怎样读书才能把书中的知识留在记忆中呢？

记忆是对经历过的事物能够记住，并能在以后再现（或回忆）或在它重新呈现时能再认识的过程，它包括识记、保持、再现三方面。简而言之，记忆就是过去的经验在大脑中的反映。记忆法就是我们运用一定的方法能识记得快、保持的时间长、再现得容易。

我们的大脑由140亿个左右的神经细胞构成,每个细胞有1000～10000万个突触,�可以储存1000万亿个信息单位，相当于5亿本书的知识总量（这些书一天读一本的话要读136万年！），即使每秒中输入10个新的信息，一生中持续不断的输入，按100岁计算，也不过3亿多个信息单位，这些信息对于庞大的脑容量来说不过是九牛一毛。因此，从大脑的容量和信息的接收传送通道上讲，做到过目不忘理论上是可行的。古罗马的哲学家塞涅卡可以重复2000个只听过一次的不连续的单词；贝多芬可以边散步边作曲,在作品尚未在头脑中完成之前,从不用纸和笔记录一个音符；俄罗斯世界象棋冠军阿廖欣1938年在美国芝加哥市同时下32盘盲棋,在2000个方格上调遣成千个棋子；拿破仑对于自己手下的士兵,只要见过一次,就可以在下次见到他时准确地认出他来。

怎样读书才能把书中的知识留在记忆中呢？

作者从学生时代背英语单词的方法中获得启发。首先根据背单词的书中讲解，先背诵一遍，第二天回过头再复习一遍，然后过三天后再复习一遍，一周后再复习一遍，这样背过的单词基本上就不会忘。

很多的大脑科学研究结果显示：最有效的记忆方法就是“将最初输入的知识在7-10天的时间内输出3-4次”。我们的大脑，就像一个运行复杂的机器。如果大脑要处理所有的信息，这样会超负荷运转。

但是有2种信息比较容易被大脑记住：多次使用的信息和打动内心的信息。

我们的大脑会把每天吸收的信息，暂时存储在一个叫做“海马体”的地方，周期是1-2周。如果某些信息被2-3次重复使用的话，就会被贴上“重要”的标签，转移到大脑的记忆金库颞叶部分，变成“难以忘却的记忆”，从而被大脑长期保存。

也就是说，海马体负责短期记忆，颞叶负责长期记忆。

另外，一些难忘的事情，也会刺激大脑分泌一些脑内物质，来增强我们的记忆。

比如，当我们感到恐惧、担忧时，大脑会分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，形成强烈记忆。当我们感到兴奋时，大脑会分泌多巴胺，多巴胺被称为幸福物质，会让然感到有成就感。当我们感到快乐时，大脑会分泌内啡肽，这是一种快乐物质，会让我们全身感到舒适。

通过学习大脑的运行原理，我们发现有2种读书法可以让大脑记忆更长时间：

1、是一周内输出3遍以上，比如读书的时候用荧光笔做记号，给别人讲书，写书评等。

2、是找一些自己有兴趣的书，挑战一些有更大难度的书，向作者当面请教等，这些方法有助于刺激大脑分泌多巴胺等物质，加强记忆。