别再坑娃了，婴儿辅食要这样加

各位新手宝妈可能不知道，辅食添加的时机不对，会导致不同的育儿问题：加早了，宝宝可能会消化不良、食物过敏；加晚了，孩子可能会丧失对食物的兴趣，无法及时锻炼咀嚼能力，甚至形成偏食、厌食的不良饮食习惯。

而辅食一旦加错，更是让孩子受罪、妈妈心累。所以如何掌握规律，循序渐进地添加辅食，成为了不少新手爸妈头疼的问题。那么，到底该如何添加辅食呢？

首先家长需要明白，添加辅食不仅是为了让宝宝吃饱，更是为了补充身体必需的营养，同时还可以培养宝宝进食的技能和习惯。所以不同生长阶段的宝宝，一天的辅食安排情况也是不一样的，不能一概而论。这方面辣妈建议大家可以将中国妇幼保健协会发布的《中国婴幼儿辅食分阶喂养指导手册》作为一个辅食喂养指南。

除此外，英氏还联合了妇幼保健协会，在辅食分阶喂养的基础上，开创了辅食5阶精准喂养体系，当中就把宝宝吃辅食的过程详细划分为了5个阶段，并结合各阶段的成长需求，给出了具体的喂养标准：

1阶：宝宝能坐了

一般到6个月左右，母乳中的铁含量逐渐无法满足宝宝成长所需，家长就要开始给宝宝添加辅食。考虑到这个阶段的宝宝肠胃还比较娇嫩，所以首先添加的是强化了铁元素，且更易消化吸收的婴儿米粉。

由于这个阶段也处于宝宝的萌牙前期，孩子容易因为牙龈肿痒而哭闹、拒绝喂食。宝妈们还需要提前准备一些长条形磨牙棒或磨牙米饼，不仅能安抚宝宝的情绪，同时还能训练宝宝的满手抓握能力。

2阶：宝宝爱咬了

这个阶段的宝宝开始冒出牙齿，进入蠕嚼期，可以通过下颌的张合，慢慢将食物弄碎，并且尤其喜欢啃咬食物，所以添加辅食的重点就在于锻炼宝宝的咀嚼能力。辣妈建议大家可以在婴儿米粉中添加一些小脆粒，并让宝宝尝试碎末状食物。

出于牙齿和骨骼快速发育的需要，宝妈们还应当在辅食中适当强化维生素D和钙元素，以保证孩子的成长需求。

3阶：宝宝爬得溜

宝宝熟练掌握爬行动作之后，宝宝的体能消耗量与日俱增，宝妈们每天要操心的就不仅是让孩子吃饱，而是有没有补充足够的能量。可以尽量选择一些强化了锌元素的婴儿米粉、面条类食物，维持孩子的身体机能，还能提升食欲，预防挑食、厌食等不良饮食习惯。

按照辣妈以往的经验来看，这个阶段的宝宝对手指的掌控力也有相对的提升，所以除了充能，还可以准备一些块状零食，用来锻炼宝宝的拾取拿捏能力。

4阶：宝宝能独站

宝宝能独自站立的时候，乳磨牙已经基本长出来了，咀嚼能力有了更进一步的提升，碎末状的食物已经无法满足咀嚼欲望，需要过渡到条状、球状的食物，例如添加了多种维生素和矿物质的彩蝶面、小面片等，调整饮食结构逐渐向成人食物过渡。

此阶段同时也处于孩子视觉发育的黄金期，需要在辅食的外形、色彩上多下文章，不仅能帮助宝宝认知形状颜色，还能激发进食的欲望。

5阶：宝宝走得稳

孩子可以独自行走的时候，就代表他们的消化吸收能力已经趋于成熟，基本上饮食也可以跟成人同步了。这个阶段的孩子对于饮食结构的要求会更加复杂，宝妈们需要添加更丰富的食物口感和种类，保证全面、均衡的营养。

综上所述，辅食添加应当以宝宝的个体发育情况为标准，循序渐进，分阶喂养，这样才是真正科学、合理的喂养方式。