宝妈从产房出来那一刻起，就开始坐“月子”了，月子过得好不好，直接关系到宝妈以后是否会留下后遗症。

1

观察产后出血量

宝妈产后第一天需要注意的首要问题就是产后出血。

引起产后出血比较常见的几个原因：子宫收缩乏力；软产道的裂伤；胎盘、胎膜的残留等。

产后2小时内是产后出血的高危时期，要严密观察血压、脉搏、呼吸、尿量、子宫收缩及有无活动性阴道流血。产后要及时排空膀胱，以免影响子宫收缩，尽量让新生儿进行早吸吮，反射性引起子宫收缩，减少出血。

2

初乳不可浪费

宝妈生下宝宝的第一天会有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。

初乳里的营养物质含量和后来分泌的乳汁是不一样的，有质与量的变化，可以适应新生宝宝的消化吸收以及身体需要、提高宝宝的免疫力、预防黄疸，这是所有奶粉无法替代的。所以宝妈应尽可能地给宝宝喂初乳。

3

产后多汗

产后宝妈多汗的现象又称为“产褥汗”，不属于病态，而是一种正常的生理现象。

是由于孕期体内血容量增加，使大量的水分在体内潴留，分娩之后，随着新陈代谢和内分泌活动的降低，体内潴留的水分也逐渐转化成汗液，从皮肤排出体外，这与病态的虚弱有着本质的区别。

另外，产后妈妈喝汤水较多，也是多汗的原因之一。

这种多汗的现象一般会在产后10天左右逐渐消失，同时，宝妈要注意避免受凉，保持个人卫生。

4

产后恶露持续

在宝宝分娩后会从阴道内排出一些血色的分泌物，这种分泌物就被称作恶露。

这种现象主要是由产后子宫膜的脱落和一些血液的坏死组织及时排除体外引起，一般在产后的三周后才能够排净。

产后的恶露一般分为三种，红色的恶露一般在产后的第一天～四天左右排出；还有一些就是呈淡红色的血液分泌物，在产后的五～十天后排出；最后的就是白色的恶露，一般在产后十天后排出，其颜色白黄色。

5

产后感到下腹阵痛

产后住院期间，宝妈的下腹部会发生阵发性的剧烈疼痛，在宝宝吸吮乳房时疼痛还会加重，这是产后宫缩痛的表现，主要是由于产后子宫收缩而引起，宝妈不必过于担心。

宫缩痛一般在产后1～2天出现，持续2～3天消失；经产妇疼痛更为明显，哺乳时催乳素分泌可刺激子宫收缩而使腹痛加重，但均可自行缓解，无需治疗。

6

产后出现便秘

产后出现便秘是由于宝妈在生产期间长期卧床，而且腹肌和盆底肌由于生产也变得很松弛，肠道蠕动的功能也随着减弱，汗液和尿液的排出量都很大。

出现这种情况宝妈不必过于担心，建议在日后的饮食中多喝点粥水，或吃些容易消化的蔬菜和水果。

经过产褥期的休息与调养，一般妈妈都会感觉良好，然而身体各方面究竟恢复得如何，还需要去医院作全面的检查来了解。对于恢复过程中出现的问题，做到早发现、早诊断、早治疗。除此之外，医生还会告诉妈妈们，饮食方面、产后避孕和生育间隔、母乳喂养方面的注意事项，以及精神方面的评估。

7

产后康复

产后盆底康复的黄金期，您做对了吗？

修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内，如果不及时做修复治疗，则容易使阴道处于危险的半开放状态，增加生殖道的感染几率，引发多种妇科疾病。如果受损情况严重的，还可能会造成盆腔器官脱垂，包括膀胱膨出、尿道膨出、阴道脱垂、子宫脱垂等等危险后果。所以，重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位妈妈明智的选择。

如果已经是产后1年以上的妈妈，可到周口妇产医院治疗维养区咨询医生做检查和评估，给出治疗方案，通过对松弛的组织进行悬吊、修补，并采用对人体无伤害的材料代替原有的病损组织，重建盆底组织架构，帮助产后女性找回自信。