还在为妊娠纹烦恼吗？那是你还没有找对预防方法

妈妈最幸福的就是生下一个可爱健康的宝宝，伴随的是辛苦和烦恼。要经历怀胎十月那些烦恼，还要经历生产那些痛苦，也要去经历妊娠纹的折磨，是特别痛苦的事情。

妊娠纹是萎缩纹的一种。萎缩纹是人体在怀孕、健身、体重骤增过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，呈红色、白色或紫色条纹。它还包括肥胖纹、运动裂纹。运动幅度较大的身体部位，除腹部外，还有股内外侧、膝盖、臀部、腰骶等部位。人体的腹壁组织从外到内分别为皮肤、皮肤弹性纤维、皮下脂肪层、肌纤维群与肌腱组成的腹直肌、腹膜前脂肪层和腹膜。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。

妊娠纹主要是因为妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色，最后变成银白色的妊娠纹。原来非常漂亮的腹部呈现出一种松树皮状外观，非常影响腹部的美观，尤其是对于那些身材比较好，喜欢穿“肚皮装”的女士来说，这种妊娠纹实在是不雅观。

妊娠纹常出现在什么位置？

妊娠纹的位置主要在腹壁上，也会出现在大腿内外侧、臀部上的妊娠纹臀部、胸部、后腰部、手臂等处，初产妇最为明显。

妊娠纹什么时候长？

妊娠纹什么时候长这个问题是大部分孕妈妈关心的问题。妊娠纹一般从孕中期开始出现，分娩前一个月变得更明显。

正常的情况下，肌肤的弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，这样就能在一定的限度内自由收缩，因此不容易出现纹路。当女性怀孕超过三个月后，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，胎儿的不断生长，腹部不断膨胀，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始出现过度伸张，孕周增加，皮下的很多胶原纤维最终被“拉断”。到妊娠6个月后，腹部隆起迅速，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，妊娠纹也变得更加清晰。

其实，妊娠纹的生长也因人而异，根据孕妇体质的不同，妊娠纹开始生长的时间也会有所不同。但一般来说，孕妇会在怀孕5~6个月的时候开始看到妊娠纹，通常出现在大腿和肚子的位置。因为孕妇皮肤弹性不同，有的孕妇会在孕晚期甚至是产前一个月才出现妊娠纹，也有的孕妇甚至整个孕期都没有长妊娠纹，这都属于正常现象。

如何预防妊娠纹？

大家记住一句话，像什么纹啊，什么疤的，永远是预防比治疗更有效。所以，减少新的妊娠纹产生才是硬道理。

合理均衡饮食 控制体重

孕期应补充丰富的维生素、矿物质、蛋白质等食物（如肉类、鸡蛋、大豆等）有助于改善皮肤质量，增加皮肤弹性并预防妊娠纹。

切记不要打着宝宝的旗号敞开怀吃，体重在短时间猛增，会加大长妊娠纹的几率！

除了要合理饮食外，还要适宜运动，不仅可以放缓体重的增加，还可以改善皮肤的弹性。

使用腰托带

托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

滋润皮肤

可以使用安全乳液和乳霜按摩，让皮肤将变得更有弹性。

除了上述的方法外，也可以增加喝水量，毕竟皮肤弹性取决于其中的水分含量。

最后，小编想说，已经成“花肚皮”的妈妈们也别太难过，如果自己很在意，可以通过专业的手段治疗，也可以通过时间这副良药来治疗，妊娠纹虽然不会随着时间的推移而消失，但是会变淡变浅的。