孕期只要大量补充胶原蛋白，就能不长妊娠纹吗？

生完宝宝后很多的宝妈发现肚皮上一些呈波浪状的花纹。宽窄不同长短不一有的粉红色，有的紫红色这些花纹就是我们所说的妊娠纹。看见自己好好的肚皮变成个大花脸，相信很多宝妈都会觉得十分郁闷。

而且妊娠纹一旦出现就很难消失，伴随而来的还有皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积等严重影响产后的体态和身心健康。

妊娠纹形成，是胶原纤维断裂引起！

正常情况下，皮肤的弹性纤维和腹直肌具有弹性，在一定程度范围内可自由伸缩，但是当女性怀孕超过3个月，增大的子宫会突出于盆腔，向腹腔发展，从而腹部开始慢慢膨起，相应的皮肤的弹性组织和腹部肌肉就会被动伸长，尤其是孕期后期。
我们知道皮肤真皮层由胶原蛋白和弹力蛋白组成的网状结构，使皮肤具有硬度和韧性，保持着一定的张力和伸缩力，就像一根橡皮筋。
破裂面就在皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹，这就是妊娠纹。而这种断裂纹，实质上是细胞组织的断裂。产后，皮肤上的裂纹渐渐褪色，最后变成银白色。

90%的女性在孕期会形成妊娠纹

约70-90%的女性在孕期会形成妊娠纹，也就是说，五个妈妈中，约有四个会长妊娠纹。

妊娠纹的出现跟怀孕期间体重增加从而引起皮肤拉伸的程度有关。皮肤弹性的好和坏主要是由弹力纤维决定的，在怀孕期间弹力纤维受到了破坏，使人体皮肤中位于真皮层的胶原蛋白层发生断裂时，就会出现妊娠纹。一些女性很幸运，她们的皮肤比其他人更有弹性，因此没有长妊娠纹。但是，对于我们大多数人来说，妊娠纹就是孕期注定会出现的一个现象，不能避免。

很多人以为妊娠纹就只长在肚皮上，其实是不正确的。最容易出现妊娠纹的地方固然是腹部，但除了腹部外，胸部、腋下、臀部、背部、大腿和小腿也都是容易形成妊娠纹的部位。

合理补充蛋白质

合理补充蛋白质。蛋白质是生命成长过程中最重要的营养素之一，而怀孕进入中期，不只是妈妈需要养分，宝宝对于营养的需求也大幅增加，因此，孕妈怀孕中期每天摄取的蛋白质要增加50%;蛋白质摄取计算公式：(身高-110)×3.75克=你所需要的蛋白质。以怀孕初期一个身高160厘米的女生为例，理想体重就会是50公斤，只要身体一切正常，一天所需的优质蛋白质约为187.5克。进入到怀孕中期，必须增加约94克，也就是说一整天必须摄取总量约281克的肉类来补充相应的蛋白质。
妊娠前后补充胶原蛋白，滋润、保湿皮肤，可以适当预防因胎儿吸收母体大量的胶原蛋白，导致母体胶原蛋白严重流失，而引起的皮肤干燥失去弹性，肤色暗黄长斑，身体肌肤缺乏弹性等。

同时一定要注意，预防妊娠纹不仅仅是做好胶原蛋白的补充，更重要的是保持健康的体重和孕期体重缓慢、均匀增加。