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Hello，baby!

前几天梦到自己接了电视台的通告，在梦里12点的通告，我还在家里洗头，那边导播不断在催我到场，我一着急就醒了。还没缓过劲来，看到本该起来上网课的儿子，居然还在呼呼大睡！

我这是活得有多焦虑！作为职场妈妈，最近我有很深的感受：管理好情绪真的是当下提升亲子关系的首要任务，而如何化解焦虑则是关键。

职场妈妈的四大焦虑来源

市道不好，还天天在家跟熊孩子斗智斗勇，相信很多妈妈每天都在焦虑中度过。我发现，职场妈妈普遍有4大焦虑：

• 喂养焦虑

我产后第二个月就独自出差了，期间狼狈的挤奶刻骨铭心。我曾经在出差旅途中，在一个37度高温的农家乐厕所里中挤了一个小时的奶。

我一个朋友更加不可思议，为了让自己能在哺乳期出国进修，临行前挤下三个月的母乳，有了整冰箱的母乳储备，家人才勉强放行。

所以，处于哺乳期的妈妈如果还要工作的话，那么她们几乎都是一只忙碌又狼狈的乳牛。

• 睡眠焦虑

像我这种二胎妈妈睡眠根本无法保障。每晚都想尽一切办法指望女儿能早点入睡，好赶紧爬起来工作。前几天，我凌晨两点站在阳台为视频号录音，把半夜起来的爸爸吓坏了！没办法，家里人都睡着了，我只能躲在阳台工作。折腾完就三点了，然后7点多我就要起来准备早餐。

• 成长焦虑

前段时间，我在朋友圈发了一张女儿的照片，马上有朋友私信：“我的女儿差不多大，怎么比你们家少了2颗牙齿呢？她是不是缺钙呢？”

对于孩子的成长焦虑几乎是每个妈妈的心病，恐怕每次在朋友圈看到别人家孩子都是一次成长焦虑的煎熬吧！

• 时间焦虑

因为分身乏术，所以，每天都在焦虑中度过。平常人很难体会心底那种撕裂感，一方面在外面我们要认真工作，对得起自己专业形象，但在工作时，又有一个声音时刻在提醒你：你是孩子的妈妈，她现在需要你！

所以，我很久没有试过一次安乐的聚会了，每次总是匆匆告别，我的朋友都调侃我没有“夜晚自由”。

所以，有时候我会想，如果我只是一个普通的全职妈妈的话，是否就没有那么焦虑呢? 我分析了自己焦虑的原因后，答案并不是。

贩卖焦虑的时代，很少妈妈能淡定”

处在一个贩卖焦虑的时代，有多少妈妈能淡定下来呢?

• 过分追求完美

我们这一代的母亲普遍过分追求完美，这是心理起因。我们这一代的母亲要强惯了，完美心态已经成为一种惯性，从工作延续到育儿生活，对于家中只有一个或是两个的宝宝，更当是最重视的作品去经营。

最终的结果就是无论是对自己还是对待工作伙伴、家人要求越来越高，让紧张气氛四处蔓延。

• 接受太多育儿知识而产生高期待

其次，因为接受太多育儿知识而产生高期待，也让很多妈妈感到焦虑。过去的母亲为何会淡定很多？因为她只要依照祖辈的经验去育儿就好。但是，我们这一代的父母只要拿起手机，知识库就会被更新，所以对自己的要求就越越来越高，也会激发与家人观念的冲突，这是一个具有社会性的问题。

• 生理原因导致情绪失控

少不了的还有生理因素，例如产后抑郁或者睡眠问题等等，长期的缺觉，低质量的睡觉，自然会大大地影响妈妈的情绪。

当我想明白这些原因之后，我突然明白过来，要缓解育儿焦虑，首先要做到的就是自我接纳，承认自己的不完美。哪怕从前100分的我，只做到了80分，孩子还是会健康成长的。

其次，学会放手也是一门必要的功课。既然婴儿可以戒奶，那么妈妈也可假手于人，在适当时候，让其他人分担育儿的责任。对于我们这种家庭来说，一个好的育婴师和保姆是肯定少不了的。

聪明的妈妈都懂得用神器减负”

以前我分享过不少请保姆的经验，用人是一种生存智慧，但懂得利用育儿神器更是我们这一代妈妈应有的生活技能。我们家两个孩子相隔10年，对比10年前，我发现：最大的趋势是：神器越来越多。

为什么现在神器概念那么流行？它的诞生就是为了给时代减负的。我女儿特别讨厌盖被子，以前怕她受凉，我总是一晚醒来几次为她盖被子，几乎没有睡过整觉。

后来好友给我送来了一个睡袋，自从用了它以后，女儿从来没有睡觉着凉过，我也可以放心安睡。这就是神器的逻辑。昨天，我把这组图片发到朋友圈，马上有妈妈说：“一看就知道是同款睡袋！”

对的，我一直用的都是Nest Designs。现在，我家有薄、中、厚三个睡袋，适应不同温度使用。每次睡觉前，我就会帮女儿穿上它，就连女儿都知道这是一个睡觉的仪式感，穿上它就知道乖乖睡觉。