美国网课第三周，孩子在家已憋疯！这个居家运动成了孩子的新宠

{原创} 小媛老师 gzh:美国小学的日常

美国小学停课已有三个多礼拜啦。小朋友们虽然习惯了在线学习的模式，但也有很多孩子似乎已憋疯。有的家长嫌孩子太吵，直接把娃粘在了地板上！

虽说是搞笑图，也在很大程度上折射出家长的内心：孩子都能量无限，总在家憋着怎么行！于是，很多家长开始寻求可以在家做的体育锻炼，让孩子把全身的能量，释放一下！

美国的疾病与控制中心CDC建议：即使停课在家，6~17岁的孩子，每天也要至少坚持60分钟的体育锻炼。

就连美国某小学发布的建议Daily Schedule日程表中，每天也给小朋友安排了两个时段的Fitness(身体锻炼)时间：

于是，很多美国老师和家长开始在脸书上求助：有哪些适合孩子在家做的锻炼活动。其中，最受大家追捧的莫过于今天要给大家推荐的，把故事和锻炼结合在一起的Cosmic Kids Yoga。

说起瑜伽，大家的第一印象是“静”，但是今天我们介绍的这款风靡美国的儿童瑜伽，将故事与瑜伽动作结合在一起，对于爱“动”的小朋友，也能轻松爱上它！

有趣的运动不尴尬

1.讲故事的瑜伽

Cosmic Kids Yoga的最大特点，是将瑜伽和乐趣融为一体，每个瑜伽都是一个故事的讲述，在讲述的过程中，孩子做出相应的身体动作。

比如，老师锻炼伸腿的样子像一只马在草原上奔跑，并不断地发出悦耳的鸣叫声……

老师讲述小公鸡心情愉快地漫步在庭院里，发出“嘎达嘎达”的叫声……

对于小朋友们来说，在锻炼身体的同时，还能学习相应的英文词汇，真是一举多得！

2.小朋友是主角

这里有很多主题的小故事，小朋友们可以选择自己喜欢的场景，在瑜伽老师的引导下，做自己的小世界里的主角，这很像小朋友们酷爱的换装游戏，更像是一款免费的VR产品。

比如，小朋友可以在漂亮的仙女城堡里做一位可爱的小仙女，沉浸在自己的童话世界里。

小朋友们也可以在街头快乐地跳着骷髅舞，感受着无尽的炫酷。

“故事瑜伽”还可以让小朋友体验到驾车驰骋、自由游泳、穿越星球的乐趣……

3.塑造性格

如今，很多美国小学都把瑜伽带到了课堂。小媛老师就在去年参加了为期4天的"课堂瑜伽”培训，有越来越多的美国老师开始在课程中注入瑜伽的部分。

为什么美国小学如此推崇课堂瑜伽呢？这是因为，儿童瑜伽对于孩子的专注力、自信心和身体的协调都很有帮助。

刚开始教学时，我最头痛的就是课间结束后，小朋友回到教室后的那段时间，孩子们都激动不已，无法冷静！后来，我开始尝试带学生们做10分钟的冥想和瑜伽，我发现每次做完瑜伽，小朋友都变得平静很多，接下来的学习也更加专注！

虽然现在停课了，上周我还接到家长们的邮件说依然让孩子在家坚持做瑜伽。Instagram上的一位家长分享到：“瑜伽让自己的孩子冷静下来，真是谢天谢地！”

这样看来，Comic Kids Yoga还有增强改善亲子关系的作用呢！尤其是当爸爸妈妈可以和自己一起做时，真是个绝佳的亲子互动时间。

科学的TPR教学法

Comic Kids Yoga不仅具有很强的实用性和趣味性，还体现在很强的科学性。至于“科学性”，便要说起“TPR教学法”了。

TPR教学法(Total Physical Response)，即全身肢体反应教学法，是由美国心理学家詹姆士·阿歇尔（James J．Asher）创立的一种独特的语言教学法。

老师通过自身的身体语言，将教学中的单词、句型及儿歌等表达出来，使学生不通过母语翻译便能够理解教师的语言，从而完全实施了母语教学法，这种方法不仅互动性强，对于英文学习也非常有效！

比如在Cosmic Yoga中，当老师说到"Put your hands together"的时候，小朋友就跟着老师把两个手放在一起；当老师说到“Reach high"的时候，小朋友就会身体挺得直直的，两个手延伸出高。在语言和动作的结合中，小朋友很快就能学到很多的英文表达了！

同样地，当老师说到“Sprinkle"的时候，她就把手放在脸上，做东西洒下来的动作。小朋友模仿的过程中，不知不觉中就学会了”Sprinkle“这个词。

所以，小媛老师十分推荐这个免费的"Cosmic Kids Yoga"给咱们第二语言学习的孩子。通过动作的演示，小朋友能轻松记住这些难懂的单词。而且，几乎不用中文的翻译，孩子就能立即get到这个单词的含义！这不正是我们常常说到的“英文思维”的培养嘛！

有时锻炼，也是一种学习，并且是一种有趣、高效率的学习方法。让我们行动起来，和孩子一起唤醒“沉睡”的身体吧！

本期福利：为大家分享15个Cosmic Yoga的教学视频，请点击下文章底部的“在看”，然后扫下方二维码，在微信公众号（美国小学的日常）对话框回复“瑜伽”，就可以获取啦！

小媛老师 美国公立学校老师 美国双语教育学硕士