我的4月书单

文｜橙子妈妈。未经授权，谢绝转载。

4月超级忙碌，有一些新的尝试，也在某个不太熟悉的领域有了0的突破。只是睡眠有些少，年纪大了，明显熬不住了。

还是挤时间在每个清晨和夜晚读了今天将要分享给大家的书单。常常想，要是有份工作，只需要读书，其它什么都不用做，该多好啊。可是，万物也正是因为不易得到才显得尤为珍贵吧。

年轻的时候，总习惯在准备开始做某件事的时候就立个flag大声疾呼，恨不得要告诉所有人，但往往喊声越响，flag倒得越快。慢慢地，开始习惯默默地做一些事，一点点，一天天，观众只有自己，只需要对自己交代，反而发现走得越来越远。

4月的读书日那天，看着满屏的喧嚣，尤其有这种感觉。

（4月书单合影）

01

《儿童健康讲记》

作者｜李辛

阅读理由：

这是一本中医眼中关于儿童健康、心理与教育的书。书中的内容，是作者李辛在游学期间，由各地友人安排的六次公益讲座的汇总和重编，因此有大量的案例和现场感，方便阅读，通俗易懂。

我由此对中医产生了一些兴趣。我这段时间比较关心孩子的饮食调整，书中上焦、中焦、下焦的内容给了我很多参考。

书中第五章“调整生活形态的两件事情”讲了寻找孩子喜欢的学习方式、内心匮乏导致上瘾、给孩子饱足的情感、家长需要清晰和稳定，都从另一个维度帮我们解读了作为父母如何更好地陪伴孩子的成长，非常值得一读。

02

《掌控》

作者｜张展晖

阅读理由：

买这本书是因为我的两个好朋友都和我提到了这本书，他们平时很忙，对精力管理的要求很高。

我因此搜了一下书名，看到了熟悉的作者名字。印象中的张展晖是健身教练的标签，没想到他把减肥、健身升华到了精力管理的高度，由此开拓了一个新的品类。

我喜欢这本书的副标题——开启不疲惫、不焦虑的人生。精力充沛靠的不是天赋，而是后天对身体的科学系统使用。每个人的精力都可掌控、可改善、可跃迁。

03

《热锅上的家庭》

作者｜奥古斯都·纳皮尔 / 卡尔·惠特克

阅读理由：

这是我第二遍读。两位权威的心理治疗师全面、完整地再现了一个家庭心理治疗的案例，非常精彩。

当我们的孩子表现出一些问题，是孩子自身的问题？还是隐藏着一些家庭系统的问题？当我们逐渐接近那个问题的真相，你是如释重负还是躲避逃脱？

作者用生动细腻的语言为我们讲述了布莱斯一家从四分五裂，到求助家庭治疗师，最后在理解和倾听中重建爱的信仰，重获新生的过程。借由书中家庭所面脸的危机，作者带我们揭开了家庭治疗的面纱，也向我们解释了家庭中存在已久的制衡力量、三角关系以及原生家庭的影响等诸多问题。

04

《慢养》

作者｜黑幼龙全家

阅读理由：

急或慢，在孩子的养育中，真的是门学问。我们往往都明白那个道理，但找到那个均衡点，是件不容易的事。

黑幼龙是华文卡内基创办人，他的四个孩子性格迥异，但在父母的温润滋养下，都活出了属于自己的精彩人生。

读完这本书，我有两个最大的感触：

一是孩子的现在不等于他的未来，他会有无限的可能性，因此遇到再大的困难，我们也不要轻易放弃。

二是幸福与否，不是由外在的标准定义的。正如我最喜欢的老二黑立国所说：不羡慕别人的钱、工作、家庭或者长相，有自己的价值观，并且努力实现了它，那么你就是幸福的，就是成功的。

05

《分心不是我的错》

作者｜爱德华·哈洛韦尔/ 约翰·瑞提

阅读理由：

我在做这份书单整理的时候，才发现我们的一个中国作者也写了同样书名的一本书。我在之前的推文里介绍过这本书（易怒冲动、追求刺激、动力时有时无、聪明却无法发挥——谜一样的孩子怎么了？），有粉丝说已经买了在读，不知道你们买的是哪一本。

两位作者是注意力缺失领域的顶尖专家，也曾患有注意力缺失症，因此他们既能感同深受，又能从专业的角度去解读冲动、分心、多动。当孩子表现出这些问题，并不是他们的错，他们需要更多的理解和更科学的帮助。书中引用了大量的案例，可以帮助我们很好地沉浸和理解。

这本书是我本月书单推荐的NO.1。

06

《十二岁的旅程》

作者｜赖清河

阅读理由：

十二岁的女孩米娅在美国出生，但她也有着另一个身份——阿梅。这个名字将她与从未谋面的故乡越南紧紧联系在一起。12岁的暑假，她本打算在美丽的海滩上和朋友一起欢聚，却不得不陪奶奶飞越几千公里，回到爸妈口中的故乡去寻找一个重要的秘密。是什么让奶奶执着地惦念了几十年？这段旅程她又会遇到什么呢？

忘了为什么会买这本书。可能是因为想了解12岁的思考，也可能是因为封面上的那句话：一段真正认识自己，走向独立与成长的奇妙旅程。

⊙作者：橙子妈妈。资深媒体人，家有青春期男孩一枚。专注研究青春期身心发育、亲子关系、情绪管理。“做终身学习的父母”践行者。