幼儿园开学，如何面对孩子的分离焦虑！

幼儿园开学了，你有没有觉得，妈妈比孩子更焦虑紧张？

你的孩子有没有出现这些问题？如果有中二个以上，那接下来沟通方法很重要，一定要知道+收藏！

1.拒绝上学

毫无理由的害怕上学，想尽办法待在家中。

2.不肯睡觉

因为害怕睡觉时的独处或害怕做分离有关的噩梦，甚至因为睡醒了就要上学而不愿睡。

3.抱怨生病了，如头痛、肚子痛

在分离的前夕，孩子会抱怨他生病了。

4.紧黏照顾者

孩子可能会如影随形的跟着你，特别在你想要离开时紧黏着你。

5.不让爸爸妈妈上班

孩子每到特定的时间就很焦虑，例如早上起床、妈妈要去上班、车子快到幼儿园的时候就尖叫大哭。

来吧！你最担心孩子的适应及分离焦虑的问题，我连夜赶了一份大补帖送妈妈们，新生入学，说对10句话就可以帮助孩子降低分离焦虑。

父母说对十句话，帮助孩子开学降低分离焦虑

NG1.不能哭

其实阻止孩子有情绪，不是很明智的方法。如果你看过我写的教孩子比IQ更重要的事，一定记得我说的「情绪要有出口，你阻止了孩子难过的情绪，他可能转为焦虑、压力、生气等其他情绪，最后乱七八糟到不能沟通。」

父母这样说：「我有听到！我们先把哭哭虫赶走」

我会这么引导：「我有看到你在哭，我都在陪你把哭哭虫赶走，我知道你没有办法控制，所以我在陪你想办法。能哭小声一点，不要太激动，就是很棒的表现。」

一来把标准降低，二来用温柔支持的语气，让孩子比较理性打开耳朵。

NG2.要勇敢

这也是很多妈妈问我的，为什么连勇敢都不能说？我要请大家想想看，日常生活中，你何时会跟孩子说「要勇敢？」

不外乎是分房睡、不要怕黑、不要怕高、受伤不舒服时等情境下，所以上学，你口口声声的勇敢，其实在间接提醒孩子：「这是一件不容易做到的事~ 」

父母这样说：「学校有很多小朋友陪你一起玩哦！」

我们原本的方向应该是告诉孩子，学校是一个轻松游戏学习的地方，而不是会瞬间变成冒险犯难的地方。

NG3.快点进去

快点进教室这种话，有催促的语气在里面，也有快跟我分开的感觉在里面。

父母这样做：提早到学校暖机

所以我会建议早睡早起，提早到学校暖机，别让孩子睡到最后一刻，弄得非常焦虑。

NG4.这样很羞羞脸

一次一个妈妈留言给我，他说他孩子的幼儿园，有个比较黏妈妈的孩子，每天到了学校后都要十八相送，后来老师实在受不了了，就跟孩子说「羞羞脸，大家都在看你哭！」

在旁边的妈妈也不知道怎么做，只好配合老师，「对啊！羞羞脸！这么大了还哭！」，最后不但没有解决，孩子的情绪更强，更不配合，持续了非常非常久。

父母这样做：羞羞脸别用在退缩的孩子身上

其实答案从行为结果就可以知道了！原因就是，这类较敏感气质的孩子，没有好好的认识环境，没有得到支持，就会更无法在团体中发挥信任感。

而身为安全避风港的妈妈，最后也加入支持这种做法，就变成压垮情绪的最后一根稻草了。所以，羞羞脸这句话，千万别用在气质敏感及退缩的孩子身上。

NG5.你昨天不是说好的吗？

这句也是爸爸妈妈在新生上学的现场，也常常说的一句话。但演场会的彩排，必竟跟真正演唱会是不一样的，有新同学、新老师、新环境，所以昨天答应的，今天反悔是正常的。

过度的提醒孩子别反悔，孩子会觉得无可奈何，最后经常还是会崩溃的。

父母这样做：转移注意力，增加信心

所以，应该是转移注意力，增加信心就好，不要提醒孩子你曾经答应过我不哭不闹，因为经常做不到。

NG6.有没有，老师都在看了

可惜有些家长，在现场被孩子的情绪弄得很急了，就跟孩子说，「你看，老师在看你喔！在不进去老师就来了！」

这样一来，岂不把和蔼可亲的老师，弄得很黑了吗？所以要小心你对老师的形容。

父母这样说：「老师会保护你！」

如果家长要强调老师，也应该是跟孩子说:「老师会保护你！」，「想要尿尿、喝水、太热太冷，都可以找老师说，他会帮你忙。」，让孩子觉得老师是他的浮木才对。

NG7.你们班其他同学都没有哭

如果跟孩子这么说，他其实有可能会觉得，同学都没哭，同学都比我强，我就是做不到，那我就不想来上学了。

父母这样做：转移孩子的注意力，去找玩伴

上学的目的，就是要让孩子融合进团体，团体应该是平行的最轻松、最好玩，所以转移孩子的注意力去找玩伴，而不是提醒孩子，你跟其他孩子的不同。

NG8.不要再一直问：「几点接了」

几点可以见到妈妈，这件事对新生来说，相当重要！

所以，当你动气叫孩子不要再问了，孩子很可能觉得，你是不是反悔了，反而变得更焦虑紧张。

父母这样说：「○点一定会来接你！」一定要准时接孩子

我自己的孩子，大概会鬼打强问我50次，其实不见得完全是他们对爸妈的信心不足，而是，一旦听到了「4点来接」，「5点来接」，会让孩子有一个明确的目标，会让孩子觉得你不是在敷衍他。

NG9.在学校一定要乖乖吃饭

我经常在讨论孩子的饮食问题，因为台湾的孩子，吃饭吃的压力很大，吃得很不好。

上学有环境要适应，上学有陌生老师同学要适应，已经够忙了，还提早提醒孩子，学校里有一个”吃饭时间”，让你不能嚣张，不让像在家一样当大爷，这是很不必要的事。

父母这样做：不用特别强调孩子在校生活要守规矩

顺其自然，让老师去教，孩子看到其他人吃，自己就会跟着吃了。不需要你不断提醒，要乖乖吃饭喔、要乖乖睡午觉唷！

如果第一天今天做不好，那岂不是不乖，那明天怎么会想去呢？所以，家长不该过度放大。

NG10.在学校要专心听老师的话

幼儿园是去玩的，就算是小一，也是快快乐乐的去玩中学。”专心听老师”，我觉得可以提醒，但不要一直提醒，因为这要可能让孩子想像老师是很严肃的、很结构教育的、很不能沟通的。

父母这样说：「你多了一个玩伴，可以开开心心一起玩！」

我倒希望跟幼儿园新生说「今天起，你多了一个玩伴，那就是学校的老师，他会开开心心陪你们，希望你们也很开开心心跟他们玩」。

而小一新生我会说，「小学老师，可以告诉你好多爸妈不知道及有趣的知识，让你懂很多，开心去听，我们回来一起分享，你可以教妈妈!」。

• 解决孩子上学分离焦虑小技巧

如果以上沟通方法都试过，孩子还是有点敏感、退缩又不断焦虑的话，

在上学前、中间、结束时多留意这些小细节，孩子会适应地更好喔！

1.充分的环境介绍

一开始花ㄧ些时间，向孩子充分介绍校园的人事物，尤其是孩子会接触的，生活作息也是，帮助孩子更快接受环境。

2.弹性调整孩子进教室时间

对于分离焦虑较严重的孩子，一开始可以允许他用自己的”慢步调”分离，让家长和孩子有多一点时间沟通，但不代表孩子可以晚进校，不遵守学校规矩，反而是建议家长早点带来。

3.提供一个安全的舒压环境

当孩子因分离焦虑情绪反应大时，可以在这样的地方和缓情绪，如此也不至于让孩子受到其他同侪嘲笑的压力，只是校方须订好使用规范。

4.允许孩子与家人联系

在学校很有压力的时候，允许孩子和家人联络，也许只是一两分钟，对减缓分离焦虑也是相当有帮助的。

5.提供孩子照片或加油纸条

放张照片或在孩子的便当袋上贴张”我爱你”的纸条，对孩子可是相当有鼓舞的效果唷！

6.帮助孩子与同学互动

若老师或助理老师能帮助孩子尽快与同学融入在一起，孩子对于分离也会比较不焦虑的。

7.赞美孩子的努力

只要孩子有进步，校方也该给予肯定唷！别一次要求太多。

如果孩子上学的分离焦虑，持续4~6周以上，而且学校老师反应，在学校，需要非常久才能把情绪安抚下来，而且哭闹的频率相当的高，明显影响孩子日常活动及学习活动的参与，若年龄已经届满五岁，就要怀疑是否有「分离焦虑症」。老话一句，自己别乱猜，尽快寻求儿童发展相关专业协助就对了！

来源：拓慧智元儿童发展中心