中医认为脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现枯萎导致百病丛生！补脾，是一切疾病治疗的关键！我觉得养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱，如果把长寿比喻成盖房子，护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品，保健品也起不到太大的作用！春天本来就是肝旺而脾弱的，脾土被肝木所困，容易致脾胃输送，消化功能受影响，出现腹胀，腹痛等毛病，因此，春天除了疏肝利胆之外，还有一个重要的任务就是健脾养胃！常见的补脾益气开胃消食的食物有小米，粳米，南瓜，山药，莲子等等！

内经说，“忧思伤脾！”在临床中发现，压力也伤脾，而脾虚，似乎更偏爱聪明人！人一聪明，头脑就闲不住，遇事方方面面地想！想多了，心中的压力就会比别人大，脾脏受伤，势必缺少肌肉了，因为脾主肌肉！伤了脾，有两个截然相反的后果，一是变瘦，一是变胖！过劳引起的更多问题是过劳肥，就是越累越胖，越忙越肥，这是很多人的经验！为什么会如此？就是因为过劳伤的首先是脾，脾气虚了，代谢能力下降，能量过多地存留在体内，人就变肥胖了！这种情况肯定是脂肪多，肌肉少的！

脾胃在五行里面属土，在身体的中间，土生金，古代五行里面的金在脏腑里面代表什么呢？脏腑里面对应的是肺，所以脾土生肺金，古代人用它来展示脾胃强壮了，肺部，呼吸系统才能真正的强壮，所以呼吸系统的营养来源，正气足不足，取决于它的脾胃是不是强壮，是不是有力量！如果一个孩子的脾胃出问题了，这个孩子的呼吸系统功能就低下，所以外邪一来，这孩子就病了，就容易咳嗽，感冒等等！容易消化的食物都能健脾，因为中医的脾，包括消化吸收功能，健脾就是帮助提高消化吸收功能，也就是说如果减少了消耗，节约了脾气，也就从另外一个角度健脾了！除了食物的不同，食物的烹调方式也很重要，在合理地摄入蛋白质碳水化合物脂肪的前提下，尽量选择容易消化的，然后持之以恒地形成习惯，就已经在健脾了！

脾气虚得厉害怎么调理？

脾气虚证这里就不得不提补中益气丸。

补中益气丸作为补虚证类中成药，是十分经典的方剂。多用于脾气虚证，它最主要的功能如名字所说，补中益气，其次还有升阳举陷的功效。尤其适用于脾胃虚弱，中气下陷的症状。

那么脾气虚具体都有哪些症状呢？你是否都有以下症状？

身体整日疲倦无力，食少腹胀，经常腹泻便溏，肛门下坠，舌象可见明显齿痕状，并且舌体胖大。对于女性朋友来说，气虚也会严重影响生殖功能，不仅子宫容易下垂，其次在月经期间容易崩漏。

所以补中益气丸能够健壮脾气，脾气一旦充足，那么我们吃进去的食物就能很好地消化吸收，整个人也是比较有精神，不再乏力犯困了。

我们都知道，脾胃最怕的就是忧愁烦恼，思伤脾。其次劳碌过重的人也会伤到脾胃，但是对于前者忧愁思虑一般都伤脾营，而整日劳碌过度则会损伤我们的脾气，所以我们补脾不是说随便乱用药。

那么归脾丸就适合前者，能补脾之营，而补中益气丸则适合后者——补脾之气。

那么如果你的工作不怎么用脑，一般都是体力劳动，那么可以选用补中益气丸来健脾养胃补气虚，如果你是脑力工作者，那么脑力过度则需要通过归脾丸来改善症状。

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脾在中焦，有主运化，化生气血，统摄血液，主四肢肌肉等功能，并开窍于口。脾气虚首先是气虚，然后脾所的功能减弱。比如运化水谷功能减退就会有不消化、吃的少、肚子胀等。长时间的脾气虚还有腹泻、消瘦、面黄肌瘦。

人体的生长发育，全靠脾胃之气吸收水谷精微以供给，故有“脾为后天之本”之说。脾气足则人体气血旺盛，精力充沛，肌肉丰满；脾气虚则健运失调，气血生化无源，发生种种病证。

不论是脾气虚弱还是脾气下陷，一般都是由于饮食不节，劳倦思虑，或身体虚弱，或久病失调等引起的，有所不同的是：

脾气虚弱，大多是因为脾虚失键，生化之源不足，气血不充所导致的。一般有食少乏味，饭后脘腹胀满，大便溏泻，四肢倦怠，面色无华，神疲懒言，舌淡苔白，脉缓弱等症状。治疗就是健脾益气，常见的就是六君子汤或参苓白术散。

而脾气下陷，很像脾气虚。它是由于脾虚中气不足发展而成，或因久泻久利，损伤脾气，致使发生中气下陷的病理变化。

症状多见于头目眩晕，语音低怯，自汗，食入则胀，脘腹重坠，便意频数，小便淋漓不尽，或久泻脱脏、子宫脱垂，舌淡苔白，脉虚弱。治疗要益气升提，常见的就是补中益气汤。

在临床上，有脾气虚弱的表现，用药少不了白术、茯苓、党参、黄芪等健脾益气的药材和山药、扁豆、薏苡仁、莲子、谷芽、麦芽等甘淡之品。如果兼有湿热或者肝郁脾虚，气滞血瘀，肝肾阴虚的，要随症状不同化裁。

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脾气虚得厉害怎么调理？从吃的方面着手，具体说说如何调理脾胃：

一、不吃生冷、辛辣、油腻粘性大、不易消化的食品

1、生冷食物

（1）瓜果类：西瓜、草莓、椰子、梨、火龙果、苦瓜、猕猴桃、枇杷、橙子、菱角

（2）蔬菜类：黄瓜、茄子、芹菜、萝卜、冬瓜、小白菜、西红柿、空心菜、金针菜、竹笋

（3）水产类：螃蟹、贝类（田螺、海蜇、蚬肉）、海带、紫菜、生鱼、生虾

（4）肉禽类：鸭肉、鸭蛋、兔肉、蛙肉、猪排骨汤

（5）其它类：豆浆、绿豆、豆芽、豆腐、菌菇（金针菇）；茶叶、菊花、荞麦、金银花

（6）冷饮料（冰淇淋、雪糕、冷料）、冰冷食物（凉菜）等

2、辛辣刺激食物

（1）调料：葱、蒜、韭菜、生姜、料酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等

（2）酒类、咖啡、浓茶

3、油腻食物及粘性大的食物

（1）油腻食物：油炸食品（油条）、油煎食品、红油调拌食品

（2）粘性大的食物：汤圆、糯米糍、粽子、糖面、糍粑等

4、不易消化食物

（1）豆制品、廋肉、鱼、海带、鸡蛋黄等含大量蛋白质或钙质的食物

（2）干豆类、洋葱、土豆、薯等胀气不消化食物

（3）坚硬油腻食品

二、多吃健脾胃食物

1、主食

多吃玉米、薏米、小米、糯米等

2、肉类

多吃牛肉、鸡肉和鱼类，少吃螃蟹、羊肉等食物

3、菜类

多吃红枣、山药、芡实、莲子等

4、水果

葡萄、桃子。

三、养成良好生活习惯

1、按时吃早餐，少食多餐，不要暴饮暴食，注意营养均衡、荤素搭配，加上适量水果。

2、注意保暖，夏季空调不宜过冷；多运动，如果不适合做剧烈运动，可试试散步、慢跑。

3、养成良好作息习惯，早睡早起。

特别说明，脾胃虚弱只是脾胃问题之一，请先确认是虚弱再调理，对症是前提。

脾气虚弱，会导致水饮不化，痰湿内盛导致的问题，所以一般都是健脾祛湿来调理。你可以服用参苓健脾胃颗粒来调理，一个月一个疗程，平常食疗可以用：薏仁，陈皮，芡实，莲子熬粥服用，严重可以去医院看看中医把把脉，日常生活要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激肥甘厚腻及生冷的食物，不要劳累熬夜，规律生活，注意保暖。

以我这么多年得病经验来说，脾气虚的人不爱动，所以你得动起来，吃饭七分饱，少吃油腻食物和甜食，主要还是适当运动，思虑过多就容易脾虚，所以不要想太多，心情好一些。动起来才是主要的，不要想着我吃点药就能好，吃药当时确实能好，但是你不可能一直吃，如果你的生活饮食习惯不改变停了药也会很快打回原形的。