90后妈妈花重金只求不再掉发，秃子的焦虑有谁懂

✎拥有一头秀发，是每个女性的梦想。

前段时间，90后脱发的话题引起了很多人的共鸣。青春尚在，秀发没了的危机让90后纷纷提前进入了养生行列。而大多数90后也逐渐当妈了，压力掉发加上产后掉发，真是雪上加霜啊！

闺蜜月子刚出月子没多久，说每次梳头，一梳顺一把头发，都不敢梳第二下。有时候千姿百态坐镜子前想卖弄风骚一下，结果刚一撩头发，又是一把......不知道的还以为得啥绝症了。༼༎ຶᴗ༎ຶ༽

为了挽救那越来越秃的头顶，闺蜜不惜花重金，开始尝试各种生发剂，韩国的、日本的、意大利的、西班牙的，凡是有点名气的牌子，她都不放过，结果是越用越掉发，愈加的生气......

产后脱发这个困扰不仅仅局限于我们普罗大众，即使是光鲜亮丽的女明星，也逃脱不了这个噩梦。

伊能静曾在微博中晒出女儿米粒长头发了，而自己却秃了一大块；黄磊和孙莉也有三个孩子了，有网友眼尖的发现孙莉照片里带着是假发；杨幂产后复出的热播电视剧《三生三世十里桃花》中，就因为发际线上移多次上了热搜榜单，高情商的她也忍不住又双叒叕开启自黑模式。

产后脱发已成为每个产后女性所必须经历的一个槛。更别提那些在还没生之前就已经在秃的路上走远的女同胞们，产后再脱发真是脱到怀疑人生。༼༎ຶᴗ༎ຶ༽

“房间到处头发，头发一抓一大把。原来头发很浓密，现在都掉了快一半了。”

“掉的都快怀疑人生乐，洗头，梳头都要小心翼翼，生怕力气大一点掉的更厉害。“

脱发、发际线上移真的很影响颜值和心情诶！对于爱美的妈妈们来说，这真的是让人很揪心，有些宝妈干脆就把养了多年的一头长发“咔嚓”了，以期能够少掉点头发。那么今天，我们来唠嗑下关于产后掉发的那些事儿~

在深入了解产后脱发之前，我们先对脱发有个系统的了解，说不定可以让正在脱发的你们，心里得到稍些安慰(๑╹◡╹)ﾉ"""

❶永久性脱发

【脂溢性脱发】

永久性脱发一般是男性秃顶，常常出现在中青年男子身上。表现为头皮有较厚的油性分泌，油光发亮，稀疏而细，头皮屑多，直至“谢顶”，出现了如小说家莫言所说的“地方支持中央”——两边往中央梳，极力遮住稀疏部分。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40%。

❷短暂性脱发

【避孕期脱发】

口服紧急避孕药会影响雌激素分泌和维生素代谢，从而影响头发正常生长。避孕药还对甲状腺功能产生影响，甲状腺功能的异常会影响头发的健康生长，多次口服紧急避孕药会致脱发。

【产后脱发】

产后脱发又叫做“分娩性脱发”，还是因为怀孕的关心，所以妈妈们不用担心，这种脱发是一时的。很多宝妈很郁闷，生个孩子容易嘛我，躲过了产后抑郁却躲不过产后脱发。

但是大家有没有发现，孕期的时候，很少掉发(◕ᴗ◕)，这是因为怀孕时体内分泌的大量雌激素，延长了头发的生长期。孕期的营养充足，头发光泽度和柔韧度也达到最佳状态，说孕期的头发是一生中最美的时候也不为过。

然而，肚子一卸货，头发也随之纷纷卸货。其实正常情况下，人每天都是会掉发的，一般一天100根头发会自动脱落。生了孩子之后，女性体内荷尔蒙分泌一下减少，孕期没掉的头发和现在的加在一起，脱发量就显得特别多，应了那句话，出来混总是要还的。

❶激素因素

雌激素在女性体内占主导作用。怀孕时孕妇体内雌激素分泌增多，延长毛囊生长期的寿命，使之“超期服役”；生产后，体内雌激素撤退性降低，使那些头发纷纷退役，新的头发生长速度根本赶不上大部队脱发，就出现了这种短期的“青黄不接”情况，造成脱发。

❷营养不足

妊娠期呕吐严重的产妇，几乎吃不进东西；有些产妇在坐月子时担心以后身材问题，因此刻意节食、挑食，造成营养不良，再加上食欲不振、消化不良等情况，影响蛋白质、维生素和微量元素的吸收，从而影响头发的正常生长与代谢，导致脱发。

❸精神因素

有些女性产后有来自各方面的心理压力负担，这种心理负担会使毛发脱落；而大量脱发又会导致产妇心情烦躁，如此恶性循环，导致不断脱发。

❹坐月子的旧习俗

很多妈妈们听从老一辈的建议，在坐月子期间不洗头，这肯定是不利于头发保养的，长时间的油脂堆积会堵塞毛囊，必定造成了相当严重的脱发。

产后脱发一般是发生在产后2-6个月，属于短暂性生理现象，一般1年后脱发会明显减轻，宝妈们很快就能重新生长出一头秀发的哟~~

当然，任何问题还是要引起相当的注意，尤其是刚经历完生产的宝妈们，一定要给予最好的呵护！

❶心情

心情因素对脱发具有很重要的影响。很多宝妈产后因为身份的突然转变而焦躁烦恼，往往会加剧脱发。其实，纵观男性脱发史，世界对女性总算仁慈了那么一点点...，宝妈们的心情有没有平衡一点~~

据临床调查发现，有35%-45%的产妇会出现产后脱发，并且双胞胎的妈妈要比单胎的妈妈脱发严重，也就是“胎次越多脱发越严重”。

产后脱发不是病，是一种生理现象。宝妈们要端正自己的心态，每个宝妈都会经历的，要学会接受。再者，学会排解压力。平时可以做些产后瑜伽，静坐冥想；可以随意画画、写写东西，抒发自己的心中想法；可以和身边的宝妈们多多沟通，多个队友，多点交流。

宝爸们可不要事不关己，虽然自己也在可能正走在“谢顶”的路上，还是要多多陪伴宝妈们，也可以一起PK一下，谁的头发掉的多啊(◡‿◡)，毕竟我们是暂时的。

❷睡眠

紧张焦虑的情绪会加重脱发，也会影响妈妈们的睡眠质量。而睡眠对机体的生理运作是很重要的。产后妈妈们，要做好自我调整，保持良好心情和充足的睡眠，尤其在夜晚不能太晚睡觉，这样对妈妈和宝宝都是有好处的。

❸饮食

缓解产后脱发，营养是一个重要保证。不过，很多妈妈认为脱发就是因为营养不够，要大补特补，这种一种错误的认识。产后进补，要科学合理，而不是“不分青红皂白”地大补特补。

♦ 维生素E —— 维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可以多吃青色卷心菜、黑芝麻等。

♦ 碘——甲状腺和头发的光泽度有关，补碘能增强甲状腺的功能，利于头发健美。可以适度吃些海产品，如海带、紫菜等。

♦ 植物蛋白—— 有研究发现，脱发严重者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，可以多吃大豆、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

♦ 铁质——女性多数者缺铁，尤其脱发者缺铁更甚。所以宝妈们平时可以多吃含铁质丰富的食物，如菠菜、红枣、香蕉等。

♦ 蔬菜和水果 ——脱发的原因之一是人体内含有酸性毒素。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，宝妈们要多吃新鲜的蔬菜和水果。

❹养发

洗头是一件具有仪式感的事。正确的养发方式是：勤洗头+合适的洗发露+正确的护发素，当然，平时还是少折腾我们的秀发，染烫都要慎重，哦，对了，一把高质量的梳子也是很重要的~

【勤洗头】

很多宝妈因为刚上任，带孩子没经验，蓬头垢面一团糟，头发可能就盘成一个圈或者扎着，十天半个月才洗一次，这必然加剧脱发。

洗头我们要做全套！

洗头前，先用梳子从头根向发尾梳通头发；洗头时，将洗发露搓出泡沫，记住要用手指的指腹反复按摩头皮，而不是用指甲去抓挠，这样容易直接损伤头皮。最后，用温水冲掉头发上的泡沫，用毛巾擦干。

【选择合适的洗发露】

选择合适自己的洗发露，不要盲目的跟风，并不是越贵越好哦~，宝妈们可以多尝试几种洗发露，找到适合自己的。

【正确使用护发素】

护发素顾名思义是对头发有保护作用的物质，一般冲干净头发后，擦至半干，在发丝中部至尾部涂抹适量护发素，涂抹一番洗干净即可。我们不建议将护发素涂至头顶，这样很容易造成头顶出油，反正会加重掉发。

【染发烫发要慎重】

虽然说现在市面上的染烫制剂成分被健康无害化，而造型师也会一再跟我们强调价格偏贵的染烫剂是绝对安全的，但是凡事是没有绝对保障的，更何况是商业宣传。

染烫制剂中大量的化学成分，多次使用会使头发的结构发生变化，极易损伤头发的油脂，致使头发变干，易断，失去光泽，发根容易从毛囊脱出，造成脱发。

当然，爱美是女人的天性。我们这里讲的，并非绝对禁止，是要适度，不要频繁染烫头发，其实染烫过头发的朋友都有感觉，或多或少自己的发质下降。

【选择合适的梳子】

很多宝妈被娃折腾了大半宿，半夜倒头就睡，第二天起来往往发现头发“炸”了，而且到处打结。尤其是冬天空气干燥，头发与枕头经过一夜的摩擦，很容易被可恶的静电炸成“狮子头”。这个时候，当靠手是不够的，还需要一把梳子。

梳头不仅能把头发梳理齐整，还能清脑安神，疏通经络。早上起床，用梳子从头皮梳至发尾，能够疏通经脉，使人神清气爽，我们可以买一把价格适中的木梳或者牛角梳。

❺运动

产后适度的运动对宝妈的身体和心理恢复都有很大的帮助。我们之前很多文章中也有提到，一般产后不宜做剧烈的运动，可以选择产后瑜伽、散步等有氧运动，帮助活络血气，有利全身血液循环，滋养头皮血管，养护头发。

❻戴帽子要适度

没有不适合带帽子的脸~，现下，带帽子成为一种时尚，很多辣妈都喜欢带帽子来装饰自己，尤其是在发现脱发严重的情况下，一顶帽子可以遮住头秃部位带来的尴尬。

但其实长时间戴帽子，头顶部会发闷发热，造成汗渍堆积；有些帽子戴太紧，会引起头皮血液不顺畅，循环不正常，这样的情况下，反正会加剧脱发，所以爱美要适度，戴帽子也要适度哦。

旺妞

头发多有头发多的烦恼，但头发是绝对不允许少的~~，但是产后脱发不是病，宝妈们要调整好自己的心态。既然产后脱发不可避免，那就让我们一起积极应对，重塑一头美丽的秀发。