几招“戒吼法”，帮助家长收掉暴脾气

  每每遇上家里的熊孩子不听话，家长便会情绪失控，忍不住大声训斥孩子，甚至有些时候家长由于工作上失意也会把怒火发到孩子身上。虽说这些家长是无意的，但是已经对孩子的心理造成了一定的伤害。

  父母对孩子的大吼大叫会对孩子造成心理上的伤害，会导致孩子自我怀疑，态度消极。还可能造成孩子与父母的关系变得疏远，影响孩子与他人交往的能力。有报告显示，89%的父母都存在向孩子吼叫的行为，而且那些喜欢吼叫孩子的父母的年龄都趋于年轻化，30岁以下的父母相较于其他年龄层次的人更喜欢吼叫孩子。那些年轻的父母根本控制不住调皮的孩子，他们缺乏教育孩子的经验。

  研究还发现，这种行为不仅和年龄有关还跟父母的学历有关，学历越高的父母就越少吼叫孩子，而越喜欢吼叫孩子孩子的父母他们的学历往往都是在高中水平及以下。

  但是控制自己不向孩子吼叫也不是件容易的事，很多家长试图控制自己不要吼叫孩子，但是没有坚持多久还是忍不住对孩子吼。

  那么，家长们到底该怎么控制自己不要对孩子大吼大叫呢？

  一、与孩子事先制定规则

  很多情况下，家长吼叫孩子通常是由于孩子没有达到自己的预期目标和结果。我们可以鼓励孩子完成目标，但是不要以强制性的要求孩子你必须做这个事，必须就要完成这个目标，往往这样会产生反效果。家长可以和孩子共同制定奖惩机制，尊重孩子的需求和选择。

  二、先让孩子表达

  当你觉得孩子做这件事是错误的，你不要着急去指责和吼叫他。相反，你可以让还孩子向你说明他做这件事的原因，让他自己知道自己的行为是否正确。这样不仅不会伤害孩子的自尊，而且还可以锻炼孩子的自我反省能力。

  最后，再来总结一下灭吼小技巧：

  1、洗把脸

  给自己5秒的时间冷静，想好办法处理问题。妈妈在生气的时候可以对自己说：“先去洗把脸”，其实这是给自己独立的空间和时间来控制自己的怒火。

  2、转移注意力

  转移注意力，也可以帮助家长控制情绪。当妈妈们控制不住自己的情绪时，可以做其他事情，比如玩会儿手机，看点新闻，不管做些什么，只要把自己想对孩子发火的注意转移过来。

来源：微信公众号 好家长成长笔记