢吃玉米，每顿主食中都能看到它的身影。大部分粗粮都有降血压和降血糖的作用，比如荞麦和白面各一半混合，擀成面条或者做成剔尖等，煮熟后，再放点鸡汤，味道会更好。

现在，物资丰富的都市人并不比大山上的巴马人生活得快乐，因为我们对周围的人和事越来越程式化，少了很多欢声笑语。

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本人曾经在巴马刚开始闻名的时候，也就是2009年至今，南下去过三次巴马，那里真的是一个山清水秀，地杰人灵的好地方。而健康长寿者主要集中在盘阳河两侧的甲篆乡。

※巴马长寿村

在巴马不但本地的老一辈很少有糖尿病，外地有很多糖尿病患者在巴马调理也会痊愈，我家里两个亲戚就曾在那儿调理过，在几个月的时间里就恢复了正常。

根据本地人介绍以及深入民间调查与思考，巴马有如下几点自然环境的优势：

地火水风四大皆备，优势明显：

1、地磁：巴马盘阳河下有一个断裂带，地磁强度高达0.58高斯，普通地区为0.25，高地磁可以活化泉水，变成小分子水，并对身体的血压，血糖，血脂的降低有促进作用。

※巴马盘阳河

2、火：也就是阳光，由于地磁的作用，大部分紫外线被阻挡，只有促进血液循环的远红外线照射到人体，不猛烈可以改善身体微循环，当地的老人经常坐在家门口晒太阳。

3、水：广西有十万大山，矿物质丰富，而当地的饮用水都是来自山泉水，都是弱碱性的小分子水，对补充矿物质微量元素有极大的帮助，还特别容易吸收。据甲篆龙泉附近人说，他们的水喝了干活会很有劲。

※巴马命河

4、风：巴马氧气含量高，可以让人久劳不累，神清气爽。

一般城市里的负氧离在每立方米300-500,而巴马负氧离子含量可达3万—5万每立方米。而空气中负氧离子可以与人体带正电的自由基中和，抗氧化能力提高，这样就会延长细胞衰老的过程。

※巴马百鸟岩

如果有机会去巴马看看，那里的人们几乎找不到胖子，勤劳的巴马人“日出而作，日落而歇”符合自然规律，以上就是巴马人健康长寿的主因。

巴马这个地方以前很穷，人们习惯了长期的田间劳作，因为劳作而健康，因健康而长寿。在加上这里吃的基本都是自己种的农作物，营养均衡，有良好的生活习惯和饮食习惯，所以巴马人不得糖尿病，关于巴马长寿村的更多资料，可以观看这段视频

山清水秀，空气好，食物纯天然，加上当地人勤劳，不管多大年纪都劳动种菜，适当活动对身体好。

巴马地域高寿原因:

1负氧离子高，保证血液循环畅通。

2地磁引力优秀，改善唾眠质量

3饮食物质经常以火麻仁为原料，能够清除血液及体内多余脂肪，保护了肝脏及血菅，有效防止高血压，脑功脉硬化，糖尿病，脑卒中等死亡率较高的疾。

4以及玉米食物能有效提高人体免疫力。

5巴马人硒含量是规的3一6倍，硒能提高人体免疫力

6心理平衡，乐观愉悦。

不知道回答是否满意？

谢谢邀请！！！巴马人是指我国广西壮族自治区内河池市内巴马瑶族自治县人。巴马因为巴马人长寿而闻名于世，是五大世界长寿之乡之一，巴马人几乎没有患糖尿病的，究其原因是什么呢？

首先，巴马人吃饭很有特点，概括起来就是“粗、杂、素、淡、鲜、少”。粗：巴马人常年食用香米、玉米、红薯、豆类、大米等粗粮。杂：巴马人不挑食也不偏食，不但吃的食物种类杂，而且菜的做法也是以“大杂烩”为主。素：巴马人常年以素食为主，只有逢年过节和红白喜事才吃点荤腥，而所吃的肉类，都是野生或者自己无添加剂养殖的。食用油也是以火麻仁植物油为主。淡：巴马人自小养成了吃盐少的习惯，平均每人每天食盐量在3克以下。鲜：巴马人吃的都是本地产的自然生态作物，大多蔬菜都是现摘现吃，很好的保存了植物的鲜美和天然。少：巴马人总的能量摄入甚少，一般为1000-1400大卡，远远低于世界平均水平。

其次，巴马人的运动量较大，巴马人终生从事劳动，在加上巴马人居住地一般在半山腰上，每日体力劳动远远超过中等强度的有氧运动。

再次，巴马人劳作农耕为主，日出而作沐浴自然，日落而息享受安宁，造就了巴马人平静的心理、温和的举止。这种气质造就了巴马人心态淡然，一般在当地工作，很少外出，婚配一般也是当地人，多代人以后，各种疾病遗传基因携带率极低。

最后，巴马人居住环境极佳，有“地、火、风、水”四美。地：地磁：巴马的地磁高达0.58高斯，是非常适合人们生活环境，不仅能减少心脑血管发病率，提高身体免疫力，还能协调脑电磁波，提高人的睡眠质量。火：巴马的阳光指数也很特别，其红外线和紫外线的强度都是恰到好处。并且日照时间平均5小时，而且80%以上是被誉为“生命之光”的4至14微米波长的远红外线。风：巴马地区空气的负氧离子很高，每立方厘米的负氧离子竟高达2万到5万个。 负氧离子不仅能预防和治疗常见病，而且能改善人体代谢，稳定情绪等作用。水：巴马的水有天然弱碱性、富含丰富矿物质和微量元素、氧化还原电位低、纯天然小分子团。等特点，不仅能减少动脉硬化的发生，而且能辅助消化、养肤生肌。

巴马人有得天独厚的天然优势，有平静悠然的生活环境，有健康的饮食习惯，有充足的体力消耗。再加上环境的适宜造就的心态的平和，以及几乎为零的疾病易感性，糖尿病怎么有发病的可能性！！

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糖尿病虽是个谜，全世界都在探讨研究。可看最初浅的认为，患糖尿病一般具备两个主要条件，一是大脑长期处于紧张状态，久而久之导致内分泌功能紊乱，引起胰岛素缺损或胰岛素处理葡萄糖功能减退；二是饮食经常性不规则或者饱餐及运动量极少的结果。故巴马人卡好不具备这二种条件，显而易见，他们几乎不患有糖尿病。反而延伸了健康的生命。

和地区无关，美国人的营养均衡害了我们，我国80年代糖尿病发病率才0.26，那时候吃的米是糙米、吸收慢，而且穷少油、肉食也不多、摄取脂肪和蛋白质少、现在为了加强营养讲究多脂高碳、脂肪和碳水一起使得胰腺的劳动强度大大增加！而且现在超市卖的都是多糖食品饮料、各种添加剂各种药水、现代人劳动强度大大减少、熬夜、压力大不得病就怪了！要治疗糖尿病你要吃米饭就别多吃肉！要吃脂肪就别吃米饭！低碳饮食唯一出路

50-70年之间很少有糖尿病和高血压。现在饮食和以前不一样子，

没去过，不知天事地理人和？把当地人带到中国，改便以下生活环境，答案肯定就有了。