当妈后，给宝宝买吃的我都会先看这2个地方

当妈前，看到各种宝宝食品儿童食品，以为儿童食品是营养更好口味更淡总之，是更适合孩子食用的食品

当妈后，细细一扒，才知道很多儿童食品不过是以口味或者造型来博取儿童关注，引诱儿童迷恋罢了。至于营养是否适合儿童，呵呵，很多商家可不会为你考虑这点。

简单说几个，比方说已经被扒是智商税的儿童酱油，还有糖分添加剂比普通版还要丰富的儿童酸奶，还有没什么营养的儿童QQ星……

那，市面上产品那么多，商家又不会直接告诉你哪些是营养适合儿童，而哪些光是口味吸引儿童。当妈的自己要怎么区分呢？

其实很简单。想要了解一样食品它的成分如何，营养怎么样，只需要关注以下两个地方就知道了

一、配料表

看配料表有3个玄机。

1.是否添加乱七八糟的添加剂

一般带着什么蜜什么红还有化学名称的不晓得是什么的东西，基本都是添加剂了，名字越多，添加剂品类越多。

这款饼干构成挺多的，食品添加剂也有好几种。

2.看它主要成分是什么

根据《GB 7718-2011 食品安全国家标准 预包装食品标签通则》，各种配料应按制造或加工食品时加入量的递减顺序一一排列；只有加入量不超过2%的配料可以不按递减顺序排列。

还是这款饼干，主要含量小麦粉，白砂糖紧跟其后……添加的糖不少啊！

也就是说，配料的排位基本上是按照含量多少来排列。

换句话说，一般前三，就依次是主要成分。

然后你会发现很多你以为很健康的奶饮料排第一的是水……第二是糖orz

3.看是否含有敏感食材

宝宝很小的时候，会特别在意零食里面有没有糖、盐，过敏体质会特别在意有没有添加敏感源如鸡蛋、芒果、菠萝什么的。

二、营养成分表

营养成分表也很显眼，一般是一个3列6行的小表格。（也有的会额外备注反式脂肪酸，有的不备注钙含量）

每100g含多少g营养成分好理解，旁边的百分数，意思就是该食品（我拍的这个是一款芝士棒）你今天要是吃了100g的话，今天该吃的盐就吃掉了十分之一，而今天的钙摄入已经够够的甚至是超标的了。（这款芝士棒一份是20g，给娃吃一个芝士棒吃进去多少钙多少钠除以5就对了）

一般给娃买食物的时候，我主要关注钙含量和钠含量。

对于不适合吃太多盐的小宝宝而言，自然是钠含量越低，而钙含量越高的好。

需要注意的是，不同食品所标识的营养成分单位不一样，有的是以每100g为单位计算（上图示例即是），而有的是以每100kcal为单位，甚至有的是以每一个小包装如28g、16g为单位标识的，对比同类产品的不同营养成分标识，应注意先转换为相同单位再比较。

学会看这两个地方，差不多就能避开大部分的食品坑啦。过了这两关，再来关注口味造型甚至是否有机之类～