孩子熟睡时，这8个现象正在释放危险信号……

人的一生大约有三分之一的时间都在睡觉，尤其是年龄尚幼的孩子，对睡眠的需求更大。众所周知，孩子的睡眠与生长发育紧密相关，“睡个好觉”很有必要。但是，很多家长存在一个误区，觉得孩子睡足睡饱就够了，其实，睡眠质量也同样重要。

如果孩子的睡眠出现这8个信号，说明孩子的睡眠质量欠佳，甚至可能出现了上气道阻塞、钙缺乏、结核病、低血糖、低血压、炎症、佝偻病、泌尿系统感染、内分泌疾病、心理疾病等健康问题！针对以下问题，家长们一定要注意了哦～

01 长期打呼噜

孩子睡觉打呼噜≠睡得香！

打呼噜，又称“阻塞性睡眠呼吸暂停综合症”，指在睡眠过程中频繁发生部分或全部上气道（鼻腔、鼻咽部、口腔等）阻塞，通常是由扁桃体、腺样体组织异常增生肥大，堵塞上呼吸道导致的。

孩子睡觉打呼噜，会降低睡眠质量，引起白天嗜睡、精神不佳等症状，如果长期无法改善，还可能导致语言缺陷、食欲降低、吞咽困难、记忆力下降、学习困难、行为异常、心血管疾病、生长迟缓等严重后果，影响孩子的正常生活和健康成长。

童童建议：

偶尔打呼噜的小朋友们，可以在睡前喝少量水，并且在卧室使用加湿器，避免因口干舌燥影响呼吸通畅。

如果打呼噜的情况比较严重，家长们应当及时带孩子前往医院检查，查清病因并予以治疗。

02 睡觉用嘴呼吸

孩子睡觉时一直用嘴呼吸，有可能是个人习惯，也有可能是由鼻腔疾病（如鼻炎、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲）、扁桃体肥大、腺样体增生等堵塞上呼吸道导致的。

长期采用口呼吸可是“后患无穷”：一方面，习惯性的张口呼吸会引起口腔发育异常，使上颌高拱，牙弓前突，嘴唇周围肌肉松弛，易出现牙齿不齐、下颌发育不良、唇外翻等问题，影响孩子脸型发育；

另一方面，相较于鼻呼吸时有鼻毛过滤空气，直接用嘴巴呼吸更容易吸入空气中的细菌粉尘，增加呼吸道疾病的感染几率，不利于孩子的身体健康。

童童建议：

孩子习惯张嘴呼吸，可以先到医院检查是否存在鼻炎、扁桃体肥大等问题。

如果这只是孩子的个人习惯，家长们可以督促孩子慢慢纠正，睡觉时可以用舌头顶住口腔上方，尽量用鼻子进行呼吸。

03 磨牙

夜晚，孩子总是“咯吱咯吱”地磨牙，这是为什么呢？其实，当孩子心理压力过大或过于紧张激动时，入睡后，大脑皮层的神经电生理活动依旧不能平息，就会引起咀嚼肌兴奋，使上下颌牙齿做出咀嚼动作。

夜间磨牙，不仅会发出声响，影响睡眠质量和生长激素分泌，还容易让牙齿松动敏感，咀嚼肌肥厚，影响面部美观，对孩子的生长发育不利。

童童建议：

孩子们在睡前可以通过阅读书籍、听音乐、讲故事等活动，让自己的心情保持平静舒缓。

家长们也要在平日里多关注孩子的心理健康，积极沟通，疏解孩子的压力和负面情绪。

04 睡觉大量出汗

孩子睡觉大量出汗，可以分为生理性和病理性两种情况。

生理性出汗，主要是由室温过高、孩子被子盖太多等引起的，通过改善环境即可调节，家长们不必太过担忧；

而病理性出汗，指的是孩子出汗时，还伴随着发热、咳嗽、眩晕、感冒等身体异常，意味着孩子可能患上了结核病、低血糖、低血压、炎症、佝偻病等疾病，家长们需要高度重视。

童童建议：

找准出汗“病因”很重要，对于生理性出汗，家长们可以给孩子营造舒适入睡环境，调节好室温并选择适宜厚度的被子；对于病理性出汗，家长们最好带孩子前往医院就诊，对症下药。

不管是哪种出汗，家长都需要给孩子做好护理工作，如睡前洗个温水澡、睡醒后补充水分、用干毛巾及时擦干汗液等。

05 睡眠中断多动

为什么孩子的睡眠总是断断续续，还伴有不自主的抽动？

这是因为年龄较小的孩子神经系统发育尚未完善，无法协调神经的兴奋与抑制功能，室内光线过强、电视机声音过大、家人大声谈话等都会干扰到他们的正常睡眠。

另外，缺钙也可能是致因之一，因为人体内钙离子浓度的下降会增高肌肉兴奋性，引起肌肉抽搐，让孩子难以长时间稳定睡眠。久而久之，孩子可能会出现神经衰弱、睡眠障碍、记忆力减退、头痛等症状，影响正常的生长发育。

童童建议：

家长们需要为孩子提供一个昏暗、安静的睡眠环境，帮助孩子安然入睡。

如果孩子存在缺钙的问题，家长们可以在孩子的日常饮食中添加牛奶、豆制品、虾皮等富钙食物，在节假日多陪孩子外出晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收。

06 梦游（少数孩子）

梦游主要表现为孩子睡眠中坐起，下地四处走动的现象，持续数分钟以上，首次发作常见于4～8岁。

梦游的确切原因尚未被发现，但我们发现一些因素会加剧孩子的梦游症，如家族遗传、睡眠状态不规律、心理压力大、情绪焦躁、白天过度劳累或受到意外惊吓等。

通常，梦游中的孩子并不知道自己所做的事情，在梦游过程中可能会让自己受伤，或者威胁到他人的安全。

童童建议：

如果孩子存在潜在的睡眠障碍或其他心理方面的问题，需要积极就医治疗。

另外，家中的易碎品、尖锐品最好放到孩子触摸不到的地方，避免梦游时误伤。

07 尿床（少数孩子）

专家表明，一般情况下，孩子在3-4岁左右就已经自主排尿，5岁之后就不会再出现尿床的现象。

因此，如果超过5岁的儿童仍有尿床的现象，家长们可不能忽视了！孩子尿床可能不是简单的“憋不住”，而是由泌尿系统感染、内分泌疾病、心理或精神障碍性的疾病等导致的。

长期尿床，不仅是一种生理疾病，也是一种心理的煎熬，对孩子的生长发育和自信培养不利。

童童建议：

当孩子尿床时，家长们先不要过度斥责孩子，可以提醒孩子晚饭少吃流食，睡前两小时内尽量少喝水，排尿后再睡觉，避免尿床。

如果孩子持续3个月以上每周尿床次数大于2次，需要及时就医予以干预，否则会严重影响孩子的生理和心理健康。

08 频繁打瞌睡

孩子在白天时不时打哈欠，午睡总是睡不够？

一方面，这可能与心理因素有关，焦虑、抑郁的情绪会扰乱孩子的情绪，使他们无法高质量地睡眠；另一方面，这也与生理因素有关，日常活动过度疲劳、夜间睡眠时长不足、睡眠质量差等因素也会导致孩子哈欠连连。长此以往，孩子整天无精打采，生长发育、学业发展等都会受到影响。

童童建议：

家长们可以督促孩子养成规律的日常作息，早睡早起，增加睡眠时间，让身心得到充分的休息。

孩子们要学会劳逸结合，调节好心理和生理的压力，可以适当做一些体育锻炼，在愉悦身心的同时，也能提高夜间的睡眠质量。

以上这8种情况都是孩子睡眠中释放的“危险信号”，需要家长们引起注意，及时帮助孩子进行矫正和管理，避免因为睡眠问题影响孩子的生长发育，导致严重后果哦！

参考资料：

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秦志仁.孩子打呼噜不可小觑[J].中医健康养生,2016,000(009):52-53.

吴照.孩子睡觉手脚抖动是抽搐吗[J].家庭医学：上半月,2016(1):13-13.

张丽华.留心孩子夜睡磨牙[J].解放军健康,2017(1):31-31,共1页.

本篇为童话关爱原创内容。

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