对于那些备孕妈妈以及正怀着宝宝的妈妈而言，“妊娠纹”绝对是美丽路上的绊脚石，妈妈们都在担忧“这个丑陋的妊娠纹不会真的要跟着我一辈子吧，我太难啦！”。所以如果妈妈们想要消除这个可恶的妊娠纹，首先就得知己知彼，方能百战不殆。

妊娠纹及其产生的原因

妊娠纹是皮肤纤维断裂后形成的特殊类型的皮肤瘢痕。

要想预防妊娠纹，就得先了解它产生的原因

妊娠纹的产生主要与孕期激素变化、皮肤受到的机械牵拉这两个因素有关。在怀胎10月期间，孕妈的腹部会急剧增大，皮肤纤维会受到机械牵拉，而皮肤的延展却跟不上体型的变化，因此容易造成皮肤纤维的断裂。

皮肤部位一开始会出现红色皮纹，之后逐渐变为苍白色的萎缩和瘢痕样条纹，并伴有细密的皱纹。

这些纹路会终身存在，影响美观。所以一旦长了妊娠纹，即使产后会变淡一些，也无法完全消失。

以下人群容易长妊娠纹

（1）孕妇年龄越小者；

（2）有妊娠纹家族史的人，即母亲有妊娠纹的产妇产生妊娠纹的风险比母亲没有妊娠纹者高；

（3）初次怀孕的女性

（4）孕前BMI指数越高的女性

（5）双胞胎或多胞胎的女性。

怎么预防妊娠纹？以下方法可以试试。

1、经常锻炼

锻炼有助于维持健康体重，避免长胖时皮肤过度拉伸。锻炼还可以增加血流量，促进皮肤复原。

2、孕期控制体重增长

孕期体重增长过快，就容易长妊娠纹。建议孕妇每个月的体重增加不超过2公斤，整个孕期应控制在11~14公斤。

3、吃富含欧米伽3脂肪酸的食物

它可以帮助皮肤保持柔软，有助于防止妊娠纹产生。许多深海鱼、亚麻籽、核桃、大豆和藻类等都富含欧米伽3脂肪酸。

4、多吃水果蔬菜

维生素A、C、E和锌是皮肤健康的必需营养，水果蔬菜富含多种维生素和矿物质。此外，还要尽量远离甜食与油炸品。

5、使用保湿润肤霜

适当使用润肤霜，可以缓解皮肤拉伸时的瘙痒症状，有助于减少出现妊娠纹。

纹路是越早修复越好，如果过了修复纹路的最后时期，这些斑驳条纹真的要伴随你一生了。