如何培养孩子的共情能力？

首先要理解什么是共情，共情是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。它是人际交往中必不可少的素质。如果孩子缺乏共情力则会自私、冷漠，自然也不会有好的人际关系。培养方法主要有以下5个方面。

第一是认识情绪

要告诉孩子情绪是没有好坏的，任何情绪都是应该被接纳的，生气、愤怒等情绪只是一时的。其次要建立一个情绪库，丰富对情绪的表达，如失落、沮丧、激动等，让孩子能够找到准确的词语表达自己的情绪。

同时，一些经典的情绪绘本也能更好的帮助孩子认知情绪。比如绘本《我的情绪小怪兽》这本西班牙儿童作家创作的绘本，也是全世界最会讲情绪的绘本，平均全球每分钟卖出1.8本。通过探索小怪兽身上的不同颜色，以及不同颜色所代表的情绪，教会孩子识别自己的情绪，并学会情绪管理。

比如黄色是幸福的颜色，它像太阳一样发着黄色的光，像星星一样闪烁；蓝色是悲伤的颜色，就像蓝色的雨天，让你觉得无比孤单……颜色各异、生动有趣的画面，加上精巧的立体设计，让孩子们对这本书爱不释手，成为一本在全世界都很火的情绪管理绘本。

第二是让家里人充满爱

孩子天生是愿意与他人联结的，尤其是自己的养育者，如果家长能向孩子表达牢固的、可预期的爱，积极响应他的需求，那么孩子也能与他人建立积极的人际关系模式。

反之，家长是冷漠、疏远的，孩子也会封闭与他人的联结。多进行良好的亲子互动，从亲子关系中孩子能学会与他人的相处模式。

可以和孩子一起看的亲子关系类绘本《逃家小兔》其中讲到这样的故事，一只小兔子突然有天跟妈妈说“我要跑走啦”，机智而豁达的妈妈顺着小兔子的意，欲擒故纵地说：“你要是跑走了，我就去追你，因为你是我的小宝贝呀”。小兔子听完后又说了很多次要跑走...每一次兔妈妈的回答都会追到它。小兔子并不是真的要跑走，它是在撒娇，向兔妈妈确定到底有多爱它...这本书特别适合临睡前的亲子共读，会显得特别温暖。

第三是帮助孩子理解他人的立场

在遇到冲突时，孩子是很难冷静思考的，更难以从他人的角度理解问题，这时候需要遵循的原则是先联结后引导。可以先鼓励孩子说出自己的感受，这时孩子的情绪随着诉说慢慢平复，也更能理性思考问题，接着引导孩子体会他人的感受，可以试着分析一下对方这样做的原因。

我一直也在学习和践行正面管教中，正面管教中也讲到遇到和孩子的亲子冲突时，可以先联结后引导，推荐家长们可以学习参考的养育经典书籍是简.尼尔森的3-6岁孩子的《正面管教》

第四是教孩子理解非语言信息

除了语言信息，很多情绪的表达都使用非语言信息，尤其是伤心、沮丧的时候，所以要让孩子了解一些非语言信息。一方面，可以让孩子了解一些基本的表情，另一方面，带着孩子多观察比如看见一个人伤心的坐在椅子上，可以跟孩子说:“ 你看那个叔叔，低着头，耷拉着肩膀，眉头皱着他很伤心”，这时孩子就知道这样是伤心。

这方面家长也可以参考一些育儿类书籍，比如《家庭中的52个正面管教工具》，已经被我翻阅多次，里面讲到很多观念和践行工具，值得家长去反思和调整我们的教育行为。

这本书的作者是卢丹丹，她是一名亲子作家，美国正面管教认证讲师，高级家庭教育指导师。在书中作者讲到了正面管教课堂上的案例及自身践行正面管教的经验，同时还对正面管教工具进行了重点的分析讲解。

我觉得印象比较深刻的句子是，正面管教主张不惩罚，不娇纵的管教孩子，当孩子有不当行为的时候，以一种尊重平等，不伤害，不惩罚孩子的方式来解决问题。读完这本书，也让我对孩子的教育有了深刻的认识和反思。特别值得一提的是，这本书是我们作家历时五年的积淀之作，理论和实践结合工具更落地可行，同时得到作家，院长和杂志主编的联袂推荐。

第五是教孩子补救冲突

补救冲突最基本也最有效的就是道歉，有时候一个真诚的道歉可以立马停息战火。于此同时，还要引导孩子为自己的行为负责，比如孩子弄坏了别人的玩具，可以引导孩子想，“你觉得如果是你的玩具，对方怎么做你才能好受一点?”让孩子站在别人的立场上思考，找出补救的办法。

当然想了解更多家庭育儿，可以从上面介绍的二本《正面管教》育儿书籍中寻找答案，也可以关注我的头条号☞芬芳亲子加油站，为孩子加油，为家长助力，一起学习践行起来吧。