#你好，新生命#孕期百科 |“入盆”知识大盘点，分娩前奏知多少？

随着胎儿慢慢进入预产期，宝宝也在妈妈肚子里为如何顺利迎接父母做准备。进入骨盆是婴儿进入分娩的先决条件。骨盆到底是什么？什么时候会在盆里？在孕晚期检查中，医生的检查内容会包括“头浮”、“入盆（半入盆）”、“固定（半固定）”等词语。其实，这是为了检查宝宝是否顺利入盆。的记录。

盆地里有什么

到了孕晚期，他（她）会被羊水和胎膜包围，低着头，翘着屁股，整个人蜷缩着，等待着与准父母的见面。但是，为了让分娩更加顺利，需要巩固宝宝的体位，所以宝宝的头部会通过妈妈的骨盆入口进入盆腔，也就是所谓的骨盆。

在盆里是什么感觉

胎儿进入骨盆并不意味着即将分娩，而是进入骨盆后，胎儿的头部向下会对子宫颈施加一定的压力，因此上腹部会感到放松或尿频。这时候很容易诱发宫缩，所以准妈妈在预产期前要适当控制活动量。

如何判断胎儿是否入盆

胎儿是否入盆只能由专业医生进行产前检查才能确定。分娩时，医生张开双手的食指和拇指，将胎头托在耻骨联合上缘。胎头进入骨盆时是不动的，是固定的。如果没有骨盆，可以摇动胎头，胎头距离耻骨有一段距离。有的孕妈把胎儿进入骨盆后腹部的紧绷和下坠痛误认为是分娩的征兆，但这种情况并不是临产前的真实征兆。

胎儿不得入盆

一般来说，初产妇90%以上的胎头会在最后一个月进入骨盆，与骨盆相连，不会漂浮。但也有少数孕妇临产时未进入骨盆，而是漂浮在耻骨联合处。上面叫胎头浮。胎儿不进入骨盆的原因可能是孕妇骨盆狭窄，胎头不能进入骨盆；或因胎头过大、脐带绕颈或胎位异常；此外，在病理产科如羊水过多、前置胎盘等，也会造成胎儿进不了盆。

5个小练习入盆

如果胎儿入盆延迟，准妈妈们可以通过以下7个小动作促进胎儿入盆。当然，所有的锻炼都要根据孕妈妈自身的体力来安排，不能操之过急。

1.步行：步行是很多妈妈最喜欢的运动。它可以帮助胎儿下降进入骨盆，放松骨盆韧带，为分娩做准备。散步时，妈妈们最好边走边按摩，一天两次，每次30分钟左右。步行最好选择安静的地方，周围应无污染物。

2、腿部划腿运动：准妈妈可以站在室内，扶住椅背，固定右腿，绕左腿，做还原，换腿，早晚各做5-6次.

3、小马步：准妈妈双手捧着站在桌沿上，双脚站稳，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，双腿和膝盖自然分开，直到完全屈曲.然后，慢慢起身，双脚向上推，直到双腿和骨盆直立，重复数次。

4.骨盆练习：期待妈妈双手双膝着地，吸气拱起背部，呼气，同时抬起头，上半身尽量向上，重复10次。

5、爬楼梯：爬楼梯可以锻炼大腿和臀部肌肉，帮助胎儿入盆，让第一产程早日到来。妈妈平时可以爬楼梯，但是下午就可以找个小山头四处走走。如果感到疲倦，请及时休息，下楼梯时注意安全。