每个孩子都有自己的成长轨迹，我们要懂得适时退离，放下自己心中的高期待，你会发现轻松很多。

1、 接纳自己的不完美

　　有时候，妈妈出现育儿焦虑是因为太想成为一个好妈妈。

　　当妈妈用完美小孩的标准要求自己的时候，其实是将自己的缺陷，在孩子身上弥补和实现。

　　当孩子达不到自己的期望的时候，妈妈就会觉得心力交瘁。

　　其实不完美的妈妈并不影响自己成为一个好妈妈。

　　与其把重压全部放在孩子的身上，不如放平自己的心态，接纳自己的不完美。比起完美的妈妈，孩子更需要的是快乐的妈妈。

2、 把大目标化成小目标

　　父母期待过高，只会给孩子带来压力和沉重的负担，不如把大目标分解，让孩子更容易实现。

　　表姐的儿子去年刚上一年级，孩子的汉字写得歪歪扭扭，笔画颠倒，每一个字都出格，真有万箭穿心之感。

　　表姐知道焦急也没办法，只能一步一个脚印。

　　她用了一个月的时间，去等待儿子把每个字都安进格子里。接下来又花了一个月纠正笔顺。不知道怎么写，就查配套的有笔顺的小学字典，一个字一个字纠正。

　　两个月下来，儿子写字大有改善。

　　我们可以先给孩子制定他能力范围内的小目标，这样的话会简单很多，更容易实现，孩子也有信心完成下一步目标，父母也不至于过累，陷入紧张焦虑中。

3、 学会“偷懒”，给情绪寻找出口

　　父母高期待的背后，是完美育儿的焦虑。父母学会偷懒，让孩子做力所能及的事情，会起到更好的效果。

　　前段时间，湖南衡阳有位孩子吐槽妈妈的视频非常火。

　　视频中，小男孩吐槽妈妈每天睡到11点钟才起来，他和弟弟每天都要早早起来写作业，做家务。小男孩说：“好像放假的是我妈”

　　不仅如此，小男孩小小年纪就会做很多菜，他和爸爸还一起做家务。

　　很多妈妈表示：“太羡慕了，我也想要成为这样一个妈妈。”

　　这位妈妈懂得给自己放假，让爸爸参与进来，让孩子自己做作业，干家务，不仅给自己一个放松的时间，也培养的孩子自觉性。

　　要想成为一个轻松的妈妈，我们不必用高期待苛求自己，懂得适当偷懒，学会给自己的情绪找出口就是非常好的做法。

　　美国女科学家芭芭拉•麦克林托克，曾经说过：“我是一朵秋天的雏菊，我相信，不是每一朵花都在春天里开放。”

　　每一个孩子都是一朵雏菊，都有自己的花期，我们要做的只是静待花开。

　　愿我们能放下心中的焦虑，用轻松愉悦的心情去迎接清晨的第一缕朝霞，去沐浴葳蕤的春光，去感受田野间那清新的空气。

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