奶粉知晓123系列/4

刚接到一个消费者的咨询，是位先生，主要问询的是关于孕妇奶粉的问题，他的宝宝预产期在明年3月份，因为知道自己媳妇怀孕幸苦，会想着主动给媳妇购买孕妇奶粉，既是给宝妈提供营养，也是给未出生的宝宝提供了营养。

现在这位宝妈是在孕早期了，常规普通人的膳食可以按照上图来，孕期的妇女属于特殊时期，需要在普通人的基础之上补充5条关键推荐，具体如图。

在日常工作中，会遇到的一些关键问题也给大家做一个分享，比如很多孕期的宝妈，以前很长时间没有喝过奶粉了，第一次喝的，有些孕妈会遇到一喝奶粉，排便次数就会明显增加的情况，出现这种情况有多种可能性，比如：

第一，孕妈自身有乳糖不耐受的情况，常见表现为一喝奶粉就拉肚子，不喝就不拉。

第二，你所选择的孕妈奶粉，里面含有一些帮助排便的营养成分含量，超过一定量，会明显增加排便次数，奶粉的营养成分主要针对的是有些孕妈在孕期，可能会出现排便不畅的情况。

改善方法：在孕期的妈妈，本身肠胃也会变得更敏感，尽量不要空腹喝奶粉，建议可以先吃点米饭、馒头等淀粉类食物再喝奶粉，可以少量多次饮用。

同时成人奶粉和婴幼儿奶粉不一样，婴幼儿奶粉一般建议严格按照冲调比例冲调，孕妇奶粉可以根据孕妈妈的口味，刚开始冲淡一些，也可以在奶粉中加入你喜欢的坚果、小饼干之类调节口味。

同时，孕早期的妈妈在安排食谱时，要注重饮食的营养质量，多吃牛奶、鸡蛋等含优质蛋白质的食物，基本上要求每天两杯牛奶，一个鸡蛋。

其次，每天要摄入维生素含量丰富的食物比如鱼、肉、豆制品、新鲜水果和蔬菜等，膳食清淡、适口为主。

最后，孕早期的三个月，应注意每天摄入叶酸0.4毫克。

还有最最重要一点，要保持心情愉悦啦。