育儿：你还以为吃这个可以治宝宝便秘？错误的方法让宝宝更痛苦

宝宝便秘想必是很多新手妈妈头疼的事情，看着小宝贝使劲的样子那是又心疼又无助。都说香蕉可以治便秘？真的吗？下面跟随小豆丁一起来看看吧。

【作者】小豆丁育儿说

香蕉能够缓解便秘是大家公认的。但是这是指自然成熟的香蕉。现在市面上非常多的香蕉都是经过催熟的，香蕉是热带水果，为了保证在运输的过程中少一些损耗，所以香蕉还没有成熟就会被摘下来。

生香蕉有一种涩味，这主要是因为生的香蕉有 “鞣酸”的成分，催熟的香蕉中的“鞣酸”一直会存在，鞣酸有非常强的收敛作用，会让大便干结。所以生香蕉不能改善便秘，反而会加重便秘。特别是婴幼儿。婴幼儿的消化系统和肠功能还比较脆弱，在孩子出现便秘后食用催熟的香蕉的话，会对孩子的消化系统和肠功能造成很大的影响，所以就造成肠胃被动地增加消化负荷来处理膳食纤维。肠负担增加以后就容易导致肠胃功能紊乱。

那么宝宝便秘了，又不想借助药物，该怎么办呢？小豆丁给大家推荐胡萝卜苹果汁。

胡萝卜汁，苹果汁是少数几种可以混合的果蔬汁。苹果胡萝卜汁可以说不单只是美味，而且也是最好的排毒剂和身体补充剂。在缓解宝宝便秘的问题上，苹果胡萝卜汁可以发挥很好的作用！ 儿科专家说：苹果胡萝卜汁可治疗孩子便秘。

胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C，苹果则富含维生素B族，而二者又都含有丰富的食物纤维

做法：2个胡萝卜、1个大的苹果，洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升，不加 水。便秘好转后可适当加水，但不能加热水，容易破坏果汁中的维生素成分。

婴幼儿便秘的问题不可忽视，首先应该培养每天定时排便的良好习惯，最好是早上起来的时候。另外，还需要保证宝宝每天进食的 多样化，注意补充水分，多进食含食物纤维的食品。

育儿路上多艰辛，特别是婴幼儿表达不清楚，这总会让很多新手妈妈不知所措，所以掌握一些育儿知识是很有必要的。这样孩子也不受罪，做父母的也安心。