秋季昼夜温差大，宝宝睡觉该怎么盖被好？

一些新手爸妈面对育儿永远会有很多的问题，今天来说说其中的一个，就是宝宝睡觉的问题。

特别是现在处在夏秋交替的时候，白天热但是到晚上又会变凉，所以白天或者睡前开着空调一到半夜又是冷到不行，所以就很头疼，既怕宝宝太热又怕宝宝着凉了。

所以，宝宝该怎么穿才是比较正确的？睡觉的时候应该穿多还是穿少？该怎么盖被子才是对的？宝宝要是习惯性踢被子怎么办？这些问题总是让爸爸妈妈们晚上睡不着，一直在检查宝宝是冷是热，有没有踢被子。

那应该怎么样才能让宝宝睡的舒适保暖又不着凉呢？今天就来帮大家想想办法！

一、宝宝怎样睡得舒适

1、室温控制在26℃左右

宝宝还小，所以他的体温调节中枢是还不完善的，没有办法根据周围环境温度的变化来进行自我调节的。

所以，不管是多大的宝宝，睡觉的时候空调的温度最好是不要太低，最佳温度是26℃左右，这是最适合宝宝的温度。

2、湿度控制在50%左右

湿度对于宝宝的体感温度影响也是很大的，像人在室内会感觉到舒适的相对湿度大概是在45%-65%，50%左右是最好的。

在这个湿度，无论是对大人或者是小孩都是会感到舒适的，并且也是有益于健康的。

要提醒家长的是，如果是使用加湿器的话，要放置的是纯净水，并且要记得要每日换水保证水质的干净。

3、被子厚度适中

被子太厚的话会压得宝宝呼吸困难，所以被子不要选择的过厚了。要是看到宝宝的脸色发红、冒汗就说明太热了，家长要及时的帮宝宝减被。

4、选择适合尺寸和适合厚度的睡袋

睡袋对于会踢被的宝宝是一个好的解决办法，并且宝宝盖被子的话还会有窒息的风险，所以选择一个合适的睡袋是会让宝宝睡得舒适安全的，这是最好的方式。

二、睡袋怎么挑？

新手爸妈们对于睡袋的挑选肯定又是一脸懵，今天就来教教大家怎么挑选一件合适的睡袋。

挑选睡袋需要注意的两点是：一要注意睡袋的厚度；二要注意睡袋的款式。

1、室温决定睡袋的厚薄

睡袋的厚薄相关的，跟大家说到Tog指数，Tog是睡袋的保暖系数，这个的数值越高，保暖性越强。

2、不同款式的睡袋不同时期使用

不同月龄的宝宝对于睡袋款式的挑选也是不同的哦，爸爸妈妈们可以收藏一下这张图备用哦~

三、穿了睡袋还要盖被子吗？

答案是：不能一刀切。

宝宝睡觉的时候，不管是穿多少的睡衣或者盖多厚的被子都是取决于室温的高低的。

简单一点说就是，要是睡袋跟室温是相符合的，那就套上睡袋就可以睡觉了，但是如果是睡袋的适用温度不足以跟室温相抵，那么就要再加一层被子了。

总而言之，还是一宝宝的冷暖进行考量。

四、关于宝宝的睡眠安全问题

1、睡姿

宝宝的睡姿尽可能的采用仰卧并且能够保持，仰睡是美国儿科学会唯一推荐的一款睡姿，能够有效的降低宝宝窒息的风险。

仰卧的时候，背部所有肌肉都是放松的，脖颈处于自然放松的状态，对脊柱也没有任何外力挤压。同时也方便照顾者及时观察宝宝的睡眠情况。

很多宝宝会有喜欢趴睡的习惯，趴睡虽然对宝宝来说是有一定的好处的，但是如果是对于一岁以内，特别是还不会翻身的宝宝来说是不建议进行趴睡的，因为趴睡会有导致宝宝发生婴儿猝死综合征（SIDS）的风险。

婴儿猝死综合征不是一种疾病，而是一个现象，是指健康婴儿在没有明确诱因的情况下，突然死亡的现象，这是1岁婴儿以内最常见的死亡原因，特别是生后2～4个月的宝宝，一般半夜至清晨发病为多。

几乎所有婴儿猝死综合征的死亡会发生在婴儿睡眠中，因此也被成为“摇篮死亡”。

2、睡眠地点

宝宝最好是不要跟父母一起睡，并且不要盖同一床被子。所以父母和宝宝是要同室不同床，这样能够更好的避免发生大人和宝宝同睡可能会发生的婴儿过热或者是呼吸困难甚至窒息的危险。

同睡一房的话能够便于家长晚上对宝宝的照顾，并且能够保证母婴之间的亲密关系。

3、婴儿床上用品

婴儿床上最好是除了宝宝什么别的东西都不要放置。

像是毛绒玩具、枕头、床围等等，这些物品很容易会遮挡或者盖住宝宝的口鼻，有造成窒息的危险。