也许鸡飞狗跳，也许岁月静好，能在家上网课的孩子都是幸福的 ...

作者：橘子

橘子：最近，大家都在带着孩子上网课。3月2日，上海中小学统一开网课了，有些地区开课更早，已经上过两三周网课了。从最初的各种不适，到开始“随遇而安”，相信我们最终都会习惯和接受这样的方式。

本周，我们采访了多位花友，看看各自带娃上网课的情况，有啥感受，有啥问题，有啥好建议 ~

好，来看看网课众生相。你家网课上得怎么样，是不是也有相似感受。读完后不要忘了也跟我们说说哦！

1

上网课是个啥体验

上海是本周一正式开始上网课的。完整的安排包括由全市统一的录播课，和各学校自行安排的线上互动两个部分。

以下是全市统一录播课的课表，和正式上课差不多，连升旗仪式、广播操、眼保健操都安排了，语数外音体美道法各科都没落下。虽然一节课时长是20分钟，但一天的课是从早上9点不到一直安排到了下午四五点钟。

看录播课的方式有多种选择，可以选有线电视，IPTV，也可以选包括腾讯课堂，钉钉这样的网络平台，连bilibili都可以，应有尽有，总有一款适合你。

只是这样全天的安排，一不小心孩子盯屏幕的时间就过长了。最好有大人看着，下课了就赶紧从屏幕前把娃拉走。

不然就下面这个画面，听说有认真上课的小同学，也全神贯注地看了10分钟……

这还只是全市统一的录播课部分，还有学校自行安排的互动呢。

各个学校八仙过海各显神通，有用钉钉的，有用腾讯微课堂的，有用微课的，还有用微信群的，总之教育局说了，要有互动。

所以，要完整上好这样的网课，起码需要两个设备：一台电视或电脑，用于收看录播课；一台iPad或手机，用于参与互动。

不对，除了两个设备，看起来还得有一名“设备管理员”或者“监督员”，那只能是做爹妈的我们了。请老人代劳都需要好好交代一番。

所以，这个网课上起来还是有点“挑战”的，一开始容易“手忙脚乱”～

@mamalisa：

第一天有些忙乱，第二天就稍好一点。

上课还行，20分钟一堂课，加起来一天最多2小时。

但进度有些快，譬如数学课老师抛出一个问题，大多数时候孩子还没来得及思考老师就说出了答案，有填鸭的感觉。

晓黑板里的互动有些吃不消，各科作业噌噌蹦消息，老母亲忙着拍照、拍视频、录音传作业，比较上火。虽说自愿，但还是要上吧……

不过也不用太担心，从开课早的地方的经验来看，开始的手忙脚乱会过去，大人能克服，孩子也会进入安心状态 ～

@隐士

我们已经上课三周，今天是第四周的第二天，语文与数学均已上完第一单元进入第二单元。

刚开始上网课时，无论是老师还是同学或者家长都有些手忙脚乱，没有课本、没有作业本。有的先购买了教辅，有的家长帮孩子抄写课文，有的网上下载打印或复印课本内容......总之，大家克服一切困难，慢慢地将网课推上了轨道。

花友们觉得老师也不容易。如果老师要开直播课，就更辛苦了 ... 这个孩子的课表，一周就有四次和老师的钉钉直播课～

@我家那小子：

网课什么都有，跟正常上学的课程一样。语文，数学，音乐，美术，科学。对了，每周还有一次班会。五花八门，是学生和家长的共同任务。

我们开始时间比较早，应该是2月10号就开始上了。最初是老师通过钉钉直播自己做的教材，可以多个班级一个老师主讲。老师会让学生连麦互动。不过因为网络太差，经常连麦被卡，就很少连了。

后来发现讲的太累，就改为收看电视直播网课（河南有教育局有专门录制的名师讲堂），我觉得挺好的，可以享受一下名师的讲课风格。

总之，老师们挺辛苦的，当我们在吐槽老师一个个都成了直播网红的时候，其实每次的课件他们都是用心的去做，网上讲课也会比课堂讲课更累。所以还是对学校，对老师非常的感恩。

相比起大人们，孩子们面对全新的上课形式，倒是适应得不错。

@Amy应：

我们第一天上录播课，感觉就不错。师资还可以的，主要跟课本进度走的，从升旗仪式到语文、数学，体育、唱游都有。

有静也有动，虽然只有二十分钟，但是效率可以的。

课后作业，主要是录像课老师的要求，做完后拍给任课老师，批改后用app发回我们。

不仅国内普通学校，国际学校也同样在上网课。只是国际学校的课程强度看起来没有国内学校的那么大，安排得也要松散些。

@Raffaella：

网课挺好的。我们从2月4日就开学了。

学习全凭自觉，每天没有打卡，也没有监督，你完成了老师就会回复你，你不做也没有人管你。

我女儿最喜欢音乐课，因为学校刚刚开始练习竖笛，在家里有很多的时间可以练习。

还有很多很多的时间可以看书。

最开心的是网上三月开始，网上可以看到所有公立学校的孩子在学什么，我让她跟着上，数学和中文都进步了很多。

2

上网课，主要顾虑在哪里？

一天到晚丰富又紧凑的安排，也难怪大家上来要手忙脚乱了。随之而来的最大的问题，莫过于大家对影响孩子视力的担忧。

@雁儿在林梢2020 ：

我们一天六节网课（8:00-11:00,13:00-16:00），此外早读和中午都要进zoom开会报到，早上布置背书中午开点班会。

但是我想说学校网课能不能不要上美术音乐了，孩子眼睛吃不消啊。买了副蓝光眼镜，希望有点用。偏偏孩子还特认真总要看着屏幕。家长担心也没用。

对于网课的效果，大家也是心里没底。

@秉烛夜行 ：

最大的感觉是，各个老师风格不一样，有的语速快，有的声音小，因为直播课，错过了知识点就只能自己去网上找资源补回来。虽然有回放，但因技术原因，画面和老师的声音不在同一个频率。

目前3个星期过去了，不满意的是数学课，缺少互动，一些细小却重要的知识点成了盲区，做题时才会发现。

哎，总之，希望疫情早点结束。早日回到学校。我们家普娃还是需要面对面地教学方式。

不过，毕竟教委表示，开学还要重头学的，教学效果这一点，大家也就没有过于担忧了。

最头疼的是娃上网课，还需要大人伺候着。

低年级的娃尤其需要大人辅助。

@Amy@：

感觉家长增加了很多负担，尤其是低年级娃，很多事情需要辅助➕提醒。

作业发钉钉群里需要家长打印，有些家里没有打印机的学生，都是家长代抄题目。网课头一天从升旗到各科课再到广播体操都需要拍视频及拍照片，而且中间休息时要提醒娃不要再看电脑了费眼睛……哎，快累死了。

自己同时还要在家办公的就更苦了...

@糖糖妈妈813：

我们的网课是录播课，自己安排时间，看完了做作业上传，等老师批改。

对家长是不是负担？肯定啊，我现在算是全职在家陪太子读书，每天各种打卡，打印作业，偶尔还要讲解，等监督完成作业大半天都过去了。

如果不是被困在家里，我都在办公室做自己的事情了，现在时间全被分割成小块，没法静下心来，耽误了不少工作。

家里有两个学龄孩子的，更是鸡飞狗跳 ...

@一夕妈：

三年级大宝，老师要求上网课，关键时刻这是无可厚非的肯定要支持呀！那么问题来了，作业谁改啊？家长用红笔改啊！改了之后订正完毕再拍图片上传，这有意思吗？

还有一年级的二宝，一个英语老师要求下载两个APP，外加一个小程序，真有这必要吗？

下午小宝事情还没有搞好，老大这边又催，再这样下去真的要崩溃了！

所以花友@自然的孩子 调侃，妈妈才是上网课的核心装备。

一个随时听召唤的母亲。这才是核心装备。

负责叫醒，管吃管喝，管心理疏导，陪散步锻炼，下载各科作业，打印。

做到上课不打搅，下课不烦躁，必备在线学习之佳品。

肯定也有卡顿和不听话的时候，跟网络和打印机一样。但是毕竟是智能的，会调整自己，会重启，但是白天尽量不能关机。

这个妈妈牌设备高速运转，家庭工作两不误，厅堂和厨房一个也不能少。

哈哈哈，说得自己悲从中来。在座有同感的举爪。

握爪。我们都是战斗力爆表的妈妈。

允许自己有情绪，允许自己卡顿和不听话，适当重启一下，每天晚上早点儿关机。

网友们也及时更新了段子，原来不是“学习使我妈快乐”，而是“去学校学习才会使我妈快乐”……

3

网课的麻烦，怎么抗过去？

不管是鸡飞狗跳还是岁月静好，大家也都知道，这样的日子还至少要持续一两个月，甚至更多。怎么对付呢？

首先，也是最重要的，咱们心态还是要摆正

花友@诚新妈 的态度还是值得学习一下的，没啥可说的，就是面对：

娃是自己生的，生逢其时，抗得住要抗，抗不住也得抗。

在历史的长河里，何来岁月静好？我们在自己有限的时空里能有些微的宁静安稳，都该感谢。

这事儿就是发生了，好好面对吧。有压力，那也得承受；承受住了，那就是娃的岁月静好。

爸爸妈妈自己先稳住，用行动代替抱怨，给娃在家把上网课的环境实实在在准备好，然后，就放心把娃交给网络和屏幕里的老师吧。

第二，各项装备准备要到位

来看看花友@童心童语 分享的他们这套装备，够全、够硬核！供大家借鉴。

为了开展好“在家学习”，我们坚守在各种网课面前，不管学的咋样，装备必须齐全：

台式电脑，配好音响，摄像头，座位前的台灯，还有耳机。

原本台式电脑主要用来上线上编程课，这样可以进行听课和编程同时操控。

电脑回答问题会有强大的噪音，所以，配备一个耳机也是很有必要的。

12.9寸苹果 IPAD Pro 128G 配支架。

用于孩子观看各种视频课程，口语对话，使用方便，携带方便，如果不需要台式电脑上课，基本首选。

PAD支架可以很好的固定产品，让孩子保持平视屏幕。

自打孩子网课多了，我们就先提前购买了投影仪。弊端是直播课经常卡顿，而且互动不方便，还需要PAD操作。

所以投影仪使用率反而不大。偶尔看看影片还行。（小编注：这一点，有不止一位花友提到了，投影仪在直播课中表现不佳，容易卡顿，请大家注意哦。）

幼儿园时期采购的大将作书桌，孩子写作业的好朋友

为了挡住熊孩子趴着写字，加个书桌格挡。但是经常会发现孩子绕过去。

刚上一年级就买了，佳能连供打印机，特别实用。经常打印很多卷子，资料，考试题。墨盒随时需要采购配备上。

很早买入的蓝光眼镜，看屏幕时佩戴，很多人都说没用，不过还是感觉会降低屏幕亮度。安心一点而已。

只有这个倍轻松眼睛按摩仪是网课开学后特意购买的。

因为疫情期间看网课太多了，孩子又经常忘记做眼保健操，所以每天早晚各一次进行眼睛按摩，希望可以缓解眼睛疲劳。

我的经验：关于以上物品，建议大家早早配备，孩子学习过程中经常需要使用。

硬件装备都有了，软件也是不能忽视的。这次各学校采用的互动软件也是五花八门，钉钉、腾讯会议、ZOOM等等，还有原本就用的家校互动的晓黑板、布置作业的一起学习……

建议大家都把软件在娃使用的设备上安装好，提前自己熟悉操作流程，再教给娃，他们这一代是信息时代原住民，能搞得定。大人管太多，说不定还成了添乱。花友@自然的孩子就闹了个小笑话：

软件真得充分熟悉，提前试试还是有必要的。

第一天上课，闹了笑话。我也好奇想听听课，有妈妈说，两台机器同一账号可以共同使用。结果，老师叫丫头回答问题，丫头打字，老师连线，我突然看到连线有点儿懵，也不知孩子那台机器拒接，我给接通了，看见自己的脸孔蓦地出现在屏幕上，急忙道歉，还被丫头一顿埋怨，就此打消听课的念头。

软件不精，莫要给孩子添乱。

硬件和软件装备都准备好了，网课能顺利地上了。接下来就是大家最担心的问题：娃的眼睛怎么办？

第三，保护娃的视力，我们还是有些办法的

结合多位眼科医生的意见，在当下的网课情况下保护视力，这三点要做好。

• 长时间看屏幕时注意护眼细节；
• 保证接触足够的光线强度；
• 多摄入有护眼作用的食物。

相应地，给大家三个护眼小贴士：

1

需要长时间看屏幕怎么办？

提醒孩子坐端正，要保持距离屏幕一臂远。

调整屏幕，以孩子的视线稍向下凝视的角度最佳，因为这样可以减少眼球暴露在空气中的面积，避免泪液蒸发过快导致眼睛干涩。

如果孩子眼睛干燥，可以尝试使用加湿器增加环境湿度，降低泪液蒸发的速度，还可以使用人工泪液。

使用“20-20-20”法则定期休息：每隔20分钟，眺望20英尺（约6米）远处的物体20秒。

注意周围环境光线，必要时开灯。如果屏幕比周围的光线明亮多了，那么眼睛必须更加努力才能看清楚，非常容易视疲劳，加剧近视的发生和发展。

@Drpei

2

户外活动的时间不足怎么办？

户外活动对近视预防的作用是确定的。只要眼睛直接接触到阳光就算户外，比如你站在阳台上，打开窗，让阳光能直接晒过来就算。

户外有效的原因在于光照强度，有研究证明，只要光照强度提高到1万Lux以上，就能明显抑制近视的发生。

平常室内的照明大概是300到500Lux；

孩子学习的台灯，通常也只有1000Lux左右；

但户外哪怕是阴天、傍晚，也能够达到1万Lux！

正午太阳照度甚至可以达到10万Lux！！

因此，任何日常人工照明的光照强度都完全无法与户外相比！

所以，给大家几个建议：

第一，尽量把看书、学习这种需要长时间专注用眼的项目，放到白天进行。

第二，尽量把桌子放到窗户边，让孩子在自然光线下看书写字上网课，这样比在暗的地方开护眼灯好。当然，要注意避免太阳直射。

第三，近距离用眼要定时休息。

注意，隔着玻璃远眺，能够帮助眼睛放松，减缓视疲劳。但光线被玻璃阻隔了，对防控近视用处不大。

所以，在安全的情况下，可以适当把窗户打开，或者隔着纱窗也行，让孩子眼睛直接接触一会儿光线。

@大手牵小手

3

常给孩子吃这些食物，明目护眼

胡萝卜
富含丰富的胡萝卜素，含有钙，铁，磷，蛋白质，B族维生素。营养素丰富，全面保护孩子视力。
枸杞子
含有丰富的胡萝卜素，维生素A，B族维生素，维生素C，钙，铁等，是眼睛的必需营养素。
菠菜
菠菜中含有黄体素，是类胡萝卜素，可以预防白内障和黄斑变性。

海带
海带除了含碘以外，还含有1/3的甘露醇，这就是海带晒干后上面的一层“白霜”。甘露醇具有利尿的作用，可以减轻眼压，可以治疗青光眼。

豆制品
豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸、植物性雌激素、维生素E。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于眼睛。
大蒜和洋葱
大蒜是用来提高视力的好东西，其中含有的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。

鸡蛋
鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。
西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质（类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂）。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

@大手牵小手

好了，要给大家支的招就是这些了。还是那句话，心态第一~

就像花友@妮娜的阳光宝箱说的：

这个暂时的状态，会值得孩子记住一辈子，可能会成为这代孩子的集体记忆。

往好的方向看，能在家上网课的孩子都是幸福的，是被14亿同胞保护的很好的。

我们采取行动，主动应对，然后该复工复工，该管家务管家务，让娃自己安心上网课。

说不定，到正式开学的时候，我们能收获一个功课没落下，身体棒棒的，自主习惯也更好的娃呢~

来源：小花生网

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