男士小蝌蚪的活力会受哪些因素影响？助孕侠备孕科普

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1、放松心态和谐的夫妻生活是备孕的首要准则

备孕爸爸们需要一个健康放松的备孕心态，不要操之过急也不能随心而欲。备孕期间和谐的夫妻生活也是必备佳品，和备孕妈妈一同监测排卵期，在排卵期同房增加受孕几率。

备孕前的准备也很重要，备孕不需要禁欲，但也不要频繁XX。为了能达到最好的效果，可以在排卵期前禁欲3-7天，积攒一些高质量的精宝宝再去安排~

2、调整生活方式，远离烟酒

生活方式调整第一条就是不要熬夜！熬夜不只会长痘痘和黑眼圈，长期熬夜还会造成内分泌紊乱，影响小蝌蚪的健康，严重会导致少弱精。

饮食习惯也需要调整，别只做食肉动物，蔬菜要强势列入菜单！合理的饮食会给精宝宝提供优质能量。

戒烟戒酒很重要！香烟是属于百害无一利的东西。香烟里成千上百种的有害物质，不只是你的身体会被击垮，精宝宝更会受到极大的伤害。

其次是酒，大男人都会被酒精搞得晕头转向，更何况小小的精宝呢。如果完全戒掉烟酒会让你觉得生活失去意义，可以适当减少吸烟频率，烈酒换成红酒，适量饮用等。

最后备孕爸爸们也需要适量的补充叶酸跟微量元素，让精宝宝获取更多能量，预防未来胚胎发育畸形。

3、远离不利于精宝宝生长的环境

高温环境
想过为什么“蛋蛋”长在体外，卵巢却长在体内吗？因为男士的小蝌蚪需要一个相对凉爽的生活环境。所以备孕期间高温作业的备孕爸爸们可以暂时调岗，也要少泡热水澡或泡温泉。

久坐或长期骑车
这些动作都会压迫前列腺导致局部体温升高。前列腺液是精液重要的组成部分，所以为了小蝌蚪能在健康的环境里茁壮成长，适时适量的运动必不可少。

电离辐射
X射线、γ射线等都会让男士小蝌蚪的DNA——也就是其中最重要的部分受伤、畸形甚至死亡。长期接触X射线跟γ射线的备孕爸爸们一定要做好防护工作，或暂时调岗来避开这些威胁。

化学不利环境
长期接触可能导致精子发育不良的化学物质，如苯、甲醛、酚类物质等的备孕爸爸，可以调岗或做好防护措施。一些正在服用某些可能导致精子畸形的药物（抗肿瘤药、镇静药等）的备孕爸爸，在备孕的时候要咨询医生如何调整用药。

以上就是给备孕准爸爸们的一些生活建议，备孕夫妻双方一起做好准备，宝贝很快就来啦~欢迎关注助孕侠，分享科学备孕知识，试管婴儿指南，助力你早日好孕！