成长必修课｜学会控制情绪绘本书单

【成长必修课｜学会控制情绪 绘本书单】

谁也无法控制冲突和愤怒不再发生，但我们可以了解它，学着调节、处理它。在关注孩子智力发展的同时，也应多关注孩子心理的健康发展。

今天给大家推荐几本有关儿童的“生气和愤怒”情绪的绘本，来跟孩子一起学习如何控制及处理愤怒情绪吧~

01

《菲菲生气了》
作者：[美]莫莉·卞

作者以言简意赅的文字和极具表现力的图画，直接抓住抽象的情绪，直观形象地把它呈现了出来。故事中的菲菲先是以肢体动作表达愤怒，进而躲进自己的世界，渲泄悲伤、渐渐缓和、最终恢复平静。用优雅的方式引导幼儿学习如何处理情绪，引人深思。

02

《我变成一只喷火龙了！》
作者：赖马

故事由“有一只会传染喷火病的蚊子——波泰，最喜欢吸爱生气的人的血……”开始，以古怪国怪模怪样的阿古力当主角，将生气、喷火与破坏做连结，通过夸张有趣的情节，充分表现了“生气”这样的情绪，就像一只喷火龙，既伤人又伤己。帮助孩子舒解负面情绪，协调比冲突更能让事情达到圆满。

03

《妈妈，我真的很生气》
作者：文/[美]吉娜·迪塔—多纳休

图/[美]安妮·凯瑟琳·布莱克

乔希生气时，他会扔玩具、破坏玩具，甚至打他的小弟弟。妈妈说，乔希应该学会用更好的方式来表达他愤怒的情绪。通过一张笑脸图，乔希开始用语言表达他的情绪，与他人相处融洽，他的脸上也出现了更多的笑容。帮助孩子学会表达愤怒、受挫和其他难以处理的情绪。

04

《生气的亚瑟》
作者：文/[英]奥拉姆 图/[日]北村悟

亚瑟的妈妈让他去睡觉，不让他看电视片，所以亚瑟生气了。他非常、非常地生气，气到足以把整个宇宙都震成碎片……本书用“显微镜”把“生气”这件事看个仔细，弄清楚它到底怎么回事，也让小孩儿确实领会到“生气”的破坏性和杀伤力，多思考自己行为的后果和责任。小孩儿需要先认识情绪，才能学习调节情绪。

05

《把坏脾气收起来》
作者：文/[美]卡罗尔·罗思

图/[美]拉申·凯里耶

小老虎的脾气很大！如果事情没按他的想法来，他就大哭、大叫、或是跺脚，有时候还三招一起用。但是这次，当妈妈说“把你的坏脾气收起来，否则……”的时候，小老虎不得不有所改变了。他应该把坏脾气收到哪里去呢？放到口袋里，还是小裤衩里？可以和孩子一起讨论可以把“坏脾气”收到哪里？让孩子掌握疏导自己坏情绪的办法。

06

《小希生气了》
作者：[日]种村有希子

生气的小希想要离家出走，这时候姐姐出现了。简单的对话、熟悉的场景，引导孩子释放情绪、学会管理情绪，以爱的方式关照孩子的内心世界。试着了解和接纳，用爱和智慧化解，这是本书值得细细咀嚼的滋味。

07

《我的大喊大叫的一天》
作者：瑞贝卡·帕特

小女孩贝拉度过了糟糕的一天——她几乎事事不顺心，唯一能做的就是大喊大叫。幸好，糟糕的日子不会一直持续下去……因为无论发生什么事，妈妈的拥抱仍是那么温暖，妈妈的爱仍在身边。这一天，贝拉还学会了一个魔法口诀——“对不起”，让孩子懂得情绪语言。

08

《丽莎生气了》
作者：文/[奥地利]汉斯·雅尼什

图/[德]玛努拉·奥尔特

很多孩不知道生气的时候该怎么办，比如丽莎。每当她生气的时候，她的影子会变得特别大，她会把所有的树干打上结，还会跺脚、咆哮……直到怒火全部发泄完毕，归于平静。这个故事为孩子们示范如何给愤怒和其他负面情绪找到正确的出口。

09

《生气汤》
作者：贝西·艾芙瑞

这一天霍斯过得很不高兴，他带着一肚子怨气回家。但是，霍斯的妈妈却知道怎么处理那一肚子的怨气——那就是煮一锅“生气汤”！当水滚开时，妈妈对着锅子大叫，她要小男孩也照样做。他们还一起对着锅子龇牙咧嘴、吐舌头、大声敲打锅子。最后，小男孩笑了，心里也快活多了。一不批评，二不教训，三不追问。孩子难免处在负面的情绪当中，家长应该试着了解和接纳孩子的情绪，同时帮助孩子找到合宜的抒解管道。

10

《我的情绪小怪兽系列》

作者：[西班牙] 安娜•耶纳斯

《我的情绪小怪兽》让孩子通过怪兽的颜色直观的感受情绪。学会正确处理情绪的办法。

11

《杰瑞的冷静太空》

作者：[美] 简·尼尔森

小杰瑞的爸爸要过生日了，他精心的给爸爸准备了一个陶碗作为生日礼物，但是他却不小心把小陶碗摔碎了，真的太沮丧了，他回到家大发脾气，在妈妈的引导下，小杰瑞学会了处理情绪的方法，并教会孩子如何处理负面的情绪。

12

《啊 我生气了》

作者：[英] 波莉·邓巴

2岁之后的娃，各种情绪开始萌芽，最常见的就是：生气，当孩子生气的时候，可以引导孩子根据书中的方法一起事实，数数123，一点点帮孩子排解情绪，让孩子掌握情绪，了解情绪。

13

《费加尔气得冒烟了》

作者：[英] 罗伯特·斯塔林

费加尔是只暴脾气的龙，遇到不顺意的事情就生气，一生气就喷火，弄得到处都是一团焦灰。朋友因此都离他而去。最后，费加尔还会有朋友吗？用具体生动的事例帮助孩子疏导情绪，同时引导家长学会掌控孩子们暴躁的小脾气。

14

《罗伯生气了》

作者：[法] 米雷耶·阿隆索

罗伯的爸爸批评了他，他非常生气，一只红色的怪物从他的嘴巴里钻了出来，怪物掀翻了书架，掀翻了桌子，当孩子生气的时候，作为父母，我们要接纳孩子的情绪，并疏导孩子的负面情绪，教给孩子处理问题的方法。

15

《生气王子》

作者：赖马

本书探讨孩子成长常见的问题——生气－情绪控制力。以轻快的故事节奏，让孩子体会沟通的重要，了解“协调比冲突更能让事情达到圆满”。书中隐藏了无数细节的丰富图像：让小读者悦读起来流连忘返。

每一次情绪的发生，都是一次学习的机会，让孩子学会认知情绪，并懂得有这种情绪的时候能做些什么，会让孩子的成长顺畅许多。

当孩子有情绪的时候，我们应该更多看到情绪背后的心理活动，而不是关注孩子的情绪行为，再进一步帮孩子疏导情绪。通过绘本阅读，引导孩子说出情绪，启发思考，通过各种方法来解决孩子目前的问题。