肝脏，是一个“没有痛感”的器官，我们要好好爱护它

众所周知，肝脏作为人体十分重要的器官，在日常中，就要做好养肝护肝工作。因为肝脏功能在下降的过程中，各种不良反应就会频繁出现，对健康不利。因此，平时需要从养肝这项工作入手，积极提高肝脏功能，这样才能防止肝脏出现病变后影响机体健康。它本领强大，却超级能忍、没有痛感。即使肝细胞已经损坏70%，人也未必会察觉到任何不适。

肝脏这种“隐忍”的性格，也成为它致命的弱点。

肝脏的个人简历

1、个人介绍

姓名：肝脏

住址：人体右上腹

体重;2~3斤

性格：反应迟钝，沉默寡言

2、工作量

每天制作800~1000毫升的胆汁

每分钟血流量1500~2000毫升，相当于血液总量的14%

储存着体内95%的维生素a

合成人体最重要的4种凝血因子

24小时 全年 无休

岗位角色

1、代谢担当

新陈代谢最旺盛的器官

分解或合成葡萄糖、蛋白质、维生素、凝血因子等

2、解毒达人

人体最大的解毒器官

降低药物、酒精的毒性

3、消化高手

人体最大的消化腺

生成胆汁，帮助脂质消化吸收

肝脏不好有哪些表现

肝脏不好会有哪些表现？

1、容易腹泻

平时生活中，如果发现自己总有腹泻的情况出现，那很有可能是肝脏功能下降了。因为肝脏本身可以促进胆汁的排泄，帮助食物的消化。如果肝脏功能下降明显，此时分泌的胆汁量不足，而肝脏功能下降的人没有注意饮食方面的问题，有可能就会导致腹泻这种情况的出现，这些都和肝脏功能下降有关。

2、容易疲劳乏力

在功能肝脏功能下降的过程中，此时患者可能会有身体疲劳乏力的情况出现。如果短时间内总是感觉到自己身体疲劳，乏力感明显，很有可能是肝脏功能下降，身体吸收营养物质能力降低引起。如果没有足够的营养供给，此时人体就会出现乏力，疲劳的情况。

3、胃口下降明显

肝脏功能差的人，日常生活中食欲也会受到很大的影响，感觉一直都没有胃口。勉强吃完饭之后也很容易会出现腹胀。有些情况比较严重的患者，会出现看见油腻的东西都受不了想吐的现象。这是因为肝细胞大量受损之后，身体内的胆汁分泌就会降低。这样一来脂肪的正常消化会受到影响，所以会引起食欲不振等现象出现。

4、经常失眠

在肝脏功能下降的过程中，此时患者可能会有失眠的情况出现。在夜间睡觉过程中，通常容易出现潮热出汗、口干等情况，因此就会有失眠的情况发生。如果短时间内总是受到失眠的困扰，就需要警惕起来，可能就和肝脏功能下降有关。

5、出现口臭症状

在肝脏功能下降的过程中，很多人都会有口臭的情况出现。因为肝脏功能下降，此时身体消化食物，吸收营养物质的能力均会受到影响。因此，口腔就容易滋生细菌，或者有胆汁返流的情况出现，此时患者可能会有口臭的明显表现。特别是在早上起床之后明显口臭，可能就和肝脏功能下降有关。

肝脏最怕5个敌人

1、炎症

肝炎是明确的致癌因素，90%以上的肝癌患者，合并感染了乙型肝炎病毒（HBV）。HBV阳性者肝癌发生率，高于阴性者200倍。

2、烟酒

烟当中的尼古丁和酒的代谢物对肝脏都是很不利的。喝酒会提高脂肪肝等疾病的发病几率。烟草当中有很多有害物质，容易导致癌症等疾病。有肝病的人要戒烟酒。

3、脂肪

适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌。

4、药物

除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢能力。肝病患者就医时，应告知医师目前正在服用的所有药物。

5、霉变食物

霉变食物中，可能含有毒物质——黄曲霉素，它是国际公认的1类致癌物，比砒霜还毒68倍，只需1毫克/千克的剂量，便可诱发肝癌。

6、在日常我们要如何护肝呢？

1、不要熬夜。

夜间的1~3点是我们肝经循环的阶段，如果在这个时间点还没有入睡的话，是会影响到肝脏的健康的。想要护肝的话，一定不要熬夜。

2、护肝多吃糖。

这是大部分人都不知道的一件事情，糖分是保护肝脏的一个重要物质。糖在进入我们体内之后会合成肝糖原，这个物质储存在我们的肝脏内，可以防止体内的毒素对于肝细胞造成损伤。除了糖尿病患者之外，其他的人群可以根据自己的身体状态去摄入足够量的糖。

3、适当运动。

每天要保证有足够的运动量，根据自己的身体状态选择合适自己的。在刚开始运动的时候，可以不用太过剧烈，以运动之后不会影响到身体的舒适度为宜。不要在运动之后感觉很疲劳，然后再根据自己的体能的增加逐渐的增加运动量。运动可以起到不错的养肝作用，但是需要长期坚持。

温馨小提示

长期服药、大量饮酒、高脂饮食、曾感染过毒性肝炎、有肝癌家族史的人，至少每年做一次肝脏检查。