为啥我减脂减重10来天，肚子是没有了，但是体重由原来156斤，反倒变成160斤呢？

健身者和普通人对身材的定义是完全不一样的。

普通人会仅凭体重来判断一个人的胖瘦，而健身者会靠体脂秤上的体脂数据。

我们要知道，决定一个人体重的是骨头、器官、水分、肌肉、脂肪等，如果一个人的肌肉量很多，体重显示100KG，你能说他很胖吗？

从体脂秤上，我们才能看到清楚的脂肪量。这个脂肪量，才是决定我们是否胖瘦的根本。

为什么题主在健身的过程中肚子被减掉了，但体重却重了呢？

很有可能是因为肌肉量增长，脂肪下降的原因。也就是我们常听见的增肌减脂同时进行。

但我认为这个可能性很小。因为题主说：“减脂减重10来天”。

根据我的经验，10来天能出现这种变化几乎连打类固醇的人都做不到。

所以我认为是题主吹牛，或者是眼花看错了。

如果我的回答对你有帮助的话，请关注和点赞我哦~谢谢！

排除你家称坏了的情况Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ，那就极可能完成了增肌减脂同时进行的神操作！

虽然健身高手很难实现，但这在新手福利期（特别是比较胖的）是比较常见的。

几乎所有减脂的人都非常关注自己的体重，以体重降低为减脂成功的唯一参考。但，这是不严谨的。减下去的体重可能包含了脂肪、肌肉、水分等等。

我们之所以减脂是为了更好的身材，身材好不好是外人用眼睛看出来的，而不是体重数字反应出来的。

题主坚持减脂十多天了，“肚子没有了”这是最大的效果，表明减脂已经成功了！但“体重重了四斤”并不能代表你胖了，更大可能是增肌了。

同样重量的脂肪体积是肌肉的三倍！所以，增肌变化并不明显但体重却明显。

虽然题主并没有详细描述自己的减脂安排是如何的，但控制饮食与运动健身（肌力训练＋心肺训练）永远是最健康高效的。

所以，请坚持下去，你会收获好身材的！

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减重和减脂严格的说是两回事，减脂是减掉身体的脂肪，减重是减掉身体的重量，在同等重量的情况下脂肪要远远的高于肌肉，一般情况将近1比10的比例，所以会出现同样120斤，有些人看起来胖有些人看起来瘦，你想减重运动不可少，合理的饮食才是关键，像你说的这种情况如果不是秤出现问题，就需要你在饮食方面控制一下了，早餐小米粥加煮蛋的蛋清或者小菜，午餐鸡肉牛肉或者鱼虾叶菜随意，晚餐水果苹果，火龙果，猕猴桃，黄瓜西红柿，这是一套低脂低糖的减肥基础餐，配合白天多喝温热水，水量是你体重公斤数X33，这样可以提高你的新陈代谢

那你有没有发现这4斤是不是长在别的地方了呢？！

可能你肚子里本来就没有胖，最近只是腹胀或者代谢不好而已，然而10来你减下来的只是排完了肚子里的东西，然后就见到了你肚子瘦了的改变。

我就有过这样，肚子胀消化不好的时候就出现这种情况，后面好了以后肚子照样显瘦( ｡•