夏天只能用冰阔落续命吗？

大家是不是已经被桑拿天折磨得吃不下饭天天冰阔落配奶茶？虽然加冰的果汁解暑又清凉，但是天天喝加了糖精色素的饮料对身体伤害也是很大的，而且非常容易长肉肉，所以今天就分享几种自己可以在家做的健康低脂充满维生素的饮品给大家。

自己种的黄瓜榨汁喝

表哥家新装修的房子小院已经种满了各种蔬果，黄瓜作为难度最低的蔬菜长势喜人。

完全无公害地带刺黄瓜是非常健康又减肥的。

果汁食谱：

一、维C加满~至尊水果柠檬茶

推荐指数：★★★★★

难度指数：★★★

这杯饮料选用了6种水果加红茶配制而成，味道丰富又充满了维生素，酸酸甜甜还有果肉，完全是至尊版的果汁，加了冰块之后解暑畅快，超级推荐！！！

食材：

柠檬、西瓜、橙子、百香果、荔枝、芒果、茶水

做法：

1.准备食材

将柠檬切片、西瓜切块、荔枝去核、芒果切块、准备好一壶茶，乌龙茶绿茶红茶均可

2.将柠檬片放入杯中，放入杯子8成满的冰块

3.把西瓜、橙子、荔枝用原汁机做出混合果汁

4.将芒果肉放入杯中，挤入一颗百香果果肉，加入茶水，再加入混合果汁

放入芒果肉丁，再挤入一个百香果。

大宇原汁机的进料口非常大所以大块的水果直接丢进去就可以。

橙子和荔枝的纤维都通过残渣口排出来了，出汁率很高。

荔枝全部剥皮去核，只保留果肉部分。

杯中放入切开的柠檬片，再放入八成满的冰块。

放入芒果肉丁，再挤入一个百香果。

把之前泡好的茶水倒进杯中。

混合着橙子、荔枝和西瓜的果汁倒入杯中，喝下去满口的香甜，还有茶水的回甘。

最后点缀上几片薄荷，清香的味道直接扑面而来。

二、西瓜果汁养乐多

推荐指数：★★★★★

难度指数：★

这是一杯颜值非常高的果汁，下面的猕猴桃和杯中的西瓜汁搭配起来就像一个西瓜的剖切面，加入冰块之后的西瓜汁就一个字——爽！

食材：

西瓜、养乐多、猕猴桃

做法：

1.猕猴桃去皮切块，西瓜切块，无需去籽

2.将猕猴桃果肉放置杯中并且捣碎，加入冰块，倒入养乐多一瓶、西瓜汁。

在处理猕猴桃的时候可以切开两半，然后用比较薄的不锈钢勺子转一圈就去皮了。

三、红心火龙果+橙汁

然后把冰块放进去八分满。

在杯中倒入冷藏的一杯养乐多。

把原汁机做好的西瓜汁倒进去就刚刚好，红色的果汁下面是绿色的果肉，配起来还真像是切开的西瓜一样。

三、红心火龙果+橙汁

推荐指数：★★★★★

难度指数：★

食材：

橙子两个、红心火龙果半个

做法：

1.红心火龙果切块放置杯中

2.把橙子放入原汁机得到橙汁一杯

3.把橙子倒入到杯中即可，可以放一点冰镇养乐多

附：用原汁机解锁花式果汁饮品

残渣被单独排出来，都是果肉中的纤维部分。

这杯加入了红心火龙果果肉的果汁颜值也是非常高，而且酸甜的橙汁和混合的果肉在一起搭配，不会太甜，口感却极好。

四、黄瓜柠檬减肥果蔬汁

推荐指数：★★★★

难度指数：★

食材：

黄瓜、柠檬

这一道果汁是最健康，也是食材最简单的，只需要黄瓜两根、柠檬一个。

做法：

1.黄瓜切块榨汁

2.杯中放入柠檬片和冰块，倒入黄瓜汁即可

只要是瓜类的果树出汁率都十分高，黄瓜汁是颜色特别浓的绿色蔬菜汁。

直接切大块丢进大于原汁机，省去了切水果的时间，原汁机的研磨压榨功能太强大了。

这是黄瓜剩下的部分残渣，都是黄瓜皮部分和一些纤维。

黄瓜汁是非常健康低脂的，而且黄瓜自带的香味特别清新，搭配柠檬的酸味，减肥时间去喝是再合适不过了。

工具分享：

大宇原汁机

夏天要经常做果汁，所以家里一直备着各种榨汁机、原汁机，很多人不明白原汁机和榨汁机的区别，其实看刀片就知道了，榨汁机用的是不锈钢刀片，榨果汁的时候需要放入一部分液体，而原汁机是类似石磨的原理，运用压榨的方式把果汁压出来，不需要添加任何液体。

所以用原汁机做出的果汁是100%天然的不掺水的果汁，也更加香浓。

大宇的这套原汁机部件拆分开之后有八个部分，分别是主机、接渣杯、接汁杯、挤压杯、滤网、螺旋推进器、进料杯、推料棒。

组装好之后是非常简约不占地方的一个小型电器，长身玉立特别耐看，杯子有一个把手可以轻松的手提，用完了立马收纳起来很是方便。

原汁机的右半部分有一个操作按钮，上按是启动，下按是反向旋转，避免有的果肉在里面卡住。

螺旋推进器会自动勾住食材，运用勾、切、磨、碎、压、挤六种方式把果汁压榨出来，可以达到95%的出汁率。

附：用原汁机解锁花式果汁饮品

现在各种奶茶店都推出了很多的qiangqian果汁，其实仔细看看完全可以自己做，食材可以保证新鲜，便宜而且不用排队。

前几天我去星巴克喝了一杯茶瓦纳的冰镇果汁，味道嘛，肯定是不如自己做的纯了，其实自己也能做得出来，里面的花果茶可以自己配也可以网上直接买茶包，果汁完全可以自己做。

星巴克 茶瓦纳™ 冰摇柚柚蜂蜜红茶

配料：柚子、红茶、柚子皮、蜂蜜、冰块

星巴克 茶瓦纳™冰摇红莓黑加仑茶

配料：红莓、黑加仑、冰红茶

星巴克 茶瓦纳™冰摇芒果花草茶

配料：芒果、花草茶

茶瓦纳™橘香柚柚花草茶

配料：桃肉、桃汁、乌龙茶

茶瓦纳™橘香柚柚花草茶

配料：橘子、柠檬、柚子、花草茶

茶瓦纳™橘香柚柚花草茶

配料：橘子、柠檬、柚子、花草茶