作为一个土生土长的上海人，我回答一下你吧。

100元熬一个星期，也就是7天，每天大概是14元。

也就是说，每天三顿，每一顿是4.6元左右。

那你基本每天只能吃包子，吃光面什么的了，而且还不能有额外的加餐！

够是够的，但这样的生活，有什么意思？

换句话说，这样吃，你的营养跟得上吗？

记住，身体是革命的本钱！

我认为，一个人！一定要宁愿吃工作上的苦，也不要吃生活上的苦。但大部分的人是颠倒过来的，因为生活上的苦躺着就会来了，而努力工作上的苦需要自己迎面而上。

如果你不是上海人，是来上海打工的！

我觉得你真的应该好好想想！因为上海遍地都是机会，兄弟，只要你敢拼，敢闯，敢吃苦，绝对能赚到钱，多少的问题而已。

对于有钱人来说，上海就是天堂；

对于没钱的人来说，上海可能就是“魔都”、“地狱”，到处都要花钱，而且还特别贵！

所以，如果来上海，要么打拼，要不还真不如回到二线城市发展，生活节奏慢一点，竞争压力小一点。

目前中国疫情控制的很好，上海的疫情并不严重了，因此，不要害怕！

最后说一句，身体最重要！在上海一个星期伙食费100元，你这是在拆身体、毁自己啊，兄弟！！

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在上海一个星期伙食费100元够了，肯定够。

算一算100÷7约等于14。

14元吃一天的饭菜挺节俭的，还要精打细算，但够吃。

在此列一周的食谱供你参考：

星期一，早餐：稀饭+腐乳两块+油炸花生米一两。中餐：青椒炒豆腐干+米饭。晚餐：面条+1只煎鸡蛋+1把鸡毛菜。

星期二，早餐：稀饭+榨菜1小包+咸蛋1只。中餐：番茄炒蛋+米饭。晚餐：面条+1片素鸡。

星期三，早餐：稀饭+1只白馒头+油炒萝卜干1小碟。中餐：土豆炒刀豆+米饭。晚餐：面条+卤蛋1只+蔬菜1小把。

星期四，早餐：稀饭+1只咸蛋+酱瓜1根。中餐：青椒炒土豆丝+米饭。晚餐：面条+炒鸡蛋+香菜1小把。

星期五，早餐：稀饭+油条1根+咸蛋1只。中餐：萝卜干炒毛豆+米饭。晚餐：面条+1只煎鸡蛋+小把青菜。

星期六，早餐：稀饭+蛋饼1只+腐乳2块。中餐：冻鸡脯肉切丝炒茭白丝青椒丝+米饭。晚餐：面条+2片素鸡+1小把蔬菜。

星期天，早餐：稀饭+肉馒头1只+咸蛋1只。中餐：卤冻鸡腿2只+青椒炒香干。晚餐：面条+2只煎鸡蛋+1小把蔬菜。

仔细算下来100元还能剩一点。一个人这样吃的蛋白质营养来源全靠鸡蛋和豆腐干。如果干体力活的男士这样吃，很快身材苗条，黄皮寡瘦。

这一星期的饮食，缺少大鱼大肉，总觉得吃的不得劲，太苦了人生。

人活着，吃喝玩乐劳动，吃在最前面，在吃上面来节俭来做文章太苦了自己，现在是倡导光盘，我们也做到光盘，我们不浪费。

但还是不需要大家都学一星期吃一百元。

那真的是万万不够的，起码翻三倍，我觉得是正常水平，这个我是真实打实的说。

拿我自己说吧，其实我真的很少很少吃早饭，但多数人应该还是吃早饭的吧，不管是直接在家吃还是在路上吃，还是买好了带到公司去吃。那早饭就算普通一点，吃俩包子喝个豆浆，就算5块钱吧。

然后中饭，我是在张江那边上班的，张江其实已经算比较偏了，吃饭的话如果不是那种点菜之类的，比如时候最普通的套餐，一般也要20-30之间，有些时候吃的稍微好一点，点个外卖，可能就30多了。当然，很多人一方面也是为了省钱，于是就有了“饭搭子”这个小团体的出现，几个小伙伴一起点几个菜，一起吃中饭，相对来说会更便宜一些。

之后是晚饭，晚饭一部分人可能和中饭是一样的，尤其是加班的人，当然，公司如果有福利说加班就提供晚饭的话另说，我这里说的都是自己花钱的饭。还有一部分人可能是回家做饭吃，说实话，当下这个年代，做饭真的成本比外卖高多了，但是做饭相对来说会干净很多，这个不多说了，还是看个人。

那这里全部按照最便宜的算，一天怎么也得40+。

这基本已经是最低消费了，什么天天豆瓣酱老干妈，再啃馒头的这种神仙就不入列了。

当然，很多人真的是有吃夜宵的习惯，或者加班到很晚会饿的情况，这就相当于又多出一顿，就更多了。如果真想省钱，可以早午饭合二为一，但我个人是真的不建议这样，因为真的是对健康不是那么好。

所以，不管怎么算，应该都不止100吧，100真的太难太难了，如果有人真的能靠一星期100在上海存活，也可以算作神仙二号了...

在保证饿不死的情况下 足够了，应该每星期还能结余20。

如果在城郊结合部或在农村的差不多，我家经常得到老爸老妈及邻居亲朋好友的蔬菜赞助，有时送来吃不完做二手转让，老二口每星期购买一只鸡或鸭，有时买一条鱼或烧一次红烧肉改善一下伙食，今年鸡蛋鸭蛋特别便宜，我们经常烧茶叶蛋卤蛋荷包蛋及各式各样的炒蛋。小孩不来每星期二个人200元伙食费够用，如果小孩来起码要烧4菜一汤，买海鲜河鲜，羊牛肉，猪肉，蟮丝等都比较贵，200元只能应付一顿，但我们愿意化这钱，几天不来就想他们。

我就在上海这边工作，我可以明确告诉大家，100块钱的生活费，不管是在上海这边，还是其它城市，多是远远不够的，不知道大家知不知道，在上海这边吃一个肉包子，

多要1.5元-2块钱起步，要是在配一个豆浆的话，我估计没有7-8块钱是远远不够的，一天下来我们就按照7块钱算的话，那么一个月下来就是210块钱，比预计的100块钱生活费

足足多了110块钱，而且大家不要忘了，这还仅仅是早餐的钱，要是在算上中午的饭钱，晚上的饭钱，我估计一天下来没有个30块钱是远远搞不定的，一个月也就是900块钱

有的人会说了，我早餐不吃，晚上在家里吃，就中午在外面吃一顿，这样100块钱生活费够不够了，我的答案还是不够，因为根据我在上海的生活经历来看，

在上海想要吃一份工作餐，没有个15块钱起步，是远远搞不定的，当然你要是天天选择吃拉面，吃便宜快餐的话，我估计10块钱左右也就够了，就算按照最便的10块钱算

一个月下来也要300块钱了，所以在我个人看来，100块钱生活费，不管是在哪里多是不够的，最后建议，来上海这边工作的时候，最好找个包吃包住的工作，因为这边的花销实在是太贵了

小结：要是家门口有3000块钱左右工资的话，我个人建议，就不要来上海这边工作了，因为这边的工资虽然高个2000块钱左右，但是其它地方开销，远远是家里的几倍左右

每周一百元，在上海，你指的是什么年代？经历过六十年代的人，我感觉足够！吃点糠麸，野菜，豆饼(轻易得不到)！都是"四人帮"惹的祸！

在上海一个星期伙食费100元够吗，按照题主的说法，自己做饭，早上喝稀饭，中午做饭，晚上煮面，够呛，100美元或者欧元，又太多。满打满算，这一周浮生，实在将就！减肥的节奏，适合对自己狠的人，得勒紧裤腰带，得咬牙攥紧支付宝和微信付款。

①、早上喝粥，啥也不吃，除去电费，大米抓一把，五毛。够了，电费不算。

②、中午做饭，炒一个菜，看是什么菜了，肉菜成本起码要5元，非常保守的估计。上海馒头一元一个，要是煮饭这一把米成本一元。也就是这顿饭水电煤成本不计，你最起码要7要10元，除非你吃馒头就老干妈，或者吃酱油拌饭。

③、晚上煮挂面，上海市面的挂面500克的起码都在3块5以上，你吃二两，配上鸡蛋西红柿，水电煤不算，这一顿成本起码保守在3元以上。除非吃开水煮挂面。

④、这一天的成本基本要在10元左右，这一周下来，你人至少要瘦掉5斤以上，长期下去，头昏眼花，眼冒金星。如果你忍受这样天天如是的节奏，你可能还能结余30元。

⑤、这种日子过下去，你会发自内心的感慨，人不如狗，因为遛狗的人都买狗粮，他们给自己的宠物洗个澡都要花掉100元，剪个毛，几百块！

⑥、说真的，虽然你能做饭，一周花一百，这个档次甚至不如广东的“三和大神”群体，人家吃光花光，天当房，地当床，每天还能挣100，花100呢！

⑦、这样说吧，上海最难吃的包子，2元起一个，一杯豆浆粉勾调的豆浆2元，1根油条2元，一个最简单的煎饼果子5.5元起，动辄8元以上。

⑧、一碗最简单的兰州拉面12元起，一碗大馄饨起码14元起步，记住了，只有10-12个馄饨哦。就算河南烩面现在都是14元起步，而且是小碗哦。

⑨、这100元，有时在上海连三斤猪肉都买不到，能买5条鲈鱼，3条鳜鱼，7只小小的毛蟹，6只活的梭子蟹，牛肉能买2斤生的，酱牛肉只能买一斤半不到，连锁的熟食店，这100元甚至一斤牛肉都买不到。

⑩、西红柿也就能买20斤！去壳的花生，生的，也就买12斤而已，这100元能买30斤一般性的散装大米就已经很不错了。

说多了都是泪，下面就小结一下吧。

• 一周伙食只用100元，其实如果没有其它爱好，对素食主义者那么也够了，除非你饭量不大。早上吃半个馒头，熬点面糊粥，中午做饭吃个馒头炒个青菜，就算炒猪肉，吃不完留到晚上再吃，也未尝不可。
• 这一周，总归要在盘算中过日子，每天控制在15元以内，但首要条件，自己做饭扣掉水电煤的成本，不过这对自己太狠了！

• 一张最大的面值，现在已经不值钱了，20年前在小城市小县城上学的话，200元可以抵一个月伙食费。甚至还有结余！

• 时代不同了，钱，早就不值钱了。你身上有5万存款，和有20万存款的比起来，其实差距不大，因为对现在来说都没啥大的用！因为都是穷人。不过，上海有个好处，吃，你要稍微节约点，其实不用花很多钱，上海的商品甚至比内地更加便宜，比如服装和蔬菜，网购更加划算。

再比如说，你买一部车，在上海是这个价，在外地也是这个价，甚至外地会更贵！上海贵的是房子，除了房子贵，上海其它消费其实非常民生和经济！因为好的资源甚至性价比高的玩意儿都会流进来，你根据自身经济实力，也有不同的选择。所以，100元看你怎么花，如果你要吃顿好的打牙祭，打个比方，在上海只能吃16串维族人的竹签烤肉而已！所以人要对自己好一点，钱，就是要花的，该吃吃，该喝喝！就算一吃一喝，啥球不落！哈哈。

我试过还真够，自己在家做绝对的够，首先买几斤米，再买三斤鸡蛋，一包圆火腿，早餐吃粥配火腿，鸡蛋，晚餐一荤一素，周一，一个宫保鸡丁成，炒青菜（鸡胸肉4元，黄瓜，胡萝卜1元青菜2元）周二，炖条鱼，加个土豆（鱼12元，土豆1元）周三，锅包肉，鸡蛋炒薄皮椒（6元肉，三个蛋2元，一个薄皮椒5毛）周四黄焖鸡，炒个青菜（琵琶腿两个6元，青菜2元）周五，鸭边腿炖汤（鸭边腿3元，配菜6元），周六吃个虾，炒个尖椒（半斤虾10元，三个尖椒1.5元），周日吃土