《中国2型糖尿病防治指南》2017版显示：我国18岁以上成人2型糖尿病发病率已达10.4%，60岁以上的老年人糖尿病患病率均在20%以上。

糖尿病已成为严重我国影响人们健康的一类慢性疾病，随着生活水平的不断提升，肥胖人群所占比例越来越大，加上遗传、环境、工作压力等因素的影响，糖尿病的发病率还在不断提升。虽然糖尿病可以通过药物、胰岛素等进行控制，却不能根治，需要长期用药，如果控制不当，还会引起严重的并发症，导致生活质量大幅下降。

运动和饮食治疗是糖尿病防治的重要手段

通过适当的运动可以提高胰岛素的敏感性，可以减少体重，增强体质，提高生活质量。对饮食进行总量控制对早期糖尿病患者，可以控制其病情的变化。根据每个人的标准体重和所处的不同阶段和消耗，计算每天热量的消耗值，控制碳水化合物的摄入，达到控制血糖的目的。

最新的研究表明间隙性的禁食可以改善血糖

有研究表明，间隙性的禁食可以提高胰岛素的敏感性，减少脂肪的积累。比如隔日禁食疗法等，但是目前还不能确定，这些疗法的作用是否与体重减轻引起还是禁食疗法引起的作用，可能还是与禁食引起减肥有关。

什么是间隙性禁食（ time-restricted feeding ，TRF)？

有研究人员提出一种新的禁食疗法，根据美国人的中位数饮食时间超过12小时，研究人员将TRF定义为一种将每日食物摄入量限制在10小时或以下，然后每天至少禁食14小时的形式。比如：在07:00吃早餐，然后在10:00和13:00在吃午餐和晚餐，下午1点后不再进食。

TRF的效果

通过五周的试验表明，早期TRF改善了糖尿病前期男性的胰岛素水平、胰岛素敏感性、β细胞反应性、血压和氧化应激水平，即使饮食与对照组相匹配，也没有发生体重减轻。试验是第一个随机对照试验，证明了IF对人体的益处与食物摄入和体重减轻无关。

表明ETRF是治疗糖尿病前期和高血压前期的有效方法。

相对来讲，每天内间隙性禁食相比其它禁食疗法，更容易坚持，也可以和其它如隔日禁食疗法结合使用，或许效果会更好。

参考文献：Elizabeth F.Sutton1RobbieBeyl1Kate S.Early2William T.Cefalu13EricRavussin1Courtney M.Peterson，Early Time-Restricted Feeding Improves Insulin Sensitivity, Blood Pressure, and Oxidative Stress Even without Weight Loss in Men with Prediabetes. Cell Metabolism.Volume 27, Issue 6, 5 June 2018, Pages 1212-1221.e3