“寒露”刚过不久，这意味着我们已渐入深秋。近期气温骤降，一不小心就容易感冒，特别是小朋友，他们免疫力较低，极易受到疾病侵袭，应该给予更加细致的护理，只有做好预防，才能让孩子健康地度过这个秋天！

亲爱的老师，秋季保健温馨提示已经整理好，赶紧转发给家长吧！

生活方面

“换季就生病”像个魔咒一样，在深秋之时常常出来“骚扰”孩子，那么如何增强孩子的抵抗力，减少生病的概率呢？除了做好预防工作外，家长们不妨帮助孩子从自身做起，养成良好的生活习惯，以强健的体魄来抵御疾病的侵扰。

秋季保健小知识

1、健康饮食，不喝冰水

虽然天气见凉，但各式各样的游戏活动还是会让孩子们大汗淋漓，这个时候，许多孩子会端起一杯冰水就往肚里灌，由此引发的受凉、腹泻、感冒不在少数。对此，家长不能掉以轻心，不论是在家还是外出，都应为孩子备好温开水。

2、注意卫生，勤洗手

孩子喜欢用手探索这个美妙的世界，在这个过程中小手会沾染各种细菌病毒，必须注意及时清洗，否则容易引起疾病。家长要引导孩子养成勤洗手的习惯，这不仅有益于身体健康，而且对孩子良好卫生习惯的培养也能起到积极的作用。

选自亿童情商智商课程·图书

3、保证充足的睡眠

常言道“春困秋乏”，秋天里人们常常容易感到疲乏，这时候保证充足的睡眠对健康十分重要。在居家生活中，孩子的作息应与幼儿园保持同步，做到早睡早起，中午进行适当的午睡来缓解困乏，晚上睡前可留一点亲子共读的时间，帮助孩子缓缓进入梦乡。

4、户外运动不能少

秋高气爽，非常适合进行一些户外活动，适当的体力消耗，有利于增加孩子的食欲，提高睡眠质量和时间，还能够增强身体抵抗力。

预防疾病

秋季是各种传染病的高发期，为了预防秋季腹泻、伤风感冒、胃肠炎等疾病对孩子的侵袭，家长们要注意以下几点：

常见秋季疾病该如何预防？

秋季腹泻：

秋季是幼儿易患腹泻的季节，秋季腹泻80%以上是由病毒感染所致，以轮状病毒最为常见。病初呕吐，随后腹泻，大便次数多、量多、水分多，呈黄色水样或蛋花样带少量粘液。

预防建议：

⒈家长应勤给孩子洗手，特别是饭前饭后。

2.应该注意腹部的保暖，不要着凉，不要吃生冷的食物，注意多吃一些暖胃的食物，可以多吃些小米粥、面条等。

3.孩子的碗筷玩具等需高温消毒。

4.保持良好的心态，注意适当的休息，可以增加一些益生菌的摄入。

伤风感冒：

秋季空气较干燥，昼夜温差大，是伤风感冒的多发季节，会出现乏力、发热、流涕、咽痛、咳嗽等症状。

预防建议：

1.要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。

2.增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。

3.让幼儿多饮水、多吃水果，适当补充维生素C。

4.保持环境清洁和通风，家中每天开窗通风半小时到一个小时。

5.要注意幼儿个人卫生，要勤洗手。

6.经常使用冷水洗脸、洗鼻，也有助于感冒的预防。

7.一旦不幸中招也不要怕，合理用药即可有效治疗，切勿自行滥用抗生素。

胃肠炎：

秋季是瓜果收获的季节，如果未注意清洗而生食瓜果蔬菜，就很容易将细菌吃进去，导致急性胃肠炎甚至细菌性痢疾，症状主要有恶心、呕吐、腹痛、腹泻甚至发热、血压下降、神智不清、四肢厥冷等感染中毒性休克的表现，危及生命。

预防建议：

1.一定确保瓜果新鲜干净，慎食生冷油腻的食物。

2.切忌进食变质食物，避免将海鲜与水果同食，尤其是不新鲜的海鲜，一定切勿食用！

饮食方面

随着气温越来越低，除了给孩子增添衣物之外，不少家长开始在饮食上加强营养，帮助孩子抵御寒冷，提高身体免疫力。然而，由于缺乏科学的指导，部分家长在为孩子进补时走进了误区，如忽视均衡饮食，过度增加高脂肪、高热量食物等。这样给孩子进补非但对孩子的身体无益，有时还会起到反效果。

其实，平衡的膳食结构是保证身体健康的首要法则，通过观察孩子的饮食喜好，精心搭配食物，让碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水“各司其职”，建立均衡的饮食结构，孩子的身体才能保持健康。

图片来源：《亿童主题学习包·幼儿读本》

穿衣方面

秋天的气温，一般都是早晚凉，中午热。“春捂秋冻”，秋冻，就是尽量少添一些衣服，这样对预防感冒有好处。对于体质弱的宝宝，立秋过后穿衣一般保证“三暖”即可，包括肚子、手脚、背部的保暖。家长们一定要给宝宝穿上袜子，或者是透气的帆布鞋和网鞋，避免脚部受凉。

穿衣小贴士

• 建议早上入园时家长为孩子穿上一件宽松、舒适的防风外套（最好是带拉链的开襟小外套），这样既方便活动又方便穿脱，还能锻炼孩子的动手能力。

• 家长还可以给孩子准备一件小马甲，这样孩子到户外玩的时候可以穿上，既保暖也便于运动。

• 在孩子的书包里放一双备用的袜子，以免孩子活动后双脚出汗，因没有及时更换袜子而受凉。

天气骤凉，各位爸爸妈妈们要根据天气变化和孩子的身体状况，提前做好各项预防保健工作。另外，也请不要忽略对新冠疫情的防护哦，请认真遵守当地各项防疫措施！