「科普知识」您的脾胃健康吗？中医教您冬季调护

中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。补脾，是一切疾病治疗的关键。脾为湿土之脏，主运化，胃为水谷之海，主受纳，湿土同类相招，同气相求，终归脾胃，故临床多以脾胃为病变中心，正如章虚谷所说：“湿土之气同类相召，湿热之邪始虽外受，终归脾胃。”故湿气伤人致病，四季均可发生。

查查您的脾胃是否健康？

脾胃不好的人，从外表上就能看出来。

1.面色

有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰。

2.口唇

一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的表现。

3.鼻子

脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

4.眼睛

脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、睑肿等现象，也可能是脾的问题。

5.耳朵

脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。

脾胃与五脏的关系

脾胃出了问题，很可能连累五脏。“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

1.脾胃与心

心于脾就像一对母子，心脏病要从脾胃治。脾统筹人的气血，供养心脏，一旦脾出了问题，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。

2.脾胃与肝

肝郁气滞会影响脾胃，因而病人会吃完饭还觉得饿，但是肚子确是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。

3.脾胃与肺

脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

4.脾胃与肾

长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

养脾的六个要点要记牢

1.食物喜温燥

脾喜燥恶湿，喜温恶寒，因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药。比如，我们厨房里常用的各种香料多是温性偏燥的，因此亦有养脾之功。如干姜，砂仁，丁香，花椒，大料，白芷，木香等。

脾主土，故需食多得土气的食物，如地下长的地瓜、山药等；脾喜温恶凉，故需食温；脾色为黄，故需食黄色食物，小米色黄，最养脾土。

2.香味入脾，可醒脾燥湿

香味入脾，香可醒脾，香可燥脾，亦可让脾舒畅。炒香的食物多具养脾之功，如炒花生，炒瓜子。米或面食烤成半焦半糊时即有香味，亦可养脾。

3.勿过食生冷

小孩子从小就要主要勿过食生冷，包括不少瓜果、冷饮、凉水等，因为会伤损脾阳。脾虚之人可坚持晨起喝生姜红糖水，有助于温脾，并能升阳。

4.艾灸有温阳之功，最合于养脾之需

凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。脾经主时上午9点至11点，因此若能在这个时间内艾灸效果更好。

脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，可配合针灸胃经合穴足三里。脾应于季夏，小暑大暑时节最需艾灸，以健脾化湿。

5.脾和顺则口唇能纳五谷

脾有病则唇色改变，或发黄，或发暗，会影响消化吸收功能。又按面部诊断，脾应于鼻头。鼻头色黄，必属脾虚。按手掌诊断，手掌中间及大鱼际对应脾，若发暗亦是脾虚之相。

6.笑是给脾胃最好的礼物

人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。

中医也认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。可见，笑是给脾胃最好的礼物。

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