最近迈入中年的LG体检被告知三高了，瑟瑟发抖，那个当年只有60kg的瘦子也禁不住岁月这把杀猪刀的洗礼，虽然体重涨了5kg，体脂血糖脂肪肝也没有放过他，所以，健身和减肥的日程又被重新激活了。

管住嘴+迈开腿是亘古不变的真理啊

于是，除了每天的日常锻炼还有每周两次的羽毛球之外，也入手了这一两年霸占各种平台的健身好物筋膜枪，本来在犹豫到底是一步到位买好的，还是先尝试一下，作为小白来说还是从入门级开始吧，但是便宜的筋膜枪到底能起到多大作用？下面跟我来看看吧~

筋膜枪是什么？

对于筋膜枪的认知，其实是从运动员生活开始的，这种用于康复性的工具原本是为了帮助运动员缓解肌肉紧张，从而达到放松和治疗软组织疼痛的目的。而我们现在市面上的民用筋膜枪，则是辅助健身后的肌肉酸痛和日常的部分按摩功能的，所以它只是个工具，不是医疗器械哦~~

筋膜枪的价位从千元到百元不等，但是从类别上来分，有专业筋膜枪和家用筋膜枪，当然从大小上分还有便携性的，比较小巧方便携带。

专业级的能达到医用效果的筋膜枪也是价格不菲，不会低于千元，也是运动员或者健身达人的必选之物，那为什么筋膜枪的价格会有这么大的区别呢，主要有下几点因素：

❖ 电机的区别

筋膜枪的电机，主要有无刷电机和有刷电机两种，电机就是筋膜枪的马达，无刷电机的振动强度和振幅表现优异，而且最重要的是无刷电机的使用寿命更长。像是专业筋膜枪，在振动幅度频率等方面更能达到“拳拳到肉”的感觉，低端的筋膜枪则只能负责轻量级的、日常的肌肉放松。

❖ 用料和做工

筋膜枪在市场广泛推开之后，很多贴牌厂家也加入了阵营，但是品牌筋膜枪无论从做工、按摩头还是降噪等方面，都会做的更精致更，选用的材料也会更加安全、舒适，不推荐大家购买那种杂牌的百元以下的筋膜枪。

❖ 品牌溢价

当筋膜枪风靡市场的时候，某些国际品牌在国内的售价远远超过了本土的价格，譬如某H，但是现在很多大厂也开始生产自己的筋膜枪产品，所以价格拉下来不少，当然这产品本身也不是什么黑科技的产品。

在达到基本的核心功能之外，很多附加功能也越来越多的出现，譬如显示屏、更多的按摩头，更便携，更好看，这都是细分市场面对更多人群的。

基于对筋膜枪的一些研究，我们俩决定还是先保守一些，我们都不是什么健身发烧友，浑身上下也找不出几两肌肉，所以一款平价、能达到基本功能的、不占地方的筋膜枪可能更适合。看来看去觉得云康宝的这款还不错，主要是便携性比较种草，因为平时办公总是久坐，所以我也想带了公司去平时按摩一下。

云康宝旗下的产品我们家也有几款，做工是没话说的，这个筋膜枪到手也有一段时间了，到底值不值得入手下面简单聊一聊：

云康宝Yolanda 迷你便携筋膜枪

简单开箱

云康宝筋膜枪的包装盒非常简约，就是一个正方形的纸盒，盖子上是产品的一个图片，型号是J2。

打开包装盒会看到一个说明书和收纳袋，一般便携性的都会赠送一个收纳袋。

一个筋膜枪，四个按摩头，是比较基础的配置了，充电线是type-c口的。

一个圆头、一个蘑菇头、一个u型头和一个圆柱头，按摩头的材质都是硅胶材质，摸上去非常亲肤、舒服，没有任何异味。

按摩头可以根据肌肉的位置不同有不同的功用。

筋膜枪的底部是开关和充电口，开关上面有一组指示灯，一共四颗，可以显示力度。

虽然是低价位的筋膜枪，但是做工完全不低端，整体是满满的金属感，没有一丢丢的塑料感，顶部的金属非常炫。

手柄部分有防滑设计，斜纹的设计给握持的时候增大了阻力。

这是按摩头按装接口，在装按摩头的时候会感觉到一个回弹的力量。

既然说是便携，那重量怎么样呢？实际测量了一下，在不安装按摩头的情况下，筋膜枪386g左右，带一个按摩头的话是423g，也就不到一瓶矿泉水的重量，还是非常轻便的。

使用篇

四个按摩头分别装好是这样的，圆头用的比较多一些，任何肌肉部分都可以用，蘑菇头更加柔和舒适，适合大面积肌肉块，细长头力度更强，u型的适合后背、长条肌肉线条的使用。

四个档位

筋膜枪的四个档位对应的电机转数如下：

一档：1700转/分钟

二档：2200转/分钟

三档：2700转/分钟

四档：3200转/分钟

平时我用的较多的是二档和三档，有时候坐的时间长了也会放松一下腰部的肌肉。

长按背后的开关就可以启动筋膜枪，然后短按开关就可以选择力度，筋膜枪的力度有四档，这款筋膜枪搭配的是无刷电机，可以达到3200转，四个档位的震动还是区分蛮大的。

一档比较柔和，二档的时候可以明显看到按摩头在旋转的时候也在同时伸缩。

切换到三档之后震动的幅度就更大了，而且伸缩的幅度也同时增强。

开到四档的时候已经出现模糊了，而且明显我觉得我的手快要拿不住了TT，马上要振翅欲飞的感觉。

实际体验

下面让御用模特来体验一下筋膜枪是否舒适～

圆头按摩头适合用于我们身体大部分的四肢的大块肌肉，还有关节周围的肌肉组织，譬如肩关节周围的三角肌、肘前臂伸肌群。

上臂的肌肉在按摩时振动幅度还是比较舒服的。

要注意，关机部分和手腕、锁骨等部分是不可用的哦～

在进行跑步、深蹲、跳绳等运动之后，小腿后面的肌肉要进行放松，圆头和蘑菇头都是可以的。

自己可以按摩前面的肌肉群，但是腿后的肌肉群更需要放松，这时候就要借助其他人了。

特别是打完球之后，腿上的肌肉都会僵硬酸爽，运动之后最好互相给对方按摩一下。

一定要顺着肌肉的方向去按摩，力度可以用到3档，毕竟都是肉嘛～

如果你身上肌肉比较明显，那细长头可能更有力度一些，用于比较明显的小块的肌肉，有针对性。

U型头主要是来按摩背后的脊柱两侧的肌肉部分，让后背也更加放松，切记不要碰到脊柱等关节部分。

续航

云康宝的筋膜枪电池是内置的两块2000毫安时的电池，低挡位可以持续使用8小时，而且15分钟不用还可以自动断电。

但是我们都知道筋膜枪每次使用都尽量不要超过10分钟一个部位，所以算下来，一个月充一次电对于小白来说是有可能的，普通健身人群大概两周充一次电就够了。

噪声

筋膜枪的降噪水平决定了你拿的是电钻还是筋膜枪，实际测量了一下，用最高挡位的时候噪声不会超过70分贝，家里白天的噪声在40分贝左右，所以这水平是能接受的。

便携性

云康宝的这款筋膜枪体积小、重量轻，主打便携性，平时放到收纳袋里，收纳四个按摩头也没什么问题。

总结

云康宝的筋膜枪作为平价档位的产品在使用下来感受还是比较明显的，除了运动之后的肌肉放松，平时上班的时候也能按摩按摩下肢和腰部，挺日常的。

优点：

做工用心 虽然便宜但是材质、手感是比较不错的

轻便 主打便携的筋膜枪，所以无论从大小还是重量都很轻巧便携

缺点：

四档的时候比较震手，毕竟筋膜枪小，振幅大了自然震感明显

总的来说，作为百元价位的筋膜枪产品，性价比非常高，适合健身小白和日常需要按摩的人群使用。