在怀孕时，有4类食物孕妈常买来吃能促进消化，有益宝宝大脑发育

是药三分毒，不论是中医还是西医基本都有这一说法，因此孕妈们在怀孕的时候是不能乱吃东西的，这时候既能对孕妈们的身体产生正面影响，又不会影响到孕妈以及宝宝身体健康的方法就是食疗。在怀孕时，有4类食物孕妈常买来吃能促进消化，有益宝宝大脑发育。

第一类食物，新鲜蔬果。孕妈们怀孕之后大多都比较闲，这时候孕妈们就可以经常去早晨的菜市场，为自己购买最新鲜的食材，回家之后由家里的人帮忙制作成美味的食物。新鲜的蔬果通常对身体有着非常大的好处，它们不仅可以缓解怀孕带来的不适，同时还可以为孕妇以及宝宝提供足够的矿物质，它们大多都是有益宝宝大脑发育的。另外假如医院检查告诉孕妈们的身体中缺乏某些微量元素的话，孕妈们可以购买含有所需元素的蔬菜进行补充。

第二类食物，鱼类。多多吃鱼就会变聪明，这是家里的大人经常会说的一句话。大家可千万不要认为这句话是封建迷信，相反这些话是有事实依据的，鱼类食物中所包含的一些物质确实可以促进大脑的发育，这不仅对宝宝的大脑有益，同时还对孕妈们的大脑有益，所以孕期内多多吃鱼是一件对孕妈跟宝宝都很好的事情。另外多吃鱼还可以为孕妈们提供孕育宝宝所需要的钙，让宝宝的骨头发育的更好。不过孕妈们一定要注意鱼刺，尽量不要让鱼刺卡到自己。

第三类食物，蛋奶类。这类食物主要为孕妈们提供蛋白质和钙，这两样都是发育中的宝宝非常需要的东西，因此为了不亏待宝宝，孕妈们在吃鸡蛋和喝牛奶的时候可千万不要吝啬，一定要坚持每天都吃。如果孕妈们不太喜欢鸡蛋的味道的话， 便可以上网查一下食谱，换着法的给自己做鸡蛋吃，鸡蛋羹是一个很不错的选择。

第四类食物，粗粮。怀孕之后由于宝宝对于肠道的压迫再加上孕妇身体机能的下降，很多孕妈都会存在消化不良的现象，这时候孕妈们就可以买一些粗粮来改善饮食了，粗粮不仅可以改善肠道环境，促进孕妈消化，同时还可以为身体提供某些细粮无法提供的营养物质，所以孕妈们也可以将粗粮加入自己的饮食单。