缓解压力的办法

今天周一，中午想听一下歌曲缓解一下繁忙工作带来的烦心。打开歌曲，不到三十秒，我就按了暂停，听到手机播放的音乐，我感觉到更加心烦了，似乎里面播放的不是音乐，反而是噪音。

大家都说，心烦的时候，听音乐可以缓解，但我觉得不是，每当心烦的时候播放音乐，我觉得就像噪音。我更加喜欢出去跑一圈，或者安静地静坐。

心烦的时候，我喜欢一个人静静的坐着，或者去坐车，从起点站坐到终点站，最好还可以爬一下山。然后再有终点站坐回起点站。烦恼自然散。这个习惯由大学时期就有了。很是喜欢。喜欢静静地坐在窗边的座位，看着车窗外车水马龙，人来人往，男男女女，老老少少，我就像一个旁观者，看着他们在为自己的人生奔波，似乎每个人都有着自己的烦恼，自己的幸福，自己的悲伤。

我喜欢静静的坐在靠窗的位置，带上耳机，哪怕手机其实什么也不播放，就这样坐在车上，一直到了终点，一路一言不发，到站。那里是一座公园，或者是爬山的山脚底下。烦躁的心情也会得到缓解。如果能跑上几公里，或者爬上山顶，基本上，烦躁的心就会被瞬间抚平了。

我还会去图书馆，去看书，置身在图书馆中，看自己想看的书，了解自己不了解的世界，哪里有悲伤，有幸福，有雷同的经历。那些书本就像宝藏。藏着对生活，对工作，对人际交往的方方面面。在图书馆呆上半天，一天，会觉得办法总比困难多。

我觉得听歌缓解压力是我用过对我最无效的，听悲伤的歌，我觉得我更加悲伤了，听快乐的歌，我觉得我不快乐，听激情的歌，我觉得很烦躁。往往听歌让我最舒服的时候是在我心情平静悠闲的时候。

你们缓解压力的办法有什么呢？大概每个人都有属于自己的一两种缓解压力的办法吧？