在普通人眼里，似乎有了房子、车子、票子就能幸福无忧，开心一生。最好是不用付出，“躺赢”就最棒了！

但是，事实真的如此吗？

深圳的杨先生是妥妥地“拆二代”，家里坐拥7套房，每个月啥也不干，就能进账60万。这在一般人眼中的“人生赢家”，却在论坛上发帖哭诉：感觉自己人生无意义，很迷茫。

也许有人会不屑一顾：这不就是凡尔赛本赛吗？要是让我在家躺着，不用上班，还能实现“睡后收入”，真实做梦都能笑醒！

但是，杨先生的困境，就在于没有目标的生活，内心是空虚、没有支点的。

所以，他最后选择成为一名出租车司机，虽然忙忙碌碌不挣多少钱，但是有了工作，他感觉“内心踏实多了”。

无独有偶，1978年有人做了一项经典的研究，将22彩票赢家和22名普通人做了对比。

结果显示，彩票赢家平均来看比普通人更开心一些。但是随着时间流逝，两者的幸福感渐渐持平。有钱人的幸福感，不比普通人更高，甚至陷入抑郁、焦虑的概率更大。

研究者总结道：

“中彩票的兴奋感会渐渐消逝。如果所有事情的幸福程度都是按照过去的经历来衡量的，那么即便最令人开心的事情也会渐渐成为未来事情新的衡量标准，从而渐渐失去它自身的效力。”

如果财富不能让人感到由衷快乐，那还有什么能让我们真正开心呢？

答案就是，不断地认识你自己，学会与自己相处。

如何做到这一点？不妨读一读这本《我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课》。

作者张沛超，武汉大学心理学硕士、哲学博士，师从师承张掌然、钟年、吴和鸣三位教授研习，被誉为“国内精神分析学派代表人物”。

张沛超认为，我们一生的起承转合，其实并非运气、机遇等外部因素加总的结果，而更多的是由“我们所不知道的自己去选择和创造的结果”。

“我们并非孤零零生活在这个世上，而是处于各种关系之中，不了解这些关系，就无法成为真正的自己。”

改写自己人生剧本的钥匙，其实早在你的手中，只等你自己发掘而已。

01 为什么人总被关系束缚？

为什么人总无法摆脱关系的？

那是因为我们从降生开始，就无时无刻不处于关系之中。你和母亲婴儿时期建立的依恋关系，甚至可以决定你一辈子的安全感，与他人相处的固定模式。

举个例子，如果一个婴儿因为饥饿而哇哇大哭，妈妈通常会有两种选择。一是放下手里的一切，赶紧跑过去给宝宝喂奶；二是把手里的活，干完才过去。这2种应对方式下长大的孩子，内心对待世界就是截然不同的：

第一个孩子因为得到母亲的及时回应，会感觉是被认可和爱着的，世界是安全的。

第二个孩子因为得不到母亲的回应，会变得孤独自闭，因为“世界太危险了，我根本无法应对！”

这就是依恋关系对于我们成长的重要影响。

这也是为什么现在很多人，都在强调原生家庭的重要性。“足够好的父母”，会照顾孩子的感受，帮助他们形成自己的边界感，拥有稳定的人格内核。就像有一层正常的皮肤一样，过滤到不好的，吸收好的。

而不称职的父母，无法帮助孩子形成边界感和安全感。心灵的皮肤要么太厚、要么太薄，无法成为一个人格健全的人。

就像张沛超在书中强调的：

家长不断地突破孩子的边界，那孩子就没有办法形成一种“我”的感觉。如果他没有“我”的感觉，那就意味着他可能会产生“任何人都可以剥夺他”的感觉。

02 现实中的你，是真的你，还是身穿铠甲的你？

说完了关系，我们来聊一聊防御机制。

什么是防御机制？

通俗点说，就是你保护内心花蕊的外层花瓣。正如任何事都有一体两面，防御机制既可以一定程度保护我们的内心，又会制约我们的成长。比如狐狸吃不着葡萄，就会说葡萄酸，这就是典型的“合理化”防御机制。

在面对危险时，我们的爬行动物脑（原始脑）总会下意识地给出反应：战斗、逃跑、石化。

战斗会让我们血压升高，脉搏加速。时间长了就容易患上身体疾病。

逃跑，会让我们下意识逃避任务和责任。

石化，则像意识的解离。在父母经常争吵的家庭，孩子就容易“石化”，对外界刺激充耳不闻。因为只有“装死”，才能让他们不被矛盾波及。

因为防御机制的加持，我们看待外部世界，也会变得不那么客观。荣格就说，这种心理投射，其实也是抵抗焦虑的防御机制。

而坏处也是显而易见的，因为我们总是习惯用过去的模板，来往新鲜事物上套。“无论你往哪个方向看，目之所及，只有你熟悉的东西。”

但是心理投射的也有好处，它会帮助我们找到不同层面的自己。

所以张沛超建议，想要避免心理投射的负面影响，人就要学会多和不同的人进行互动。

只有这样我们才可以获得不同的投射，以此来外化自身内在不同的部分。内在越丰富，你能看见的自己也会越来越丰富。

03 那些害怕情绪的人，到底在怕什么？

很多人把负面情绪当作洪水猛兽。因为在国人的传统观念里，开朗、乐观是值得提倡的；焦虑、恐惧则是负面的。尤其是小孩子因为某事哇哇大哭，大人也总会训斥：“不准哭，有什么好哭的！”

久而久之，孩子就明白自己的负面情绪，是不被父母接纳的。为了讨好大人，他们就会把焦虑、恐惧、愤怒等深埋心底。可怕的是，负面情绪也是负能量，既然无法宣泄，就只能朝内攻击自己，变得很难快乐。

其实，负面情绪并非我们的敌人，而应该是信使。每种负面情绪后面，都隐藏着心灵深处的呐喊。就像每种鲜花有自己的花语一样，情绪衍生于真实的感受，也有自己的语言。

比如说，烦恼背后是恐惧和焦虑。

可能是害怕必须做但是排斥的事情，也可能是害怕做不了自己想做的事情。

又比如说，烦恼的背后是脆弱。

就像成语“色厉内荏”所描述的，外在表现越是强烈，内在越是空洞无助。

所以说，意味转移、压抑情绪，并不会解决本质问题。想处理情绪的前提，就是正常宣泄情绪。

只有当我们在意识层面上意识到，对于情绪，我们既需要为它负责，又需要整合它，不必强求自己做它的主人。

04 在鼓励贴标签的时代，我为什么鼓励你给自己撕标签？

人生在世，谁身上没有几个标签加持？不管是商界叱诧的风云人物，还是在家庭生活中能干持家的多面手。我们总以为，身上贴的标签越多，越代表自己的价值越大。

但是，真的如此吗？

张沛超组织过一个思想实验，你会如何“界定”自己？

XX公司的经理？XX的会员？XX的儿子/女儿？XX的爸爸/妈妈？……

现在，必须要把这些标签一一撕掉：和自己说，我不是XX公司的经理，以此类推。

如果实在无法执行每一个“我不是”，可以暂且保留几个最核心的标签，比如“XX的儿子”。

撕到最后，你会留下哪些标签？为什么这些标签让你难以割舍？这个思想实验的意义，可以帮助你反思自己究竟是谁。

因为在心理学上，有一种所谓的“标签效应”。当一个人被贴上某种标签时，TA就会做出自我印象管理，使自己的行为与所贴的标签内容相一致。

“标签效应”固然可以加深别人对我们的印象，但同时人也容易被标签固化，尤其是负面标签被贴上后，再拿下来就不那么容易了。

通过不断撕掉标签的过程，我们的内心就会不断地反思。这种“重新编程”的过程，才是构建自我真实世界的途径。

写在最后：

“人啊，认识你自己！”这句篆刻在希腊德尔菲神庙的阿波罗神殿前的名言，被认为是崇高的美德。

其实道理很简单，在做任何事之前，如果你内心已经预设了一个未经审视的、不合理的、扭曲的信念，那么你的任何努力也只会通向失败的结局。

短暂一生，人如果能够觉察当下，学会关照自己，已经是何其有幸的事了。如果同时能解开自我的束缚，寻找到自己的“小自在”，这种丰盈的人生将是多么丰盈、繁盛。