#你好，新生命# 把这几件事做好了，就能安全度过孕期10个月

当你得知自己怀孕了是种什么样的感受？

有的人说那是无比的惊喜，看着那深红色的两道杠，既感到了幸福，又是带着不确定。

也有的人说那是种解脱，紧绷的精神终于放松下来，再也不用感受妈妈催、婆婆逼的压力。

还有人说开始各种担忧，这个不能吃，那个不能喝，这个月又体重超标了，小孩又偏小了，每次的产检都是一次心跳游戏。总之，在还没看见他安全生出来，就总是各种担心。

1、你要明确月子期可不止30天，整个产褥期需6-8周，也就是42-56天。在这期间内，不能劳累，避免性生活，以休息为主，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

2、注意及时排尿，妈咪应该在产后6-8小时及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复。排不出尿时打开冲水器，以流水声刺激膀胱排尿。若是这样还不行，及早告之医生导尿。

3、分娩后，子宫蜕膜等组织随血液经阴道排出称为恶露。恶露的颜色由鲜红—浆性—白色，约4-6个星期干净，如果恶露不尽或异味不止需要就医。

4、每天应用温开水清洗外阴部，需要使用开水晾温，产后伤口未愈合，使用阴阳水有微生物感染的可能。

5、产后感觉行动方便时就可以擦浴、洗头，可根据需要淋浴，但要迅速，防止感冒。

6、产后即可正常刷牙，每天一两次，可以选用产妇软毛牙刷或儿童牙刷轻柔地刷牙。行动不便时使用漱口水。

7、顺产后半小时内就应让宝宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。宝宝吮吸是最快的下奶方式，可以尽早建立催乳和泌乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩恢复。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。

8、宝宝将乳头咬破，多是衔乳嘴型不对，应该吸乳晕而不是乳头，用手指轻轻压宝宝下嘴唇，使上下嘴唇包裹着妈妈的乳晕，即是正确的衔乳姿势。

9、哺乳前不需清洁乳头，切忌使用肥皂、酒精。因为乳头上有益生菌，对宝宝的肠胃来说是最好的礼物。这也是母乳宝宝比奶粉宝宝抵抗力好的原因之一，因为母乳喂养是有菌喂养。

10、生完使用束腹带有利于产后身材的恢复。顺产一周以后就可以使用收腹带;剖腹产一般半月以后使用收腹带的，收腹带一般用到产后3个月左右，效果每个人的情况不一样的，注意选择透气性好棉质的收腹带较好，晚上要摘下，平时不要勒的太紧。

11、月子里前面一星期以清淡排毒为主，吃点猪的内脏，粥、面汤，后面可以逐步进补，不要一下子太猛，喝汤时不要太油腻，上面的油要刮掉，或者用吸管喝汤。吃油腻了喂奶，宝宝肠胃会不舒服的，容易造成拉肚子。

12、采取科学的卧姿：为了防止子宫向一侧或向后倾倒，妈咪要经常变换躺卧姿势。正确的做法是，仰卧与侧卧交替，从产后第2天开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟。

产后两周，可采取胸膝卧位，促进子宫尽快复位。

13、越早下床越好。生产后产妇身体虚弱，需要适当休息，但不代表应长时间卧床。目前提倡产妇早起床活动，特别是剖宫产后24小时左右拔除导尿管，家人即可搀扶产妇起床解尿，有利于恢复体力和自主排尿。产妇产后早起床适当活动，一周后做做产后健身操，还能恢复骨盆底及腹肌张力，避免腹壁皮肤过度松弛。

14、忌一味的“捂”：产妇坐月子避免受凉是必要的，但终日紧闭门窗，室内空气混浊，加上探望亲友来往较多，难免携带病菌，不良空气有利病菌生长，使免疫力处于较低状态的产妇容易感染疾病。所以，“月子房”每天应开启门窗数次交换空气，在夏天也可避免空调病或中暑。