40岁小姐姐轻断食午餐，朋友圈火了，网友：真自律，难怪吃不胖

用食物抚慰孤独的灵魂，把生活过得有滋有味。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！

40岁小姐姐轻断食午餐，朋友圈火了，网友：真自律，难怪吃不胖

阳春三月、万物复苏，花儿们争奇斗艳的时节，到处都呈现出生机勃勃的美丽景象。有句老话说的好:“三月不减肥，六月徒伤悲”。不仅仅是花儿们会比美，女孩子们也开始纷纷换上短上衣、小裙子来展现自己奥妙的身材。可是大部分人经历了一个冬天的胡吃海喝，身上存储的脂肪含量可不是一点半点，所以怎样瘦身减脂是当前女孩们最关注的话题。但想要减肥不能过度节食，最好就是要做到清淡的饮食，做到营养均衡搭配才是最健康的。

说到减脂就不得不提鸡胸肉了，因为它低脂肪、高蛋白质，是减脂增肌的好帮手。但很多人觉得鸡胸肉口感太柴，即使是腌制过的鸡胸肉也没什么味道实在是不怎么喜欢吃。

今天给大家分享一道鸡胸肉的神仙做法——低脂榨菜鸡肉卷。鸡胸肉黄瓜等多种食材切成丝包裹在鲜嫩的娃娃菜中，一口咬下鲜美多汁满嘴都是料，越吃越上瘾。营养解馋怎么吃都不长胖，让你从此爱上鸡胸肉。也是我经常吃的轻断食午餐，饱腹感极强，好吃又营养，发到朋友圈火了，网友：真自律，难怪吃不胖。

对于想减肥的朋友们一定要试试这道低脂榨菜鸡肉卷，低脂低卡又饱腹，做法又简单，喜欢的赶紧和我一起试试看吧！

【榨菜鸡肉卷】

食材：娃娃菜10片，鸡胸肉一块，黄瓜半根，胡萝卜半根，乌江榨菜丝一包，葱结，食用油几滴。

烹饪方法：

步骤一：胡萝卜去皮、黄瓜分别洗净，切成丝备用。

步骤二：锅中倒入清水大火煮开，滴入几滴食用油，放入娃娃菜焯水3到5分钟捞起备用。

步骤三：另外鸡胸肉冷水下锅，放入葱结可以去除腥味，然后煮上20分钟。

步骤四：煮熟的鸡胸肉捞起晾凉，撕成细条。

步骤五：娃娃菜放在菜板上，铺平放入黄瓜丝胡萝卜丝，鸡胸肉，榨菜丝，从娃娃菜根部这头卷起。

步骤六：其它的也是同样方法全部卷好，然后装盘就可以食用啦。

步骤七：这鸡肉卷好吃的秘密在于我加了乌江榨菜哦！乌江榨菜鲜脆爽口，就是吃起来脆脆的，很爽口，还很鲜美，加到鸡肉卷里面，鸡肉卷的味道瞬间提高了好几个等级了！只要咬上一口，我就吃得停不下来了！幸好这鸡肉卷低脂饱腹，吃多了也不怕长胖！这爆好吃的榨菜鸡肉卷的做法巨简单，大家赶紧学起来吧！

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