秋分有“四防”之说，你们都知道吗？

每一个节气都有属于它特别的意义，秋分是气候热与冷的分水岭，也是昼夜时间相等的节气。此时节，专家提醒要注意保持人体的阴阳平衡，具体可落实到生活中的这“四防”中来，我们看看具体有哪“四防”吧！

1.防秋郁自古流传着“伤春悲秋”的说法，秋意渐浓，我们的情绪也容易受到季节的影响，容易变得伤感起来。要保持好的心情，我们要趁着晴朗的天气，多做户外活动，但活动≠激烈运动，适当的外出走动，感受自然的气息，有助于我们调节情绪，以及产生愉悦的心情。

2.防秋乏季节转换之间，人容易产生疲倦，此时，我们多做伸展运动，有助于加强血液环，防止产生的疲乏感。

3.防秋凉秋分开始，天气较之前白露更凉，夜越深，凉意更浓，寒气会越重，也更易侵入体内。此时，建议大家养成早睡早起的习惯，气温骤降时，及时添衣御寒，特别需注意脚部、腰部及背部的保暖，防止寒气入体，谨防着凉。

4.防秋燥 之前有在白露篇提到秋燥现象以及缓解的方法，没有留意的小伙伴，这里再次提醒啦！秋天气候干燥，我们易出现口干、鼻干、咽干、皮肤干燥等秋燥现象。在中医的角度来看，秋燥又分热燥与凉燥。

对于热燥引起的秋燥，我们可以适当的吃些梨来缓解或预防。一般每天吃2个梨可在一定程度上预防秋燥。梨性寒凉，秋分之后用梨不宜多吃。对于凉燥引起的秋燥，可食用白萝卜、菠菜、山药来进行防治。

温馨提醒：由于气候干燥，酒精易燃，且长期使用含酒精的湿巾会伤害到皮肤，这里有使用湿巾习惯的小伙伴，选择不含酒精的湿巾为宜哦！