寒假攻略！孩子的寒假生活是这样安排的

由于疫情原因有部分地区的学生已经放寒假了。相信今年的寒假并不短暂，那么学生在寒假期间应该如何合理的安排假期生活呢？

为了让孩子们合理有效地分配和利用假期时间，充分调节身心，特意准备了这封孩子寒假攻略书，各位学生及家长可做参考。

生活方面

1.忌暴饮暴食

建议家长在寒假期间，为孩子提供的饮食要做到食物多样化，把握好主次，以谷类为主，让孩子多吃蔬菜、水果和薯类、奶类、豆类；吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；尽量保证孩子清淡少盐的膳食等。

家长要特别注意，对高热量的高脂类和含亚硝酸盐较多的腌制类食物要特别控制。

每天保证孩子的饮水量，在饮食方面注意荤素搭配，鼓励孩子多吃蔬菜和水果。让孩子在过年期间有个好的身体。

2.坚持按时作息

家长们如果对孩子听之任之，任其熬夜，或大睡懒觉，会导致孩子生物钟紊乱，精神、身心状态都会受到影响，这样对正处于生长发育期的孩子危害极大！

家长应让孩子保持在学校养成的良好作息规律，继续规律作息，配合一定的户外锻炼，帮助孩子放松身心、健康成长。

孩子安全不放松

1、不让孩子独自在家，不让孩子攀爬阳台、门窗或其他高处；教育孩子不玩家中的插座、开关、打火机、尖锐或易吞服的物品；家中的药品要妥善保管，煤气阀门要及时关闭，热水壶要放在孩子不易碰到的地方；

2、孩子外出要有家长或监护人陪同，不离开成人的视线；乘坐公交或私家车时，尤其上下车时注意交通安全；

3、不燃放烟花爆竹，并远离烟花爆竹燃放区；

4、让孩子牢记一个联系电话，万一发生意外可以立即拨打。

5、带孩子出门，一定要佩戴口罩，勤洗手，少去人流密集的地方，减少家庭聚餐。

“坏习惯”不纵容

寒假里，孩子大多数时间待在家里，父母上班，代为看护的大多是祖父母、外祖父母或保姆，他们容易溺爱孩子，再加上春节期间，更是孩子容易放纵的时候。所以，寒假，孩子很容易滋生一些坏习惯。与其等假期过后再费老大的劲儿纠正，倒不如现在就防患于未然。

1.睡懒觉

寒假期间孩子可以不完全按照平时的规矩来，稍稍宽松一些，偶尔做些平时不能做的事，但这并不意味着寒假没有规矩，而是要有“寒假的规矩”。比如睡懒觉这件事，重要的不是几点起床，而是每天都在相对固定的时间起床，而不是任由他想睡到什么时候就睡到什么时候。

2.吃零食

吃多了零食，最明显的问题就是不好好吃正餐了，有的父母在这时候会生气，饭桌就变成了“战场”。当然可以让孩子吃一点零食，这也是生活乐趣，但最好能事先商议好一个比较合理的饮食方案，比如每天可以吃一点什么东西、吃多少，别人给零食时怎么处理等。

3.看电视

相比简单粗暴地“我不许你看电视”，最好的办法还是和他“谈判”，得出一个相对来说都能认可的方案。

因为方案是孩子亲自参与制定的，他就会有意愿去遵守。

给孩子决定自己要做什么、该做什么的自由，可以减少孩子逆反心理的产生。

4.两面派

如果父母或其他家庭成员在对待孩子的问题上看法、做法不一致，会察言观色的孩子，很容易变成小小“两面派”，这对孩子的心理和人格成长都不利。

父母尽量和其他看护人沟通，保持教育的一致性。

每天晚上不妨趁着一起吃饭、或饭后活动的时间，开一个小小的家庭会议，把孩子在这一天里的表现说一说，大家评议评议，不带批评色彩，更不是开“批斗大会”，只是把事情都拿出来让大家知道，让一切都变得公开、透明。当然，着重表扬孩子做得好的地方，是很重要的。

5.物质欲

春节大部分家长习惯给孩子压岁钱，还会给孩子买新衣服、新玩具等。亲朋好友来家里玩，往往也会给孩子买点礼物。这些都会助长孩子对物质的欲望。

最糟糕的情况是，父母平时不太有时间陪孩子，借着过年，就使劲给他买东西作为补偿，这其实不是在对孩子好，只不过是给自己一点心理安慰罢了，却极易造成孩子要东西的坏习惯。

压岁钱作为一项风俗可以保留，但要告诉孩子，应该向每一位给他压岁钱的长辈表示感谢，不要让他觉得这是自己“理应”得的。至于讨要东西这个坏习惯，单单批评教育是不够的，父母最好不要用“买东西”这种方式来对孩子好，也请祖父母、外祖父母不要给孩子买太多东西，多花点时间陪他玩玩，给予他心理上的满足感，更有利于孩子的成长。

坚持学习很重要

寒假期间也不能完全放弃学习，否则，新学期，学习会因为脱节，跟不上进度！

学习本来就是一件持续性的事。如果，因为假期中止了学习，用一个学期时间，好不容易养成的好的学习习惯，可能又要回到起点，重新再培养！

而孩子在玩的时间，其他孩子在学习，这被拉下的进度，可能需要用更长的时间来赶上。

所以，寒假期间，合理制定学习计划，在休息的同时，适度学习很重要。