你还在为没有一个好的坐垫而发愁吗？

我们在骑山地自行车的时候，身体完全就靠臀部这一个支撑点支撑着，在选择一款合适的山地自行车坐垫是非常重要的一个选择，一款好的山地自行车坐垫不仅能够帮助我们在骑行中减少可能会产生的疲惫感，更重要的是还会提高骑行的效率。

自行车的坐垫可以分为这两种：一种是窄型细长的硬座垫，像这种窄型的硬坐垫常见于运动型单车，踩踏速度快时宽的坐垫容易摩擦大腿内侧而疼痛，也影响踩踏动作所以设计细长而窄。

软的坐垫无法稳稳撑住身体影响踩踏效率，臀部就像陷在沙发一样，软座垫与臀部接触面积大，踩得快臀部一直动反而因为过多的摩擦而疼痛，硬质坐垫比较适合快速的踩踏动作。

第二种是宽大又软的座垫，这样的座垫较为舒适，常见于入门车种或休闲取向的单车。

宽大的设计能让座垫跟臀部之间有较大而平均的支撑面积，软质的座垫能提供较佳的舒适度，由于休闲取向的踩踏动作，不须考虑宽而软的坐垫不适合高速踩踏的因素了。

选择山地车坐垫要从坐垫底壳材料、坐垫填充物材料以及坐垫宽度三个方面考虑。选择了一款舒适的坐垫之后还要考虑坐垫的安装高度，坐垫高度越适合自己，骑行时就越舒适。

每个人臀型不同，建议根据自己的胯宽，股宽，大腿内侧缝隙选择，最好能去店里试一试，每个人屁股都不太一样

最后有一点需要注意的是，我们在骑行的时候，大概每十五分钟就要站起来骑一下，我们在爬坡的时候，会情不自禁的自动站起来骑，在平路上骑行就要养成习惯，强迫自己不时的站起来骑一下，这样做的目的是能减少屁股的摩擦，减少疼痛。

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