全脑开发“照相记忆”训练小方法

记忆分为两个过程，一个是记，一个是忆。在记的时候，我们从小到大最习惯最常用的一种方式就是读，也就是声音记忆，通过不断的重复语音来进行记忆，一般语文和英语上用的最多了。第二种是图像记忆，我们在生活中随时都会用到，记个路，看个漫画，看个电影等等，就是图像记忆。第三种是默写了，古人也说，好脑子不如烂笔头。

什么是忆呢？其实就是将记下来的内容进行一个输出的过程，有的时候需要我们默写下来，有时候需要我们口述出来。一个人的记忆力好不好，其实检验的标准就是他的输出的多少和输出的精确率。

研究人员发现，记忆力好的人，他们的清晰想象能力是非常厉害的。想象的越清晰，记忆就会越深刻。于是在记忆力训练方面，前期都是训练清晰的想象能力。教学中使用的补色卡，曼陀罗卡片等，都是为了激活前额的清晰想象能力。这种能力一般在我们8岁之前是非常明显的，随着年龄的增加，这种能力就会越来越退化。所以，很多全脑训练的公司都会把受训学员的年龄控制在6-18岁。当然，有一些经过训练的成人也是可以做到的。

“照相记忆”训练方法：

一、呼吸训练

轻松舒服的端坐，用鼻子缓缓吐出气息，这时想象腹中的空气和邪气一起完完全全地排除体外。用8秒钟的时间，通过鼻子缓缓呼吸，这时想象地的能量从脚底，天之能量从头顶进入体内。之后屏住呼吸8秒钟，并在这期间想象自己的体内充满了天地之精气。再用8秒钟呼吸。也就是丹田呼吸法。如果最初用8秒钟觉得困难的话，可以先用6秒或则7秒。

最终目标是用20秒呼气，20秒吸气，在屏住呼吸20秒，这样一个一分钟呼吸过程。每次进行丹田呼吸法尽量使呼吸的持续时间变长。持续时间越长越容易进入希塔θ波。越容易看到大脑中出现的心像。

二、黄卡训练

使用黄卡做残像练习，能渐渐让你开始使用右脑。黄卡是锻炼右脑时更常用的一种卡片，通常被用在各种各样的练习中。

1.准备好黄卡，将它放在眼前。卡片上下左右要能够全部纳入一只眼睛的视野中，要注意的是，卡片与眼睛的距离为30厘米。

2.目不转睛地注视黄卡30秒。要将注意力集中在黄卡上，此时尽量不要眨眼睛。

3.闭上眼睛，注视残留在眼帘背后的残像。30秒后将黄卡从眼前移开，并迅速将视线放在事先准备好的白纸上，继续注视残像。

4.残像练习熟练后，让自己有意识地改变残像的形状和颜色。直到自己可以自行控制与改变眼中的残像为止。

三、千图训练

1.每50幅图为一个单位，按顺序记下来。

2.记下了故事后，进行反复不断的闪看，更好用两倍速的进行反复闪看，按顺序熟记50幅图，刚开头可以不要太要求回忆并说出来的速度。

3.接着就开始按先前的方法进行下一个50幅图的记忆。不过，这时不要忘记复习前面所有记住的图名。依次类推，将1000幅图全部记忆下来。记住，这个阶段不要刻意去记图所对应的数字。

4.【1000幅图】完全记忆后，开始进行让全部1000幅图在7分钟之内说出的水平。

5.当速度跟上后，就按照50幅图为一个记忆单位，用15-30秒盯看在同一张平面上的50幅图，然后闭上眼睛，让50幅图如在眼前的感觉，并用每张（50幅图）40秒以内的速度说出来。这一阶段基本上能够将每幅图所对应的数字记住了。

这个训练要坚持100天。至少每天回忆并说出1000幅图一遍，也就是大约7分钟的时间。当然在这段时间依旧有时间还要继续按顺序闪看，让照相式记忆巩固，让培育出来的大脑回路加粗。

以上为大致的训练步骤，经查证，七岁之前练习更佳，年纪越大，逻辑思维越强，练习的困难度就越高。照相记忆法，其实就是用图像的形式把眼睛看到的东西记下来，之后再通过回忆，用大脑来分析里面的内容，如果你能学会的话，说不定你也可能成为一个记忆高手。