儿童长高误区！你中招了吗？

身高对于我们的影响有多大？

知乎网友四月**：

今年24了，身高才160多一点，从小就比较矮小，朋友同学都不爱带我玩，上了高中后总被人认作是初中生，特别愤怒却又无力反驳，身高的问题让我一度很自卑。大学毕业去面试工作的时候，很多家公司都喜欢选一些形象比较好的。身高问题让我的生活一直处在灰暗之中，不知道未来会怎么样。现在还没有女朋友，喜欢的还自卑不敢去表达。希望今后的生活会好起来吧。

知乎匿名网友：

北京人，158还没说什么呢，之前找了一个女朋友，我像小鸟依人一样，后来就分手了。朋友总拿身高开玩笑，你说你生气吧，他们说你开不起玩笑，不生气吧，确实让你十分难受。哎，身高矮错在哪里了啊。。。。。。。

身高是一个人一辈子的事，影响也是方方面面的，生活工作感情方面都比较注重身高。现在越来越多家长意识到身高的重要性，对孩子的身高更加重视。但很多家长在孩子长高问题上也有错误的认知，正确认识身高增长规律，让孩子拥有理想身高。

孩子身高常见误区，你中招了吗？

1

固守“晚长”的陈旧观念

部分家长觉得孩子现在矮不要紧，自认为是“晚长”（甚至已经早发育还盲目认为是晚长）不用急，往往等到孩子不长了，发现身材矮小才意识到。此时已错过干预的关键时期，一切为时已晚。

2

爸妈矮，孩子肯定矮

许多家长认为自己矮，孩子以后也高不了，不去对身高进行干预；在他们的常识里，一个人的身高主要取决于爸妈的身高，身高是先天注定的。

科学研究表明，身高60-70%由遗传基因决定，30%是可以靠后天改变的，如营养、运动、睡眠、心理、生活方式等。

3

孩子吃得多就会长得高

营养是骨骼发育的物质基础，饮食的数量和质量可以影响儿童生长，但吃得多并不代表摄入的都是长高相关的营养元素，激素含量多的食物吃得多反而会造成孩子早发育。

有的家长甚至让孩子盲目进补，孩子体重蹭蹭往上涨，身高却不见起色，引发小儿肥胖。儿童肥胖严重妨害身体健康，还可能导致骨龄提前，骨骺线提前闭合，影响长高。

4

男孩没变声/女孩没来月经不算发育

其实变声和月经是标志孩子进入青春期发育后阶段的特征。这个阶段孩子的骨骼生长区（骨骺）已经接近闭合，身高开始进入停长倒计时。

5

多补钙，就会长高

人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，但是，钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高，而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。钙的摄入与吸收与身高无直接相关，根据儿童生长发育的需要适量补充才是有益的。

家长们注意，上述这些观点都是不科学的哟，要想孩子“高人一等”，家长首先要清楚孩子的生长发育规律！生长是一个持续积累的过程，在孩子的整个发育过程中，应一直关注他们的身高变化，才能及早发现问题，及时解决问题。

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