孩子变脸前，可以这样做

1.多观察、多总结，预测孩子的情绪走向

其实，只要我们仔细观察，并留心总结，就会发现，多数孩子“变脸”，或者说情绪突然失控的场景可能有一定的规律。

比如，不能得到自己想要的东西，如玩具、食物等；比如，和亲密抚养人暂时分开，如父母上班等；比如，周围环境嘈杂、人员陌生；

比如，孩子感到疲惫、饥饿；……

如果能发现自家孩子在哪些情景下更容易情绪崩溃，不仅可以适当避免这样的场景，如不去太嘈杂的商场，还能提前预警和准备，以免在孩子突然变脸时措手不及。

2、让孩子体验情绪，才能理解情绪

孩子要先学习理解情绪，用更好的语言谈论情绪和回应他人的情绪信号，其次才可以更好的自我管理情绪，尤其是在面对剧烈的负面情绪的时候。

而理解自己的情绪，很大程度上是一种对因果关系的掌握，发生了怎样的事情，造成了怎样的感受。这可不简单，别说孩子了，又有多少大人可以准确又诚实地看清造成自己情绪的起因的呢？

人不是从出生就知道特定的身体反应就是某种情绪，能够定义情绪是学习的结果，而理解情绪和充分的体验情绪分不开。

孩子每一次情绪到来时，身体都会产生不同的感受，比如温度变化，心跳变化，手发抖，或者浑身轻松，心跳平静等等，无论是积极情绪，还是消极情绪，都要允许孩子，甚至鼓励孩子去充分的感受这些变化，并帮助孩子去识别对应特定的情绪名字。这样，他们就可以从内而外，从身体到头脑完整地理解一个情绪。

对于低龄孩子，家长可以试着用绘本来帮助孩子去体验丰富的情绪，并帮助他们学会表达。 在了解常见情绪后，可以用游戏的方式让孩子用语言精准表达不同情绪。比如可以向孩子展示不同的表情和肢体动作，让孩子猜猜表达的情绪有何不同，并让孩子想想如果自己有了这种情绪，会如何应对。

3、教给孩子一些合理发泄情绪的方式

面对突如其来的情绪，孩子的变脸让我们觉得无奈，但其实孩子此刻内心承受的压力也不小，又因为不了解合适的发泄途径，他们只能以哭闹等令大人烦躁的方式来表达。 如果我们能事先和孩子一起，约定一些不自伤、不伤人的调节情绪的方法，并给孩子立一些规则，对他们来说可能会有一定的帮助。比如，约定无论如何生气都不能打自己或者打家人；比如，约定十分生气的时候，可以揉捏毛绒玩具、柔软的抱枕等安全的东西，来缓解愤怒。

孩子变脸时，可以这样做

1、保持情绪稳定，并尽力帮孩子认识情绪

面对愤怒变脸的孩子，家长保持情绪稳定相当重要。只有在稳定的情绪下，我们才有可能向孩子提供陪伴和关爱。研究发现，来自父母的温暖关怀对于愤怒的儿童相当重要，能帮助他们进行自我调节。 此外，帮助孩子认识自己当下所处的情绪，或许也能帮助他们冷静下来。

2、提出建议，提供备选方案

不要一味责备孩子“你怎么突然又闹起来了！”、“你到底要怎么样？”这对于处在剧烈波动情绪中的孩子完全无效，只会激化他们的情绪。 不如结合孩子“变脸”的具体场景，给孩子提供建议和备选方案。而这一步需要结合上一部分中提到的“平时对孩子多观察和总结”，只有提前做好预判和准备，才能提供有效的建议，帮孩子转移或化解激烈的情绪。

孩子平静后，可以这样做

1、避免给孩子贴标签，相信孩子会成长

在孩子的情绪平息后，很多家长会觉得应该跟孩子谈一谈，提出错误和改正的方向，以免下次再出现类似情况。我个人的意见是，可以谈，但要注意避免给孩子贴标签。 经过第一部分的分析，我们了解到孩子“变脸”和情绪调控能力发展不完善有关。既然如此，我们就应该以流动的眼光看待孩子，期待孩子的成长和变化。

所以，在和孩子交谈中，一定要对事不对人，而且最好只针对当下事件，莫翻旧账。最好不说下面这些话：

“你怎么又……，上次你就……”、“你怎么总是……”、“你这孩子真不让人省心/脾气真差/真不讲道理……”

2、总结规律：通过外环境提高孩子的情绪稳定性和安全感

除了和孩子谈，还可以思考、总结一下引起孩子这次“变脸”、“崩溃”的情景和外因，看看这些外因是否需要或值得改善。如果不能改善外因，是否可以通过其他方式弥补，以便提高孩子的情绪稳定性和安全感。 比如，孩子到了完全陌生的环境，接触到太多陌生人会容易“变脸”，我们就可以考虑在陌生的环境中尽量多陪在孩子身边，或带上孩子熟悉的玩具。
比如，孩子在外出玩耍，十分疲惫、饥饿时，容易“变脸”。我们可以提前规划好出行安排，准备好“战备粮”，尽量结合孩子平时的作息规律来安排娱乐活动。