又到一年毕业季，

刚刚踏入社会的他，此刻充满焦虑，

对他来说，这社会与想象中完全不同。

但四周是卖力奔跑的同学，

他又如何能停下脚步？

于是他只能承受焦虑，强忍痛苦，缓步行走，

但，这样就足够了吗？

这

足够了吗？

人生的磨难是很多的，所以我们不可对于每一件轻微的伤害都过于敏感——洛克

这样真的足够了吗？告诉自己社会本就是这样，然后强忍痛苦的缓步行走，看着周围的同学一步步超越自己，便是社会教给我们的第一课吗？

显然不是，我们本应该以另一种方式踏入社会，以一种艰难却充实、痛苦却收获满满的方式，在社会中闯出属于自己的天地。

那么是什么在阻碍我们？是什么让我们无法适应社会、是什么让我们产生了焦虑与痛苦？

很不幸，原因很多，这世上有着千种万种的因素，会使我们无法适应社会，在社会中不知所措。

但所幸的是，或许我们只要认识到一点，凭借这一点，我们便可以消除大部分痛苦。

01 敏感

什么是敏感？所谓的敏感指的是感觉敏锐，对外界事物反应迅速，使我们得以在环境中敏锐地捕捉信息。

敏感可以说是一种很好理解的感受，甚至于我们不需要在一些具体的场景之中，即可很好的理解敏感的具体表现。

“试想一下，我们在老板办公室门前，老板严肃的要求我们述职，而我们完全不知道发生了什么，在办公室门前的这一刻，时间似乎开始变慢，我们可以清晰的听到四周人的语言与行为，甚至是看向我们的目光”。

敏感是一种能力，作用于物体之上我们称之为观察力，作用于人际之上我们称之为共情，它的本质是，通过对事物的敏锐观察，帮助我们更好的在社会中趋利避害。

甚至于说，我们人类基因的代代延续，与这种敏感的力量，有很大关联。

02 过度敏感

敏感从来不是伟大天才的优良品质，伟大天才所喜爱的是准确——狄德罗

但社会、时代在变化，我们已经不再是茹毛饮血的社会，即使我们“不够敏感”也并不会为我们带来“灭顶之灾”。

而社会、时代的变化不仅于此，部族时期我们仅需要接触少量人、少量信息，而如今我们却不得不接触更多的人、接触更多的信息。

“社交媒体不断地帮助我们维护更多的人际；内容平台为我们提供了更多的信息”。

足够敏感的我们，是否可以将这些人际与信息，处理的游刃有余，方方面面都令人满意？显然即使是我们奋尽全力，也很难实现这一点。

“即使我们努力的想要维护所有关系，我们也总会冷落一些人、冒犯一些人，这是受限于脑力、时间极限的客观规律”。

我们敏锐的观察、仔细的揣摩、严谨的推敲，最终结果却不尽人意，我们并未如想象之中一般获取到同事的关系与领导的认可。

这是一件令人失望至极，并且痛苦至深的事情，而过于敏感所带来的失望，更是导致了多种其他影响。

• 精力消耗：我们每天需要接触大量的信息，我们永远无法对每一个信息都进行深入的思考，甚至于许多信息本身便是没有意义的，但过度敏感的我们，却试图挖掘出其中的意义，从而致使我们凭空消耗了许多精力。

• 动力下降：人的每一次细心准备，都是希望获得回报的，而准备的越是充分，回报的可能性期许也就越高，当无法获得回报，那么必然会影响后续的努力程度，因此过于敏感导致的失望，会导致我们努力的动力下降。

• 负面情绪：期待与失落之间的冲突，带给我们的不仅是动力的下降，还有负面情绪的爆发，我们很容易因此对某些事、某些人产生不满，毕竟我们会想明明自己那么努力了，还无法获得想要的结果，是否是对方的问题？

• 自我怀疑：最终我们的负面情绪不断累积，但现实并没有任何改善，我们便会产生自我怀疑，认为一定是自己的能力太差，或者说是自己的思想太过于稚嫩，从而导致自己“什么都做不好”，因此更加不愿意去尝试、改进、挣脱

过度敏感的

背后

敏感使我们可以快速的吸纳环境中的事物，并作出相应的决策与行为，从而获得快速的成长，但过度的敏感，却使我们陷入焦虑与痛苦之中，止步不前。

不过正如不断超越我们的同学一般，许多人似乎并没有过度的敏感，他们在脚步轻快的超越我们。

那么，为何身处同样的社会与时代，有的人却表现出过度的敏感，有的人却并没有这种情况呢？

01 顾虑心理

人类天生具有“弑父情结”，从一出生，他就注定要和父亲展开斗争，以摆脱被统治，被支配的地位，争取独立自由的权利，进而掌握家庭的主导权和社会的主动权——弗洛伊德

我们身处同样的社会与时代，但我们的成长环境却不尽相同，有的人出生后一帆风顺，可以肆意的成长，有的人出生后却历经坎坷，不得不面临家庭的重负。

生活环境的不同，将决定一个人是否会过度敏感，在心理学中有一种情绪障碍，被称之为顾虑心理，指的是过度的担忧别人对自己的看法与评价，从而不断地对自己进行自我批评。

“比如生活在一个高压家庭之下的孩子，不得不随时揣摩父母的心情与动作细节，从而防止自己因莫名的原因触犯父母，引起责骂”。

人越是生活在逆境之中，则越容易陷入过度敏感的情况之下，原因在于从我们不得不投入更多的精力去观察与揣测，一旦稍有懈怠，便会引起巨大的负面影响。

但父母是否指责我们，并不是由我们所控制的，在许多家庭之中，父母的指责并非理性思考的产物，而是情绪化的发泄。

但父母总会找到一定的理由，来进行指责，从而使我们认为自己“没有做好”，从而进行自我批评，并力求自己更加的敏感。

很不幸，成年后这种过度的敏感已经成为了我们的一种习惯，在这种习惯的影响下，过度敏感已经成为了我们的一种本能，在无意识间便得到运用。

02 强迫性重复

顺境的少年时期是快乐的，我们可以无忧无虑的做自己想做的事，可以毫无顾忌的寻求他人的帮助与原谅。

但逆境的少年时期是痛苦的，因为彼时的我们并没有能力改变任何事，我们只能顺应苦难，并祈求它尽快的过去。

我们并非没有尝试过，年少的我们敏锐的观察着周遭的一切，苦想着对策，但这一切都没有任何改变。

成年后，所有人都在告诉我们，我们可以改变一些东西、可以挽回一些遗憾，于是我们仍在使用过度敏感的情感，去感触这个世界，但这不过是一种强迫性重复。

心理学家西格蒙德·弗洛伊德在书中提及的强迫性重复，其实很好理解，在本文中的体现便是不断地重复年少时无力的场景，并试图改变与掌控，即使是我们知道这种重复是痛苦、无意义的，也无法停止。

“我们步入社会后仍在过度敏感的观察环境，目的是为了证明自己可以掌握那些突发的情况，也可以确保不会遭到评价者的指责，从而重新获得掌控感，使自己不再否定自己”。

但正如我们前文所说，过度敏感反而使我们，无法将精力分配于真正重要的事情之中，从而陷入更深的自我怀疑之中。

因此，不断地重复体验曾经那种无力的场景，又有什么意义呢？

换一种

方式

重复体验那种无力的场景，没有任何意义，或者说过度敏感的揣测，本身便没有任何意义，毕竟揣测的背后是推理，对于一名刚刚毕业的学生来说，在对社会认识不深的情况下，所谓的推理，往往是漏洞百出的。

因此，作为毕业生的我们来说，并不需要过度敏感，但这并不意味着我们不需要敏感，而是我们需要主动的进行心力资源分配。

1. 心力资源分配

说起心力资源，其实很好理解，我们每天可以处理、思考的信息是有限的，随着我们的休息恢复，随着我们的思考衰减。

当我们的心力资源殆尽，则会使我们产生无力、虚脱感，对许多事物提不起任何兴趣，即使是在必要的思考环境下，大脑也处于停滞状态。

“一场6小时的会议，可能在3小时内，许多人便已经无法跟上会议节奏，会议的后半场在完全的懵懂中度过。”

然而，过度敏感使我们的精力分配余了没有意义、价值低的事物之中，因此我们需要调整自己的心力资源分配方式，将自己的精力聚焦于正确的事物之中。

我们人生是一个不断成长的过程，成长可以为我们带来更好的思考方式，也可以使我们获得更多的收益。

我们在进行心理资源分配时，只需要铭记一个原则，那便是这种思考是否具有延续性，是否在未来可以获得成长性。

“比如工作涉及多项能力，不仅有着底层的判断力，也有岗位必备的技术能力，显然是具有成长性的，因此我们将心力资源分配到工作相关的项目之中，思考、分析、整合工作能力内容。”

而许多我们所过度敏感的事物，其实本身是不具备成长性的，我们的心力资源会随着我们的淡忘而白白损耗。

“今天和同事打招呼，对方没有回应我们，是不是不喜欢我们？；今天领导主动问我工作进度，是不是对我的工作进度不满？”

像这种内容，显然会随着时间的推进得以真相大白，在事先过度的敏感，会随着时间的推进而失去意义。

02 关注点

在心理资源分配的过程中，为了进一步减轻过度敏感的影响，我们还需要考虑自身思考的关键点。

“领导主动问我工作进度，是不是不满意我的工作？”

对过度敏感的人来说，这是一种常态化的思考方式，但实际上这是一种错误的思考方式，原因在于这种思考的关注点产生了偏移。

这种思考关注点的错误之处在于，混淆了事物与自我之间的关系，最终考虑的并非事物本身，而是自我，但考虑自我很多时候并无法对事物产生影响，这最终会导致不断地自我怀疑。

“领导主动问我工作进度，我的工作汇报节点是不是要频繁一些？”

只有当我们将关注点聚焦于事物本身，答案才是封闭性的、才是可以得出结论的方式，而非漫无目的的猜想。

因此，想要减轻自己的过度敏感，需要在心力资源分配的基础上，有意识的调整自己的关注点。

03 优秀罗列

除了以上两点之外，应届毕业生在步入社会后，会面临学校技能无法匹配社会技能的问题，多次的工作出错，自然会使自己再次陷入过度敏感之中。

但仅仅是通过自我的劝说与开导，并无法真正的削减这种影响，因此应届生需要及时的对自己优秀的行为进行罗列，从而抵抗自己的错误行为。

毕竟对于毕业生来说，错误行为的数量可能要远高于那些优秀的行为，我的建议是通过网络中的记事本等工具，及时将自己优秀的闪光行为进行记录。

主要记录5个维度的数据，分别为：时间、场景、行为、感受、总结，通过不断地记录与重复阅读，为自己树立信心，提供动力。

从而使自己有自信，去面对社会、面对困难与挫折，同时也使自己有自信可以忽略那些不必要的细枝末节。

最终从过度敏感中走出。

尽可能的学习，是学校给予学生的任务，而如果抱有这种目的进入社会，接触到更多的信息与不可揣摩的事物，竭尽所能的观察与思考，反而成为了最平庸的人。

因为心力资源的杂乱分配，使自己无力思考那些最重要的、具有成长性的事物，自然被多种负面情绪所左右。

步入社会的毕业生，需要懂得应该思考什么，忽略什么。