小可乐的6月辅食记录｜附食谱

小可乐的养育之路真的是无比艰辛，不过唯有在吃辅食这件事情上意想不到的顺利！

大概是遗传了为娘我的吃货体质，我做的各种辅食他都爱吃，到目前为止没有挑食，并且大部分时候都能顺利吃光光~

这篇文章就来跟大家分享下小可乐的6月龄辅食内容。

事先声明：本文仅供大家参考，并不能作为辅食添加的专业范本，具体的辅食添加内容需根据自家宝宝的情况而定。

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注：可乐不是易过敏体质，所以蔬菜和肉我一般添加后观察三天，水果穿插在其中添加。如果是过敏体质的宝宝，可以延长新食物添加的间隔时间，注意观察宝宝有无过敏反应。

本月解锁食物

米粉、南瓜、山药、土豆、西蓝花、胡萝卜、青菜、菠菜、番茄

蛋黄、猪肉、猪肝、牛肉

香蕉、苹果、牛油果、梨子、火龙果、西梅

（整理小可乐的每日辅食内容和解锁食物时，有种玩游戏通关升级的感觉，特别有成就感！）

可乐的第一口辅食是在5个月零10天的时候吃上的。

在进入5月龄之后，可乐开始对大人吃饭越来越感兴趣，想要抓碗抓筷子，拿个勺子递到嘴边他会主动张嘴。

于是某天我搬出准备好的餐椅，放上小碗和勺子，让可乐坐进去试了试。

他已经能够独立在餐椅里坐一小会儿，看到小碗就主动扑上去啃。

当时那场景可把我们逗乐了，隔天就给他安排了辅食！

可乐的第一口辅食我选的是小皮的高铁米粉。第一天吃米粉我们只喂了两勺，虽然可乐还有点挺舌反应（就是喂进去一口舌头会顶出来一点），不过他吃的超开心~（大概吃了三四天之后就完全没有挺舌反应了，一口一口吃的很好）

第一天吃辅食的可乐

在添加辅食的前几天，不用一下子给宝宝吃很多，要以「让宝宝接受并适应辅食」为主。宝宝如果能够适应辅食，并且没有出现异常反应，则可以逐渐添加辅食的量，并将米粉逐渐调稠。

在吃了几天米粉之后，可乐被传染了感冒，有点小咳嗽，于是我们暂停了辅食，直到咳嗽完全痊愈了之后才重新添加的，所以5月龄的时候可乐总共只吃了10天的辅食。

可乐的辅食时间通常在上午的11:00左右，两顿奶之间。辅食适应一段时间之后，我开始给他添加水果，放在下午3:00左右，午觉醒来之后，作为下午茶给他吃。在接近7月龄的时候，我们开始从一天一餐过渡到一天两餐，晚餐我一般安排在5:30左右。

6月龄辅食添加原则

1、保证每天800-1000ml奶量

2、及时添加富含铁的食物

3、每次只加一种新食物，关注宝宝是否过敏

4、辅食不加盐糖等调味料

5、宝宝生病时辅食暂停，以奶为主

米粉的冲调方法

米粉可以用母乳/配方奶冲泡，也可以直接用水冲（吃奶比较少的宝宝建议用奶冲米粉，可以增加一些奶量）。初次添加米粉只需很少的量即可，调稀一些给宝宝尝试。适应两三天后可以慢慢调成泥糊状。

一般购买米粉会赠送小勺，如果没有的话也可以用家里的奶粉勺。初期吃米粉大概一勺就够，接近7月龄的时候可以根据宝宝的情况逐渐增加至两勺。

先加米粉或先加水都可，但兑水之后不要马上搅拌，先静置十几秒然后再搅拌，这样调出来的米粉糊细腻不结块。

蔬菜/肉/蛋黄泥的制作方法

• 南瓜泥

1、南瓜去皮切小块

2、上蒸锅蒸15-20分钟

3、加少量水，用料理棒搅打成泥

山药泥、红薯泥、土豆泥、胡萝卜泥、番茄泥的做法同南瓜泥。

• 西蓝花泥

1、西蓝花洗净切小块

2、放入沸水中焯熟

3、捞出加少量水，用料理棒搅打成泥

• 菠菜泥

1、菠菜取叶洗净

2、放入沸水中煮熟去草酸

3、捞出加少量水，用料理棒搅打成泥

青菜泥、油麦菜泥等绿叶菜菜泥的做法同西蓝花泥和菠菜泥。

• 猪肉泥

1、猪瘦肉切小块，和柠檬姜片一起浸泡20分钟去腥

2、冷水下锅加两片姜，烧开后去浮沫

3、捞出冲洗掉杂质，放入蒸锅蒸15分钟

4、加适量水，用料理棒搅打成泥

鸡肉泥、牛肉泥的做法同猪肉泥。牛肉需多浸泡冲洗几次去除血水。

• 猪肝粉（小美版）

1、猪肝去筋膜切片，反复浸泡冲洗去血水

2、加柠檬姜片浸泡20分钟去腥

3、放入小美主锅，加水没过猪肝，5分钟/V/反转小勺，将猪肝煮熟

4、捞出猪肝沥干水分

5、30秒速度10打碎

6、取下量杯，20分钟/V/速度3炒干，中途暂停，用小勺将锅底刮一刮以防糊底，如果还没炒干就继续增加点时间

7、最后再用10秒速度10打磨，想要追求细腻的可以用筛子过筛一遍

8、晾凉后装入密封盒冷冻保存

猪肝粉我是用美善品来做的，比较方便。用普通的锅来做其实也不难，就是有点费妈，需要耐心将猪肝粉慢慢炒干。怕麻烦的朋友可以将猪肝做成猪肝泥给宝宝吃。

猪肝具有很好的补铁效果，建议每周给宝宝吃一两次。

• 蛋黄泥

1、鸡蛋煮熟取蛋黄

2、加少量水，用小勺碾压成泥

• 蛋羹

1、取蛋黄，加1.5倍的水搅匀

2、过筛去浮沫，盖上保鲜膜，用牙签戳三个小孔

3、上蒸锅蒸15分钟即可

蛋黄的添加不一定要等到七八月，但初次添加只能给宝宝吃1/4个蛋黄，适应一周以上再增加至1/2，再适应一周增加至3/4，最后再吃一整颗蛋黄。

水果泥的制作方法

水果直接用刮泥勺刮泥给宝宝吃即可，不需要用料理棒搅打，更不用榨汁给宝宝喝（水果榨汁后破坏了膳食纤维，完全保留下来的反而是糖分）。

如果觉得水果有点凉，可以在果泥中兑入少量温水混合给宝宝吃。

6月龄辅食添加量

含铁米粉：1~2勺

蔬菜：1~2勺

水果：1~2勺

鱼肉蛋：1勺

食物质地：泥糊状

辅食餐次：1~2次

注：1勺=10ml

给宝宝添加辅食之后每天最好适量喂水，肉肉不要一下加太多，否则容易便秘。

火龙果和西梅针对宝宝便秘亲测有效。

火龙果我买的是红心的，直接刮泥给宝宝吃（宝宝吃了火龙果拉便便可能呈红色，属于正常现象）。

新鲜西梅比较贵而且不易买到，所以我买的是小皮的西梅苹果泥，给可乐吃过两次也很好地解决了便秘问题。

小可乐的6月辅食内容大概就是这些，下个月我再来分享~