近视是怎么来的？如何保护孩子的视力？专业答案来了

近视这个事情，现在已经成为我们生活中稀疏平常的一个事情了，而架在人们脸上的眼镜，已经彻底地融入到整个“环境”中去了。当近视的人离开眼镜，会发生什么尴尬的事情呢？进错厕所、认错熟人、走错楼梯……这些都是小case的了~

调侃归调侃，也有不少人表示后悔以前没好好爱护眼睛，最终发展成了近视。近视不仅给生活带来诸多不便，高度近视（度数>600度）还会增加未来患白内障、青光眼、视网膜剥落、黄斑病变，甚至失明的风险

一、究竟哪些原因导致了近视？

1.基因

在很长一段时间里，科学界曾经一致认为，近视在很大程度上取决于基因的影响。

但现在越来越多的证据显示，基因只是近视成因中的一小部分。实际上影响近视发病率的主要因素是生活方式。

2.用眼方式

与以往相比，青少年儿童每天花更多的时间阅读、学习。这种用眼方式的改变，被认为是导致近视的主要原因。

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现在更糟糕的是，很多孩子们白天待在教室里看书写作业，晚上回到家也是看书写作业，就算休息和娱乐时间，孩子们的眼睛也只是从看书转到了看手机、iPad、电脑、电视等电子屏幕，不少孩子已经成了“电子屏幕控”。长时间看电子屏幕有可能加剧儿童视力下降。

3.生活方式

缺少户外活动，是造成孩子近视的“幕后黑手”。

不管是看书还是看电子设备，容易造成宝宝近视的真相是：长时间高度用眼，使眼部疲劳得不到休息，占据了孩子们该出去玩的时间。

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户外活动不仅仅包括户外体育锻炼，像散步、玩耍、野餐等等，只要在太阳底下，都算是户外活动。每天2小时的户外“目”光浴，科学养护双眼。

户外活动不仅让眼睛放松，更重要的是，一方面，太阳光照强度促进多巴胺释放，而多巴胺能抑制近视的发生发展；另一方面，高强度光照可使瞳孔缩小、景深加深、模糊减少，也能起到抑制近视的作用。

二、如何真正预防近视？

1.培养良好用眼习惯

• 避免长时间近距离用眼。

• 不要躺在床上阅读，因为很可能会不自觉地把书本移向眼睛。

• 使用电子屏幕产品时更靠谱的预防方法是遵循“20-20-20”原则，即“每20分钟就将视线转向远处至少20英尺处（大约6米）至少20秒”。

2.充足的户外活动时间和睡眠

如果能实现每天户外活动时间超过2-3小时，可能减缓孩子近视的发生和恶化。充足的睡眠也有利于眼睛得到休息。

三、如何及早发现近视？

很多孩子在眼睛近视，看不清远处的东西后，因为害怕责备，并不会主动告诉父母。孩子如果长期视力模糊，更容易视力疲劳，加速近视恶化。

所以父母只能平时多观察，以及每年带孩子接受1~2次眼科医生的视力检查，这非常重要。

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如果孩子出现以下情况，提示可能视力出了问题：

• 眯着眼睛看远处的东西；

• 经常揉眼睛；

• 学习成绩莫名下降。

四、发生近视后，早期如何干预？

孩子一旦发生近视后，只能通过配戴眼镜合适度数的眼镜进行矫正，无法治愈。事实上，近视产生以后基本都会以一定的速度发展（大多要到20岁后才会稳定下来），而且年龄越小产生近视，近视的增加可能越快。

所以这时最重要的是延缓近视的发展，避免成为高度近视。

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眼睛是孩子通向世界的窗户，家长们在督促孩子努力学习的同时，更要保护孩子视力的健康。做好近视防控，给孩子光明的未来。​​​