8岁男孩比同龄人矮一头 医生：想要娃一年长高10厘米 养成4习惯就行

01-

粗心父母，孩子得了矮小症不自知

我正在上班，接到了闺蜜的电话。她的语气很着急：“你做记者这么多年，也经常跑医院，赶紧给我介绍个靠谱的儿科医生，给我儿子看看身高去。”

说起闺蜜儿子的身高，我也替她着急。闺蜜两口子长得都不高，闺蜜158厘米，她老公165厘米。儿子8岁了，身高仅仅117厘米。比同龄人矮了一头多！

和同龄孩子比起来，闺蜜儿子又瘦又小

听着电话中闺蜜急切的语气，我放下电话就联系了医生。

第二天，我们一起来到了省中医医结合医院，找到了这方面的专家：王医生。他最擅长的就是小儿疑难杂症。

看到孩子第一眼，王医生就忍不住摇头：“哎呦，这孩子矮的太多了。还这么瘦，有多少斤啊？”

“19公斤，不到40斤吧。”闺蜜回答。

“给孩子查过骨龄吗？”王医生接着问。

“5岁的时候给他查过，那时候说骨龄偏低，要小一岁多吧。”

当年，闺蜜孕38周生产的，宝宝不到5斤，身长46厘米。弱小的他在上了幼儿园以后经常生病，每年只要有流行感冒，他肯定是患病的其中一个。吃饭也挑食得不行，一个小男孩，一天连一袋奶也喝不了，鸡蛋也不爱吃，海鲜更是不碰，只吃猪肉。蔬菜也没有什么特别爱吃的，面条，粥等主食倒吃得还可以。

听到闺蜜这么说，医生紧接着问：“睡觉怎么样？”

“每天10点前就睡了。”

“活动量呢？”

“活动量每天也还行，跑跑跳跳的，不闲着。”

经过一番详细的询问，最后王医生说，孩子的身高现在已经卡在了矮小症的杠上了，建议把骨龄复查一下，然后进行后期干预：用中药调理的方式调理脾胃、促进身高。半年或者一年以后就能看出效果来。

闺蜜刚要松一口气，王医生又严肃地补充道：“孩子的饮食你不能不重视啊！他这也不吃，那也不吃，营养怎么可能会跟得上？没有营养，怎么长个儿？费费心思在做饭上吧，让孩子多吃，爱吃，你实在不会做，看着食谱学着做也行啊。”

说的闺蜜顿时脸红了！

02-

孩子长高，重视这几个习惯的养成

我和闺蜜是同一年生的娃，他儿子比我女儿大半年，但我女儿身高已经1米42了，在班里是数一数二的。我的身高是158厘米，老公是176厘米。我觉得，除了遗传的因素外，结合王医生的询问，我们可以发现，要想孩子长高其实很容易，只要做到以下四点就可以了。

1，不挑食，不偏食，提高免疫力。

有调查显示：约有60%-70%的孩子都有偏食、挑食的不良饮食习惯。而这是导致孩子瘦小、免疫力低，甚至不长个儿的重要原因。

我家女儿打小口就壮，而这都归功于我们家公公婆婆。3个孙子1个孙女，公婆把他们照顾的哪一个都是健健康康，身体倍棒！做饭时，公婆更是讲究，他们在营养科医生的推荐下，购买了《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》与《儿童长高食谱》、《儿童营养早餐》三本书，按照其中的方法与食谱，给孩子准备一日三餐。

现在孩子们都上学了，公婆回到了农村老家养老。每到假期孩子们就吵着回去，说想爷爷奶奶，更想爷爷奶奶做的饭了。

02- 每天一袋奶，补充蛋白质，睡觉香

据统计，我国约有90%的人群，每天蛋白质的含量是摄取不足的。纯牛奶是优质蛋白质的营养来源，在补充人体所需蛋白质的同时，提高人体的免疫能力。

张文宏医生和钟南山院士也都建议，孩子长身体的时候，必须得保证每天至少一杯奶。

这不仅能提高孩子睡眠质量，也能促进生长激素的分泌。

我家俩娃尤其爱喝牛奶，每个月我买牛奶都要花费200多块钱。不过，看着他们咕咚咕咚喝牛奶的样子，我很欣慰。

毕竟，孩子身体好，一年少生病。

03 - 多做长高运动

研究表明：经常参加体育锻炼的儿童，比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米。长高运动对处于生长发育期的孩子来说，不仅能强身健体，提升食欲，改善睡眠，还能刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，使骨骼生长更旺盛。

打篮球，游泳，跳绳等运动，对孩子来说都是不错的选择。

04- 早睡早起 保证睡眠质量

晚上22点到凌晨1点，是生长素分泌的第一个高峰期，早上5点到6点是第二个高峰期，想让孩子长个子，要抓住这两个高峰期，保证高睡眠质量。

这4点因素中，闺蜜的儿子只做到了运动和睡眠。而至关重要的饮食，闺女却一直没当回事儿。

孩子的生长发育，离不开健康的食物。孩子吃对了，吃好了，也才会健康成长。闺蜜听王医生这么说的时候一脸愁容，因为她不擅长做饭。工作忙的时候，她经常带着孩子在外面吃。其实，按照《儿童长高食谱》里的方法来准备孩子的一日三餐，很简单。

200多道菜谱，易学好操作，手残党妈妈们，提前备好食材，看着视频，10-15分钟就能做出一顿美味又营养的大餐。

从书上，我这个二胎妈妈也学到了很多知识。怎样吃才能增进食欲？提高孩子智力？促进发育，帮孩子长更高？怎样吃能提升免疫力，让孩子少生病？考试期间，什么样的饮食能够助力孩子考试？根据不同需求，作者搭配好了不同的营养套餐，让饮食不重样，孩子爱吃长得壮。

针对四季身高发育的不同特点，本书提供了多款时令美食。38种常见增高食材，全面介绍了营养成分、功效和搭配宜忌。满足孩子幼儿期、学龄前、学龄期、青春期4个不同阶段的发育特点和营养需求。

只要孩子的骨骼线未完全闭合，通过饮食调整，都有可能再长高。

这套书（3本）原价108元，现在#童书上头条#暑期活动价仅需68元，仅一杯奶茶的钱，即可有机会让孩子吃得好、长高个儿。

孩子的生长发育只有短短的十几年，如果父母忽略了这几年的投入，耽误了孩子长高，20年后再后悔，也没法弥补了！点击下方链接即可下单。

儿童长高食谱营养早餐 ￥68 购买

（图片来源网络，侵必删，谢谢）

我是酒窝姐，10年媒体人，现在大学执教。

作为二胎妈妈的我，坚信科学育儿，做智慧父母。

在育儿这条路上，让我们和孩子一起成长，共同进步！