如果三个月不骑车，会发生什么？

假如你从骑自行车中取得任何趣味，不会彻底停下来，假如你处于康复形式，这将是一个令人鼓舞的音讯。

即便每周只骑几回车，也能协助你坚持许多体能，效果，这样当你方案完成下一个首要方针时，起点就相对较高了，假如你真的时刻急迫，即便是每周进行一次练习，包含一些十分短的、高强度的间歇练习，每次大约一分钟，也是一种节省时刻的办法，能够坚持合理的健身水平。”

事实上，研讨发现，假如削减练习的频率或持续时刻，则在练习强度较高的情况下，有氧条件可维持长达15周。但是，在坚持相同体积的一起削减强度，有氧才干下降得更快。

要想精确地发现你需求多长时刻才干失掉健康，仅有的办法便是进行这个假定的测验，然后中止骑行，但这并不被建议。

但假如你完成了一场艰苦的竞赛或运动，并决议你三个月都不面临自行车，那便是另一回事了。你或许花了三个月时刻像野兽相同练习，然后由于患病或受伤而被逼脱离自行车，那么你就会回到起点。

当你中止骑行时，还有其他影响。

争辩引发了另一个问题：你需求做多少作业来坚持健康？这个问题很简略答复，但没有简略的办法来告知你：不幸的是，坚持竞赛的健康状况依然需求高强度的作业、长时间安稳的有氧运动、阻力练习、阈值练习、歇息和养分的完美结合。

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